צו רעדוצירן וואָג, עסנוואַרג ביילאגעס זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, שטרענג אַדכירינג צו רעקאַמאַנדיישאַנז. רעכט צו דעם פאַקט אַז קליי איז אַנדערש, די כּללים פֿאַר זייער נוצן פאַרלאָזנ זיך אויף וואָס טיפּ איז אויסגעקליבן. אין פאַרמאַסיז איר קענען געפֿינען דרייַ טייפּס - פּודער, גראַנולאַטעד און אין די פאָרעם פון ברויט (פּלאַטעס).
וואָס פאַרברענגונג פֿאַר וואָג אָנווער איז בעסער?
דיעטיטיאַנס דיסריספּאַנד אויף די אַרויסגעבן ווען דיסקאַסינג דעם אַרויסגעבן. יעדער טיפּ האט זייַן אַדוואַנידזשיז, אַזוי באַשטימען וואָס קלייַען איז רובֿ נוציק פֿאַר וואָג אָנווער איז שווער. ווען טשוזינג איינער פון די אַנאַלאָגס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די סיבות ליסטעד אונטן, און דעמאָלט איר קענען בלייַבן בייַ די אָפּטימום פּאַסיק. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נעמען אין חשבון:
- וועט אַ מענטש נוצן עס פֿאַר קוקינג. אויב די ענטפער צו דעם קשיא איז positive, דעמאָלט עס ס 'ווערט צו קויפן אַ פּודער אַנאַלאָג.
- צי עס זענען פּלאַנז צו פאַרבייַטן זיי מיט ברויט, און אין דעם פאַל עס איז גלייַך צו קויפן רעקאָרדס.
- זאַץ. זיי זענען געפונען אין פלאַקס, ווייץ, קאָרן און אָוץ.
ווי צו נעמען קלענזינג פֿאַר וואָג אָנווער?
דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו לערנען די ינסטראַקשאַנז אויף דעם פּעקל, די פּראָדוקט קען אַנטהאַלטן נאָך אַדאַטיווז, און דעמאָלט עס וועט נישט זיין נייטיק צו נוצן עס אין אַ קאַנווענשאַנאַל וועג. די ינטייק פון קלייַען אין קיין וועג דעפּענדס אויף וואָס טיפּ זיי זענען געקויפט, עס זענען גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן די געדויער פון די קורס און די טעגלעך קורס. זיי זאָל זיין אָריענטיד, אויב איר טאָן נישט וועלן צו באַקומען געזונט פּראָבלעמס אַנשטאָט פון וואָג אָנווער און וווילזייַן.
ווי צו נוצן קלענזינג פֿאַר וואָג אָנווער:
- באַגרענעצן די טעגלעך קורס צו 2 טייבאַלספּונז. פּודער, 1 האַנדפול פון גראַניאַלז אָדער 100 גראַמז פון ברויט, אַנדערש אַרויסרופן די אָנעט פון שילשל.
- צו פאַרנוצן זיי איז ערלויבט אין 2-3 חדשים, נאָך וואָס רעקאַמענדז צו מאַכן אַ וואכנשריפט ברעכן.
- איר קענען נישט אַרייַננעמען אין די דיעטע פֿאַר אַלקאָמערס פון מאָגן און ינטעסטינז, גאַסטרייטאַס און שילשל, די שטאַט פון געזונט קען פאַרשאַפן. באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער עס נעמען עס אויב עס זענען קיין ליסטעד יילמאַנץ.
ווי צו נעמען אָוט קלענז פֿאַר וואָג אָנווער?
ניט גענומען אין חשבון וואָס טיפּ וועט זיין אויסדערוויילט, זיי זאָל זיין קאַנסומד, דאַווקע מיט גענוג וואַסער. אָוט קלענז פֿאַר וואָג אָנווער איז רעקאַמענדיד צו מישן מיט זויער-מילך פּראָדוקטן, גרין טיי אָדער גרינס דזשוסאַז, עס איז בעסער פרעשלי סקוויזד. אויב איר געוויסן צו נוצן דעם פּראָדוקט פֿאַר קוקינג, לייגן עס צו קאַשע, הייַזקע קעז אָדער נוצן ווי אַ פאַרטרעטער מעל און ברעאַדקרומבס אין פלייש, פיש אָדער אנדערע מינים פון קוטלעץ.
אין דעם פאַל ווען איר עסן פּאַודערד אָדער גראַניאַלד קלענזע מיט אַ פערמענטעד מילך פֿאַר וואָג אָנווער, אָדער מישן זיי מיט קעפיר, עס איז ערלויבט צו העסאָפע זיי מיט פריש בעריז (1/2 האַנדפול), אָדער האָניק. עס וועט אַ ביסל פֿאַרבעסערן דעם טעם און העלפן אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. ברויט קענען זיין לייטלי קאַליע מיט הייַזקע קעז, קאַמפּלאַמענטיד מיט פריש וגערקע און גרינז, איר וועט באַקומען אַ מין פון סענדוויטש, וואָס וועט זיין אַ גרויס נוציק פֿאַרבייַסן.
ווי צו עסן קאָרן קלענז פֿאַר וואָג אָנווער?
זיכער צו טרינקען דעם פּראָדוקט מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער, אין די כעזשבן פון בייַ מינדסטער 1 טבספּ. פֿאַר 1 צפּ. ריין קלענז פֿאַר וואָג אָנווער איז רעקאַמענדיד צו מישן מיט זויער-מילך פּראָדוקטן, אָבער דאָס טוט נישט אָפּשאַפן די כּללים וועגן די נוצן פון פליסיק. אַז איז, אויב איר פאַרבינדן 1 צפּ. עסנוואַרג אַדאַטיוו מיט אַ גלאז פון יאָגורט אָדער ריאַזשענקאַ, עס איז נייטיק צו טרינקען עס מיט אַ גלעזל פון גרין טיי אָדער קלאָר וואַסער. ברויט איז אויך סאַפּלאַמענטאַד מיט טרינקען, הייס אָדער קאַלט, אָבער פּרעפעראַבלי נישט דזשוסאַז.
ווי צו נעמען ווייץ קלענזינג פֿאַר וואָג אָנווער?
אין די נוצן, עס איז נייטיק צו אָבסערווירן די זעלבע כּללים וואָס זענען ליסטעד אויבן. אַז איז, ווייץ קלענזינג פֿאַר וואָג אָנווער זענען געוואשן אַראָפּ מיט אַ גלאז פון וואַסער, געמישט מיט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. טעגלעך פּענסיע טוט נישט יקסיד 2 טייבאַלספּונז, 2 טייבאַלספּונז. אָדער 100 גראַמז פון ברויט. לינען קלענז פֿאַר וואָג אָנווער איז אַדווייזד צו לייגן צו טוווע און קליין ביטן, זיי קענען נישט קאַנסומד מיט זויער-מילך טרינקען דורך יעדער מענטש, זיי האָבן אַ ספּעציפיש געשמאַק.
רעסיפּעס מיט קליינטשיק סלימינג
צו צוגרייטן קערל און ביטן, איר דאַרפֿן צו קויפן אַ קלעם פּודער. דישעס פון קלענז פֿאַר וואָג אָנווער זענען סאַטשערייטאַד מיט פיברע, אַזוי אויב איר עסן זיי קעסיידער, וועדזשטאַבאַלז און פירות אין די טעגלעך דיעטע קענען זיין רידוסט. באַטראַכטן 2 פּשוט און פאַרשטיייק רעצעפּט, וואָס איר קענען בעל אַפֿילו די וואס קענען נישט קאָכן, איר וועט נישט דאַרפֿן צו קויפן טייַער ינגרידיאַנץ.
קאַשע מיט קלענזינגינגרידיאַנץ:
- קאַשע (האָבערגריץ, סעמאַלינאַ, באַקוויט);
- וואַסער;
- זאַלץ און צוקער;
- 1 לעפל קלאָו
צוגרייטונג:
- שטעלן די ראַמפּ אין הייס וואַסער און לייגן די פּאַן אויף די פייַער, אַדינג צוקער און זאַלץ.
- פּלאָמבירן די עסנוואַרג אַדאַטיוו נאָך האַלב די קוקינג צייַט און ברענגען די שיסל צו פול פּריזערוונאַס.
ינגרידיאַנץ:
- 200 ג פון הייַזקע קעז;
- 1 יי;
- צוקער און זאַלץ;
- מעל 2-3 טבספּ., (דיפּענדינג אויף די נעץ פון דעם הייַזקע קעז);
- 1 לעפל קלאָו
צוגרייטונג:
- מישן אַלע די ינגרידיאַנץ, אַטשיווינג אַ כאָומאַדזשיניאַס קאָנסיסטענסי.
- פאָרעם די קוטלעץ און שטעלן זיי אויף אַ העאַטעד סקאָווראָדע, אָילעד.
- פּרעגלען ביי ביידע זייטן, פֿאַר וועגן 20 מינוט, דיפּענדינג אויף די גרעב פון די קעז שטיקל און די טעלער ס קוקינג קאַפּאַציטעט.
ווי צו נוצן קלייַען פֿאַר וואָג אָנווער ווען מאכן סופּס אָדער סטוז:
- לייג דעם פּראָדוקט צו די צוגעגרייט עסנוואַרג, אין אַ סכום ניט יקסידיד 2 טבספּ. באזירט אויף 2 ליטער פון פליסיק אָדער 1 טבספּ. פֿאַר 500 גראַמז פון הויפּט קאָרסאַז.
- ונטערשטרייַכן אַלץ אַזוי אַז עס קען נישט פאַרפאַלן אין די לאַמפּס.
קעפיר מיט קלענזינג פֿאַר וואָג אָנווער
עס איז אַדווייזד צו טרינקען בייַ נאַכט, עס וועט העלפן צו פאַרלייגן די דיגעסטיווע פּראָצעס. ווייץ קלענזדיק מיט יאָגורט יוזשאַוואַלי מישן 1 טבספּ. פֿאַר 200 מל פון די אויסגעקליבן פליסיק, די זעלבע כּללים מוזן זיין אַדכירד צו אנדערע פּודער אַדאַטיווז. עס וואָלט זיין פיליק צו קלייַבן אַ פערמענטעד ווערסיע מיט אַ פעט צופרידן פון אַרויף צו 5%. איידער עסן קיין קלענזינג פֿאַר וואָג אָנווער מיט אַ זויער מילך, עס איז גאָרנישט רעקאַמענדיד. א גלאז פון דעם געמיש קען זיין געהאלטן אַ פרייַ שיסל.
האָבערגריץ מיט קלענזינג פֿאַר וואָג אָנווער
דעם שיסל איז אַ פול פרישטיק, עס איז אַדווייזד צו עסן פֿאַר קינדער און אַדאַלץ. קאַשע מיט קלענז פֿאַר וואָג אָנווער זאָל נישט אַנטהאַלטן צוקער, אַזוי צולייגן עס מיט האָניק. אויב געוואלט, איר קענען לייגן ניסלעך און פרוכט סלייסט אין די שיסל, נישט מער ווי ½ האַנדפול. פּאָרטיאָן איז קאַלקיאַלייטיד באזירט אויף די וואָג פון אַ מענטש, אין אַלגעמיין, עס טוט נישט יקסיד 200 גראַמז, עס איז רעקאַמענדיד נישט צו טרינקען עסנוואַרג מיט קאַווע, אָבער טיי, פּרעפעראַבלי גרין - עס איז מער נוצלעך.
אויב איר נוצן קיין סאָרט פון קלענזע, האַלטן שפּור פון דיין אייגן וווילזייַן, עטלעכע מענטשן באַקלאָגנ זיך פון פראבלעמען מיט באָוועל מווומאַנץ ווען זיי זענען גענומען. אויב די שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג אנגעהויבן, די קורס זאָל זיין אָפּגעהיט, אויב די בענד טוט נישט צוריקקומען צו נאָרמאַל ין 5-7 טעג, זוכן הילף פון אַ דאָקטער, און אין קיין פאַל פאַרהאַלטן די באַזוכן צו ויסמייַדן מעגלעך דיכיידריישאַן אָדער ינטאַקסאַקיישאַן. קערפיקנאַס און אַטענטיוונאַס וועט העלפן איר צו האַרמאָניע און נישט צו שאַטן דיין געזונט.