אין דער וועלט עס זענען אַ פּלאַץ פון מענטשן וואס עסן אַלץ איר ווילן און נאָך בלייַבן שלאַנק, ווי געזונט ווי יענע וואס באַגרענעצן זיך אין אַלץ, אָבער געווינען וואָג. פון וואָס עס דעפּענדס און ווי איר קענען פֿאַרבעסערן דעם מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, וועט זיין דערציילט אין דעם אַרטיקל.
ווי איז אַלץ עריינדזשד?
מעטאַבאָליסם איז אַ סכום פון פילע בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז וואָס זענען צעטיילט דורך פאַנגקשאַנאַליטי אין אַסימאַליישאַן פּראַסעסאַז און דיסימאַליישאַן פּראַסעסאַז. דער ערשטער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ דורך דעם גוף, און די יענער - פֿאַר זייער פאַרפוילן. אין אַלגעמיין, די פּראַסעסאַז זענען אין די וואָג, אָבער אויב אַ מענטש הייבט צו צוריקקריגן, דעמאָלט מיר קענען יבערנעמען אַז אין זייַן גוף, די אַספּילאַטיאָן פּראַסעסאַז, און וויצע ווערסאַ. א רעגיאַלייץ די גאנצע הויפט נערוועז סיסטעם, אָדער גאַנץ איינער פון זייַן דיפּאַרטמאַנץ - די היפּאָטהאַמאַלוס. אונטער דער השפּעה פון פונדרויסנדיק סיבות, וואָס אַרייַנגערעכנט פאַלש דיעטע און סיענטאַל לייפסטייל, אָדער אינערלעכער, רילייטינג צו ענדערונגען אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט אָדער די אויסזען פון חולאתן, די מאַטאַבאַליזאַם קען ביידע פּאַמעלעך אַראָפּ און פאַרגיכערן זייַן קורס.
אין דער ערשטער פאַל, אַזאַ אַ מאַליליטי אַנטוויקלען ווי אַביסאַטי, און אין די רגע, אַ מעקאַניזאַם פון אַנקאַנטראָולד וואָג אָנווער איז טריגערד, געשטיצט דורך ניט גענוגיק דערנערונג און גרויס פיזיש און גייסטיק לאָודז. אין די לעצטע פאַל, עס איז בעסער צו זוכן עצה פון אַ מומכע, און אין די ערשטער איר קענען פּרובירן צו העלפן זיך.
ווי צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און מאַטאַבאַליזאַם?
דאָ זענען די מעטהאָדס אַז וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג אָן שעדיקן צו דיין געזונט:
- פראַקטיאָנאַל מילז אין קליין טיילן. אַזוי די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך וועט אַרבעט נאָרמאַלי, אָן יקספּיריאַנסינג געוואקסן לאָודז, כאַראַקטעריסטיש פֿאַר אָווועריטינג.
- דיעטע אין די דיעטע פון די פּראָפּאָרציע פון פודז אַז פּאַמעלעך דיידזשעסטשאַן, און פאַרגרעסערן די באַנד פון יענע וואס זענען בעסער אַבזאָרבד. דער ערשטער אַרייַננעמען באַקינג און באַקינג, ברויט, פאַטי און הויך-קאַלאָריע פודז. צו פּראָדוקטן אַז פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, אַרייַננעמען פירות און וועדזשטאַבאַלז, פּראָטעינס וואָס זענען רייַך אין סעאַפאָאָד און פיש, דאַר פלייש און מילך.
- פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג וועט העלפן געניטונג. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פיר בייַ די ספּאָרטזאַל. איר קענען מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט פֿאַר דאַנסינג, אָנהייב פליסנדיק אין דער מאָרגן, אָדער פאָר אַ וועלאָסיפּעד, שווימען.
- פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם נאָך 45 יאר וועט העלפן וואַסער, ווייַל עס וועט געבן ווייך וואָג אָנווער, אָנזעטיקן די הויט אַזוי נייטיק אין דעם עלטער פון נעץ. די פעלן פון פליסיק סלאָוז אַראָפּ די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס און אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז אין דעם גוף.
- מאַסאַזש.
- סאָנאַ און סאָנאַ, אָדער בייַ מינדסטער אַ רעגולער קאַנטראַסט שפּריץ.
- גאַנץ מנוחה, רעדוקציע פון סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.