וועגעטאַריעריז און שוואַנגערשאַפט

בעת שוואַנגערשאַפט, יעדער פרוי פרוווט צו נאָכפאָלגן אַ געזונט לייפסטייל. ספּעציעל דעם קאַנסערנז די דערנערונג פון די צוקונפֿט מוטער. אבער וואָס צו טאָן אויב איידער די בייסעקשאַנערי פון די בעיבי איר געווען אַ פאַרברענט פאָכער פון וועדזשאַטעריאַניזאַם און בייסיקלי ניט עסן כייַע עסנוואַרג, וועגן די בענעפיץ און ינדיספּענסאַביליטי פון וואָס דאקטוירים איבערחזרן?

זענען שוואַנגערשאַפט און וועגעטאַריער קאַמפּאַטאַבילאַטי?

א שוואַנגער וועגעטאַריער איז נישט ומגעוויינטלעך אין די מאָדערן וועלט. מער און מער פרויען זענען סוויטשינג צו דעם עסנוואַרג סיסטעם, ווייַל עס איז נוצלעך פֿאַר ביידע פיגור און געזונט. דערצו, וויסנשאפטלעכע פאָרשונג פּראָוועס אַז אפילו אָן די נוצן פון כייַע פּראָדוקטן, עס איז מעגלעך צו טראָגן און געבן געבורט צו אַ געזונט בעיבי. פלייש, פיש און מילכיק פּראָדוקטן זענען ווייַט פון די בלויז מקור פון פּראָטעין און אַמינאָ אַסאַדז בנימצא צו אַ מאָדערן מענטש.

ווי איר וויסן, אַ וועגעטאַריער דיעטע טוט נישט אַנטהאַלטן עטלעכע מינעראַלס און וויטאַמינס. איר קענען באַקומען זיי פון פאַבריק פודז. פֿאַר בייַשפּיל, קאַלסיום איז געפונען אין לעגיומז און בראַקאַלי, אַלמאַנדז און סעסאַמי, אין פילע וועדזשטאַבאַלז מיט בלעטער פון טונקל גרין קאָליר. די אייַזן-מיט דיעטע כולל ניסלעך און דאַר פירות, ביץ, טוווע. און צו אַרייַן די גוף פון וויטאַמין ב 12, איר זאָל עסן ים קאַלע און פערמענטעד סוי. אין דערצו, וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז פֿאַר שוואַנגער פרויען זענען מאַנדאַטאָרי.

ווי פֿאַר די בענעפיץ פון וועדזשאַטעריאַניזאַם , עס איז געזונט באקאנט:

• ווייניקער פעט, קאַלאָריעס און, אַקאָרדינגלי, ווייניקער וואָג געווינען;
• נידעריקער סומע פון ​​קאַלעסטעראַל;
• רעכט צו גרינס פּראָטעינס, די מאַסע אויף די קידניז איז נישט אַזוי שטאַרק;
• אַזאַ אַ סיסטעם פון דערנערונג טוט נישט אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון כראָניש קרענק.

רוי עסנוואַרג איז נישט ווייניקער נוצלעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווי וועדזשאַטעריאַניזאַם. דערצו, פרויען וואס זענען צוגעוווינט צו עסן בלויז פריש וועדזשטאַבאַלז, בעריז און פירות, ניסלעך און גרינז, זענען ניט געראַנטיד צו זיין טאַקסיק (זינט די דיגעסטיווע סיסטעם איז שוין ריין און טוט נישט אַנטהאַלטן טאַקסאַנז) און עדעמאַ, ווייַל אין דעם גוף עס איז קיין עקסטרע זאַלץ. אין קורץ, רוי עסנוואַרג און שוואַנגערשאַפט זענען קאַמפּאַטאַבאַל. עס איז דיזייראַבאַל אַז די דיעטע פון ​​אַ שוואַנגער וועגעטאַריער איז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער.

אָבער, עס זאָל זיין געבראכט אין זינען אַז אויב איר האָבן געגעסן כייַע פּראָדוקטן פריערדיק צו פאָרשטעלונג, דעמאָלט עס איז ניט נייטיק צו פּלוצלינג באַשטימען צו וועדזשאַטעריאַניזאַם, פיל ווייניקער וועגאַניסם. דיין גוף קענען רעאַגירן צו דעם ניט אין דער בעסטער וועג ווייַל עס איז אַ גרויס דרוק. ווארטן פֿאַר די בעיבי איז נישט דער בעסטער צייַט פֿאַר יקספּעראַמאַנץ, און איר דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז באַשטימען צו קיין עסנוואַרג סיסטעם. בלויז דעמאָלט וועט עס נוץ.