די פאָקוס אויף פאַרגאַנגענהייַט פּראָבלעמס, כינדערז אַרבעט און קאָמוניקאַציע מיט נאָענט מענטשן, אַבסוריערינג וויכטיק און אָנגענעם מאָומאַנץ פון די פאָרשטעלן. דער פאַרלאַנג צו צוריקקומען צו די פאַרגאַנגענהייַט און טוישן עפּעס אין עס איז אַ קייט אַז ריוואַט איר צו די פאַרגאַנגענהייַט, פּרעווענטינג איר פון געניסן די פאָרשטעלן ... און בנין דיין צוקונפֿט. קיין ווונדער זיי זאָגן: ווען דער פאַרגאַנגענהייט איז נישט פארגעסן, די צוקונפֿט איז פארשלאסן.
ווייל ווי צו גיין דורך די פאַרגאַנגענהייַט קענען געבן איר פֿרייַהייט און ווייטאַלאַטי. פיייקייַט צו פאַרלאָזן די פאַרגאַנגענהייט פון ריליישאַנשיפּ, מענטשן, ריגרעץ, געפילן פון שולד, דעסטרוקטיווע מחשבות וועט לאָזן איר צו פילן גליק און מענטאַל שלום.
ווי צו לערנען צו לאָזן גיין פון דער פאַרגאַנגענהייַט?
- קלייַבן אַ סיטואַציע וואָס פּריווענץ איר פון לעבעדיק אין די פאָרשטעלן. פילן עס און געדענקען, ווי זיי זענען געווען אנגעטאן, וואָס ווערטער זיי געהערט, וואָס זיי האָבן יקספּיריאַנסט. פאַרשטיין ווי פיל צייַט איז דורכגעגאנגען, און שרייַבן דעם נומער אויף דעם בויגן. דערקענען אַז איר האָט געביטן און אַססעסס די סיטואַציע זיך.
- אפשר איר געדענקען עטלעכע מיסטייקס געמאכט אין דער פאַרגאַנגענהייַט, אָבער דאָס טוט נישט מאַכן איר "שלעכט". דורך די גייַסטיק רעפּראָדוקציע פון די סיטואַציע, איר צעשטערן דיין זיך-בטחון, פּאַנישינג זיך מיט שטרענג רעפּראַמאַנדז. יעדער מאכט מיסטייקס. אָבער איר זענט נישט דיין מיסטייקס - איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין דעם.
- אויב איר פֿאַרשטיין אַז איר קענען נישט לאָזן גיין פון דער פאַרגאַנגענהייַט ווייַל פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, דעמאָלט דאָס איז שוין גוט. צו באַקומען באַפרייַען פון זיי, פּרובירן צו אָנהייבן אַ טאָגבוך און באַשרייַבן אַלץ וואָס אַקיומיאַלייטיד מיט איר.
- צו דערגרייכן ינער וואָג, צו אָפּרוען די מאַרך און גוף, צו דערגרייכן אַ רויק שטאַט פון גייַסט, ווען ימאָושאַנז פון דער פאַרגאַנגענהייַט טאָן ניט ויסלייזן די פאָרשטעלן, נוצן מעדיטאַטיאָן. זיין גאָר אין די פאָרשטעלן - פאָקוס אויף ברידינג, מעלאָדי אָדער מאַנטראַ און צוריקקומען צו די פאָרשטעלן שטאַט, ווען געדאנקען טענד צו צוריקקומען צו די פאַרגאַנגענהייַט. דעם טעכניק, נאָך רעגולער פיר, וועט לאָזן איר צו פירן דיין ופמערקזאַמקייַט און ויסמייַדן אומגעקערט צו דער פאַרגאַנגענהייַט.
- ווען איר קענען מענטאַלי דאַנקען די פאַרגאַנגענהייַט פֿאַר אַלץ וואָס געטראפן - איר וועט לאָזן גיין פון אַלע זיינע סאַראָוז. פּרובירן צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר די געשעענישן, ספּעציעל ווען איר געגאנגען דורך שווער מאל. טראַכטן, אפֿשר איר זענט שטארקער? וואָס האט דעם מעמד לערנען איר? אָן פאַרגאַנגענהייַט געשעענישן, איר וואָלט נישט האָבן ווערן אַזוי! עס זענען סייטיישאַנז אין די ליטעראַטור וואָס וועט העלפן איר פילן דאַנקען.
- איר קענען נישט קאָנטראָלירן די ווערטער און אַקשאַנז פון אנדערע מענטשן, אָבער טאָן איר נעמען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין ראָלע דעמאָלט? זיין אַ באַטייליקטער אין דער קאַמף, נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. וואָס וואָלט איר ענדערן? זיין דאַנקבאַר פֿאַר דער לעקציע און פֿאַר זייַענדיק פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין אַקשאַנז. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צוריק אין מעמעריז אויב איר טאָן נישט וועלן עס.
- דו זאלסט נישט זאָרג וועגן טריפאַלז. טראַכטן וועגן וואָס די געשעענישן זענען טאַקע וויכטיק אויב איר קוק אין די סיטואַציע ווי אַ גאַנץ פון די אַרויס. אויב עס ס 'אַ קלייניקייַט דעמאָלט איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג. אן אנדער ווירקונג וועט כאַפּן דיין באוווסטזיין צו אַ נייַ מדרגה, און איר וועט אָנהייבן צו זען מער מעגלעך אָפּציעס.
- קוק אין דיין לעבן פון ווייַטן. איר זענט געבוירן צו וויסן ליבע. אויב איר האַלטן אויף דיין ווייטיק, דעמאָלט דער דערפאַרונג פארבליבן דיין ונ-געלערנט לעקציע.
ווילינגנאַס צו פאַרגעבן וועט פּלאָמבירן דיין האַרץ מיט חן און וועט געבן איר צו גיין צו דיין צילן.
ווי צו לאָזן גיין פון פאַרגאַנגענהייט שייכות?
- טאָן אַ ריטואַל, פֿאַר בייַשפּיל, ימאַדזשאַן מענטשן וואָס איר קענען נישט פאַרגעבן און מענטאַלי שנייַדן די פאָדעם אַז ביינדז איר, מעלדונג עס ווי אַ באַלאָן אין אַנטלויפן, דאַנקען און געוואלט אַ גליקלעך לעבן אָן איר,
אָדער שרייַבן אַ בריוו וועגן דיין ווייטיק און צעשטערן עס. - פאַרגעבן זיך אָדער עמעצער אַנדערש. עס טוט נישט מיינען אַז די ווערטער אָדער אַקטיאָנס איר אַפּפּראָווע - איר נאָר אָננעמען זיי. דעם וועט לאָזן איר צו פאָרויס, דיסקאַנדינג די מאַסע פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
- טוישן דיין לעבן, דעפינירן נייַ צילן, אָנהייב עפּעס נייַ: גיין אויף וואַקאַציע, צייכן אַרויף פֿאַר קאָרסאַז, טוישן דזשאָבס ...
- פאַרשטיין אַז דיין געפילן זענען דיין פּערזענלעך ברירה.
צי איר ווילן צו פאָרזעצן צו פאַרפירן די העל מאָומאַנץ פון די פאָרשטעלן, און אַז דיין לעבן פליעס דורך? עס אַלע דעפּענדס אויף איר - זאָגן, לעסאָף, געזעגענונג צו דיין פאַרגאַנגענהייַט!