צו פארשטארקן די ציין און פאַרמייַדן די אויסזען פון פאַרשידן חולאתן פון די מויל קאַוואַטי אין די טעגלעך דיעטע מוזן זיין פאָרשטעלן מינעראַלס - קאַלסיום, פלאָרייד, מאַגניזיאַם, צינק, פאַספעראַס און וויטאַמינס א, ב 6, ד 3, C, מילכיק פּראָדוקטן. אויך עס איז נייטיק אַז די עסנוואַרג איז נישט צו הייס אָדער קאַלט.
ווי קען איך פארשטארקן מיין ציין אין שטוב?
באַהאַנדלונג מיט די הילף פון רעסאַפּיז פון די מענטשן ס פּיגי באַנק וועט דאַרפן געדולד, אָבער עס וועט העלפן צו פארשטארקן די ציין און פּערמאַנאַנטלי באַקומען באַפרייַען פון פּראָבלעמס אין די מויל קאַוואַטי. דאָ זענען עטלעכע עפעקטיוו וועגן צו פארשטארקן ציין מיט פאָלק רעמאַדיז:
- טיש זאַלץ. איר קענען פשוט טיף דיין פינגער אין זאַלץ און רייַבן עס מיט דיין ציין און גומע.
- פּודער פון טרוקן מילך - זיי קענען באַרשט זייער ציין אַנשטאָט פון די געוויינטלעך צאָן פּודער. דיסאַפּירז גראָדינג גאַמז, שלעכט אָטעם, סלאָוינג די פאָרמירונג פון אַ שוואַרץ פּלאַק אויף די ציין .
- בוט פון וואָרמוואָאָד - געזונט סטרענגטאַנז ציין און ילימאַנייץ שלעכט אָטעם. גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער איין לעפל פון טרוקן שרעדיד בלעטער פון וואָרמוואָאָד, באַשטיין פֿאַר 20 מינוט, שווענקען דיין מויל יעדער מאָל נאָך עסן.
וואָס פּראָדוקטן פארשטארקן ציין?
נאַטור איז רייַך אין פּראָדוקטן, וואָס מיט רעגולער נוצן בייַשטייַערן צו פֿאַרשטאַרקונג די ציין. דאָ איז אַ רשימה פון עטלעכע פון זיי:
- קיין גרינז (פּעטרעשקע, סעלדעריי, קראָפּ) סאַטשערייץ דעם גוף מיט וויטאַמינס, סטרענגטאַנז ימיונאַטי, קילז באַקטיריאַ און קלינז צאָן ינאַמאַל פון פּלאַק.
- פיש און סעאַפאָאָד אַנטהאַלטן פילע פאַספעראַס, וואָס פארשטארקן די ציין מיט פּעריאָדאָנטאַל קרענק.
- קנאָבל איז רייַך אין צינק, וואָס איז אַ אַנטיאַקסאַדאַנט, האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג מיט גומע בלידינג.
- סיטרוס (וויטאַמין C) - צו העכערן די מיוקאַס מעמבראַנע פון די מויל, סטרענגטאַנז די כלים.
- וואַלד און גאָרטן בעריז - קראַנבעריז, קראַנבעריז, וואָלקבערריז, סטראָבעריז, ווייַנטרויבן שטייענדיק אַרויף צו די אויסזען פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ אַנטהאַלטן פּעקטין, אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּראַטעקטינג און פֿאַרשטאַרקונג צאָן ינאַמאַל.
- מילכיק פּראָדוקטן, און ספּעציעל קעז, פאַרגרעסערן די קאַלסיום צופרידן אין דעם גוף, וואָס פארשטארקן די ציין.
- פּאַפּשוי קאַשע סטרענגטאַנז די ציין, שטיצט זייער געזונט שטאַט.
- ניסלעך זענען רייַך אין טאַננין און אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּרעווענטינג פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז און די פאָרמירונג פון טאַרטאַר.
- האָניק איז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. זייַן נוצן פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון דענטאַל חולאתן און פארשטארקן די גומע.
- גרין טיי - עס איז גוט צו טרינקען מיט בלום האָניק אַנשטאָט פון צוקער.
פֿאַרשטאַרקונג געל פֿאַר ציין
צו פארשטארקן די ינאַמאַל פון די ציין, די רעמינעראַליזינג געל פֿאַר ציין ראָקס העלפט, וואָס העלפט מיט קאַריעס , ילימאַנייץ די געוואקסן סענסיטיוויטי פון צאָן ינאַמאַל, סטייבאַלייז די מיקראָפלאָראַ אין די מויל קאַוואַטי, כווייטינז און סטרענגטאַנז די ציין. צולייגן צו ריין ציין צוויי מאָל אַ טאָג.