יעדער מענטש אין זיין לעבן איז געווען דערשראָקן און ווייסט בישליימעס געזונט ווי דעם טשילינג געפיל פּריווענץ איר פון טראכטן לאַדזשיקלי אין דער מאָמענט פון געפאַר און גענומען די רעכט דיסיזשאַנז וואָס זענען אַזוי נייטיק אין אַ קריזיס סיטואַציע, שנעל און אין דער זעלביקער צייַט. עס איז אַ זינען פון מורא דיזיינד צו באַשיצן אונדז פון פארשיידענע טרעץ, אָבער עס זענען מאל ווען עס איז וויטאַל צו באַקומען עס און אַזוי מיר אַלע האָבן צו האָבן עטלעכע פסיכאלאגישן טעקניקס און זיכער אינפֿאָרמאַציע אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי צו טייטן אין זיך מורא וואָס איז גערופן "אין פּאַץ" .
באַזיגן די דראַגאָן
עס זענען פילע וועגן צו האַנדלען מיט דעם "דראַגאָן", ריינדזשינג פון קלערן און אָטעם קאָנטראָל, צו גאָר ראַדיקאַל מעטהאָדס וואָס קראַפט אַ מענטש צו דיליבראַטלי זינקען אין אַ סוויווע ווי נאָענט ווי מעגלעך צו אַ מעגלעך פאַקטיש סאַקאָנע. דער יענער איז יוזשאַוואַלי געניצט אין די טריינינג פון סערוואַסמען און געזעץ ענפאָרסמאַנט פּערסאַנעל.
אבער, פון קורס, עס איז אויך די אַזוי-גערופן אויסדריקן אופֿן, וואָס אַלאַוז צו פֿאַרשטיין ווי צו טייטן מורא, גלייַך אין דער מאָמענט פון געפאַר. ערשטער, איר דאַרפֿן צו קער אַוועק די מיינונג. עס איז קלאָר אַז צו טאָן דאָס ווען איר האָבן אַ קאַלט שווייס אויף דיין הויט און דיין האַרץ איז פּאַונדינג ווי אויב איר געלאפן אַ מעראַטאַן איז ינקרעדאַבלי שווער. דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו דעוואַטער דיין ופמערקזאַמקייַט. פּרובירן צו קאַנסאַנטרייט אויף עטלעכע קליין דעטאַל, פֿאַר בייַשפּיל אויף אַ פּלאַצן אין די וואַנט אָדער אויף די מוסטער פון דיין העמד. א פּאָר פון סעקונדעס טראַכטן נאָר וועגן די פאָרעם און קאָליר פון די "כייפעץ" איר האָט אויסדערוויילט. באַטראַכטן עס אין דעטאַל. איר וועט זיין סאַפּרייזד, אָבער יוזשאַוואַלי עס אַרבעט, אַזוי ווען איר צוריקקומען צו די "נייטמער" אין אַ ביסל מאָומאַנץ, איר וועט געפֿינען אַז איר קענען צו סאָובערלי אַססעסס די סיטואַציע.
אן אנדער וועג צו דיסייבאַל די געפיל פון מורא איז צו אַבסטראַקט. ימאַדזשאַן אַז איר זענט קוקן בייַ אַלץ פון אויבן אָדער פון די אַרויס, און אַז אַ מענטש וואס שטענדיק איצט מיט גרויל איז נישט איר, אָבער עטלעכע אנדערע מענטש טעמפּערעראַלי ריזיידינג אין דיין גוף. איר, ווייל אין גאַנץ זיכערקייַט אין דיסעמבאָדיד פאָרעם, קענען קוקן בייַ וואָס איז געשעעניש מיט די שלום פון די בודאַ און אַפֿילו זען אַ וועג אויס פון די קראַנט סיטואַציע. ווי באַלד ווי איר פֿאַרשטיין וואָס דאַרף צו זיין געטאן, "צוריקקומען צו די גוף" און נעמען די רעינס פון רעגירונג אין דיין אייגן הענט. געטינג באַפרייַען פון מורא איז טאַקע נישט אַזוי שווער, איר נאָר האָבן צו קוקן אין זיינע אויגן. נאָך דעם, דער מיינונג ווערט קאַלט, די פּאַלס איז נאָרמאַל, און געדאנקען זענען גאָר קלאָר.
ווי צו קעמפן?
אבער וואָס אויב די מורא האלט איר אַפֿילו ווען עס איז קיין סאַקאָנע? ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו פירז אין פּסיכאָלאָגיע געשריבן גאַנץ טרעטאַסאַז. אין דער ערשטער סטאַגעס, אויב די פאָוביאַ האט נישט נאָך דעוועלאָפּעד אין אַ נעוראָטיק פּאַראַנאָיאַ, עס איז גאַנץ מעגלעך צו קאָפּע מיט דעם ומגליק אויף זיך. פּרובירן צו דיסאַסעמבאַל דיין מורא פון "סקרוז און סקרוז." און עס טוט נישט ענין צי עס איז וועגן דערשראָקן פון דראַונינג, אָדער וועגן ווי כאָליגאַנז קענען ליגן אַרום איר אין יעדער ווינקל. ענטפֿערן די קשיא: וואָס פּונקט זענען איר דערשראָקן פון? ווי פאַקטיש איז די סאַקאָנע? וואָס קענען איר אַנטקעגנשטעלנ זיך אויף דיין טייל? אויב איר זענען געפֿינט אַ ברירה פון וועפּאַנז פֿאַר זיך-פאַרטיידיקונג, וואָס וואָלט איר קלייַבן? און פֿאַר אַ באַפאַלן? אין וואָס שטעלע פון דער גוף איז עס בעסער צו נוצן עס? מעגילע דורך די קאָפּ עטלעכע אָפּציעס פֿאַר "שלאַכט". איר זען, איר זענט שוין קאָנסידערינג אַ קאָונטער-באַפאַלן פּלאַן, און אַזוי האָבן שוין פארקערט צו די "פייַנט" פּנים און מורא איז ביסלעכווייַז קריפּינג אַוועק, געבן וועג צו קאַנסטראַקטיוו געדאנקען. זייער באַלד איר וועט זען אַז די געפאַר איז מיסטאָמע מיסטיש, און אַפֿילו אויב עס אלץ וואקסט אין אַ פאַקטיש סאַקאָנע, איר וועט זיין אַזוי צוגעגרייט פֿאַר עס אַז איר וועט האַנדלען מיט אַלע די "מאָנסטערס" אָן באַטלינג אַ לעדל.
אויב איר קענען נישט סאָלווע די פּראָבלעם זיך, דעמאָלט קאָנטאַקט אַ קוואַלאַפייד מומכע און ער וועט קלייַבן פֿאַר איר אַ יחיד אופֿן וואָס וועט העלפֿן איר פֿאַרשטיין ווי צו באַקומען באַפרייַען פון ינערלעך פירז. גוט רעזולטאַטן זענען געבראכט דורך היפּנאָטהעראַפּי, און אין עטלעכע קאַסעס עס אַרבעט
די סייקאַלאַדזשי פון ווי צו באַקומען באַפרייַען פון מורא איז רילייאַבילאַטי. און עס טאַקע קענען העלפן, אָבער נאָר אויב איר ווילן עס און מאַכן די ערשטער שריט. ווייַטער, ווי זיי זאָגן, די ענין פון טעכנאָלאָגיע און נאָך אַ בשעת דיין פירז וועט אָנהייבן צו מורא איר.