צום באַדויערן, לעבן איז ניט שטענדיק פול מיט בלויז אָנגענעם און פריידיק געשעענישן, און פֿאַר זיכער, יעדער מענטש געדאַנק וועגן צו באַקומען אויס פון די נעגאַטיוו שטאַט פֿאַר אַמאָל אין זיין לעבן. פון דעם אַרטיקל איר קענען לערנען די עצה פון סייקאַלאַדזשאַסס אויף ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע זיך.
ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע זיך - עצה פון סייקאַלאַדזשאַס
מאל אַ מענטש הייבט צו טראַכטן אַז לעבן גייט גאָר אַנדערש ווי מיר וואָלט ווי. די טעגלעך רוטין, אַדווערס געשעענישן, פראבלעמען און וועריז אַלע שטעלן דרוק אויף די מענטש פּסיכיק און פאַרגרעסערן זייַן גענטאַל שטאַט. רובֿ מענטשן קענען געשווינד פאַרלאָזן דעם דיפּרעסינג שטאַט און צוריקקומען צו אַ נאָרמאַל לייפסטייל. אין דער געשעעניש אַז אַ מענטש פרעגט זיך וואָס אַ דעפּרעסיע איז און ווי צו האַנדלען מיט אים, מיר רעקאָמענדירן איר קאַנסאַלטינג די עצה פון סייקאַלאַדזשאַס.
געדענקען אַז אָפט דעפּרעסיע איז אַ גשמיות דיסאָרדער און ריקווייערז באַהאַנדלונג מיט מעדאַקיישאַנז. אָבער, די פאלגענדע טרינקגעלט וועט העלפן פֿאַרבעסערן די יפעקטיוונאַס פון מעדיצין באַהאַנדלונג. און געדענקען אַז דער עצה פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט וועט העלפן מיט דעפּרעסיע.
צי עס איז מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע ינדיפּענדאַנטלי - אין רובֿ קאַסעס די ענטפער צו דעם קשיא וועט זיין positive. אבער אין דער זעלביקער צייט, אַ מענטש דארף ניט בלויז אַ פאַרלאַנג צו צוריקקומען צו זיין פריערדיקן לעבן און טוישן עס פֿאַר די בעסער, אָבער אויך אַ פאַרביסן געראַנגל פֿאַר זיין גשמיות געזונט און גייַסטיק יקוואַליבריאַם. דעריבער, דער ערשטער זאַך וואָס סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן איז אַ מענטש ס שטעלונג זאָל זיין positive.
עצות פֿאַר סייקאַלאַדזשאַסס: ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע
- צולייגן פֿאַר שטיצן צו פאַרמאַכן מענטשן . קיין אַנטידיפּרעסאַנץ וועט פאַרבייַטן קאָמוניקאַציע מיט טייַער מענטשן. פראַנק שמועסן, די געלעגנהייט צו שפּאַלטן אויס דיין ימאָושאַנז און די מעקייַעם אַז אַ ליב געהאט איין ניט בלויז קאַמפערץ, אָבער אויך שטיצט, וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די שטאַט פון גייַסט.
- מאַכט . נייטיק צו אַרייַננעמען דיעטע פון סעאַפאָאָד און פלאַקסיד.
- קאַנדאַקטינג פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן מיט קינדער און פּעץ . ון, positive ימאָושאַנז און וואַרעם געפילן זענען געראַנטיד. דורך דעם וועג, עס איז געגלויבט אַז הינט העלפן אַ מענטש באַקומען באַפרייַען פון קעסיידערדיק דרוק און דעפּרעסיוו שטאַט. אויב עס איז קיין מעגלעכקייט צו האַלטן די כייַע אין שטוב, פרייַוויליקער און געבן צייַט צו אַנימאַלס אין קינדער - צימער.
- מאַסאַזש . טעגלעך מאַסאַזש ניט בלויז מיינטיינז געזונט, אָבער אויך גיט אַ געפיל פון אָפּרו און אָפּרו.
- גיין מער אָפט ינ דרויסן . אַ ידעאַל אָפּציע זענען לאַנד טריפּס. אויב עס איז קיין וועג צו באַקומען אויס פון די שטאָט, גיין אַרום די שטאָט אין די אָוונט. בעסער - אין אַ אָנגענעם פירמע.
- מוזיק . עס איז נישט אַ סוד צו ווער עס יז אַז מוזיק ניט בלויז ימפּרוווז שטימונג, אָבער אויך קענען טוישן די שטימונג און פֿאַרבעסערן די שטאַט פון גייַסט. סאָונדס פון נאַטור און אָפּרו מעלאָדיעס, דעקן ווערסיעס פון באַרימט לידער אין אַקוסטיש פּראַסעסינג וועט העלפן באַפרייַען שפּאַנונג נאָך אַ שווער טאָג.
- גיין אין ספורט . פיזיש לאָודז זענען נישט
בלויז באַפרייַען שפּאַנונג און העלפן די געדאנקען צו באַשטימען, אָבער אויך בייַשטייַערן צו אַ געזונט געזונט שלאָפן. דורך די וועג, ספּאָרט קענען ניט בלויז שפּאָרן אַ מענטש פון דעפּרעסיע, אָבער אויך פאַרמייַדן זייַן אויסזען. - טוישן אָרט . פון קורס, עס ס 'נישט וועגן מאָווינג, אָבער אויב די לעבעדיק אָרט אַלאַוז, פּרובירן צו גיין אין בעט אין אן אנדער צימער. די מאַטראַס און קישן זאָל זיין באַקוועם. דו זאלסט נישט שלאָפן אין די טאָג מער ווי 20 מינוט. נאָך מיטאָג, פּרובירן צו באַגרענעצן זיך צו בעוורידזשיז מיט קאַפין. איידער געגאנגען צו בעט, איר דאַרפֿן צו ויסמייַדן די צימער.
אַלע די פּשוט עצות וועט העלפן אַ מענטש צו ברענגען לעבן צוריק צו נאָרמאַל און באַקומען באַפרייַען פון אַ דערשלאָגן שטאַט.