ווי נישט צו שלאָפן אין די ראָד - די מערסט עפעקטיוו וועג

דריווערס וואס קעסיידער פאָר זייער קאַרס, וויטנאַס שרעקלעך אַקסאַדאַנץ אויף די ראָודז און ראָודז פון די שטאָט. ווייניק וויסן אַז וועגן 20% פון אַקסאַדאַנץ פאַלן ווייַל פון די שלאָף שלאָף הינטער דעם ראָד. ווי נישט צו שלאָפן אין די ראָד און ראַטעווען לעבן צו זיך און אנדערע וועג ניצערס?

פארוואס טאָן איר ווילן צו שלאָפן אין דרייווינג?

די סיבות פֿאַר טענדינג צו שלאָפן הינטער דעם ראָד קען זיין עטלעכע. צו עלימינירן דעם פּראָבלעם, איר דאַרפֿן צו באַשטימען עס. סאָמנאָלאָגיסץ רופן די הויפּט סיבות:

  1. קעסיידערדיק מאַנגל פון שלאָפן, ווייַל פון וואָס דער גוף יקספּאָוזד שטרענג דרוק .
  2. נאַרקאָלעפּסי איז אַ נוראַלאַדזשיקאַל קרענק אין וואָס שלאָפן איז נישט קאַנטראָולד דורך דעם מאַרך.
  3. היפּערסאָמניאַ איז אַ קרענק פון דעם נערוועז סיסטעם.
  4. אַפּניאַ - געוואקסן דראַוזינאַס בעשאַס דעם טאָג רעכט צו אָפט קורץ-טערמין סטאַפּס פון ברידינג בייַ נאַכט.
  5. גענומען מעדאַקיישאַן, אָפט מיט אַ באַרועכץ ווירקונג.
  6. סמאָקינג און טרינקט אַלקאָהאָל.
  7. בעת קאָולדז, דראַוזינאַס קענען זיין געפֿירט דורך אַוויטאַמינאָסיס, אַנעמיאַ, כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס.

ווי נישט צו פאַלן אין די ראָד - עצה

יקספּיריאַנסט דריווערס וואס אָפט האָבן צו פאָרן אַ פּלאַץ פון שעה אין אַ צייַט און אין פאַרשידענע מאל פון די טאָג וויסן ווי נישט צו שלאָפן בייַ די ראָד. צו טאָן דאָס, יעדער פון זיי געפרוווט פילע וועגן און אויסדערוויילט דער איינער פּאַסיק פֿאַר אים. פֿאַר ביגינערז, זיי זענען מער מסתּמא צו רעקאָמענדירן, ערשטער פון אַלע, צו האָבן אַ גוט נאַכט ס שלאָפן איידער די וועג און נישט פּלאַן עס בייַ נאַכט. אויב איר פילן מיד, אַזוי סליפּינג בייַ די ראָד טוט נישט גרונט ומגליק, האַלטן בייַ די פּאַרקינג פּלאַץ און קלאָוז פֿאַר 20-30 מינוט. ווי אַ הערשן, דעם צייַט איז גענוג צו פאָרזעצן די רייזע.

וועגן ניט צו שלאָפן בייַ די ראָד

אויב איר נאָך האָבן צו גיין אויף אַ יאַזדע בייַ אַ שפּעטער צייַט פון דעם טאָג און איר ווארטן פֿאַר אַ לאַנג וועג, איר קענען קומען אין האַנטיק וועגן ווי ניט צו שלאָפן בייַ די ראָד בייַ נאַכט. איינער פון די פּשוט און אַפאָרדאַבאַל אָפּציעס פֿאַר יקספּיריאַנסט דריווערס רופן אַ שמועס מיט אַ יונגערמאַן טראַוולער. אַ טשיקאַווע שמועס ריקווייערז אַקטיוו מאַרך טעטיקייט. פֿאַר אַ פריידיק שמועס, צייַט פליעס דורך אַננאָוטיסט, אָבער טאָן נישט קער אַוועק פון דיין יונגערמאַן טראַוולער, אָבער איר דאַרפֿן צו ענג מאָניטאָר פאַרקער אויף די וועג.

אויב איר זענט טראַוואַלינג אַליין, איר קענען סטאַק אַרויף אויף רעפרעשינג טרינקען, אַזאַ ווי קאַווע אָדער שטאַרק טיי. דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן ניצן ענערגיע. פֿאַר עטלעכע מאָל, זיי וועלן צוריקקריגן לעבנאַנס צו דעם גוף, אָבער זיי וועלן פאַרשאַפן אַ שטאַרק קלאַפּ צו די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פילע טראָק דריווערס זענען סטאַקפּיילד מיט קליין פּראַוויזשאַנז, אַזאַ ווי זונרויז זאמען, ניסלעך, קראַקערז, קליין זיסוואַרג. זיי דיסטראַקט די שאָפער פון טראכטן "ווי נישט שלאָפן הינטער דעם ראָד".

אן אנדער פּראָווען אופֿן איז טשוינג גומע, פּרעפעראַבלי מענטאָל. און עס איז נישט נאָר אַ רעפרעשינג טעם, אָבער אַ מאַרך שווינדל וואָס מיינט עס איז צייַט צו דיידזשעסט עסנוואַרג.

טאַבלעץ, אַזוי נישט צו שלאָפן הינטער דעם ראָד

טאַבלעץ "ענערגיע" דעוועלאָפּעד דורך סייאַנטיס ניט בלויז צו נישט פאַלן שלאָפנדיק הינטער דעם ראָד. פילע מענטשן זענען געצווונגען צו אַרבעטן בייַ נאַכט, אָבער נישט יעדער אָרגאַניזם קענען וויטסטאַנד אַזאַ מאַסע. א אָפּשיידנדיק שטריך פון די טאַבלעץ איז די קאַנוויניאַנס אין נוצן, ניט ווי די ינוויגערייטינג טרינקען אין קאַנס. ווי אַ הערשן, זיי אַנטהאַלטן פאַרשידן וויטאַמינס, טאַורינע און קאַפין. איידער די פּלאַננעד יאַזדע, איר קענען טרינקען ענערגיע פּילז אויף דעם גאַנג נאָך קאַנסאַלטינג מיט די דאָקטער. דאָוסאַדזש קען בייַטן אין יעדער פאַל דיפּענדינג אויף פאַרשידענע ינדאַקייטערז.

ווען זיך-אַדמיניסטראַציע זאָל שטרענג נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז צו די מעדיצין. פּראָסט טאַבלעץ אַרייַננעמען:

בראַסלעט פון סליפּינג הינטער די ראָד

צו שלאָפן הינטער דעם ראָד, עקספּערץ קומען אַרויף מיט נייַ דעוויסעס. דער מאַרק האט בראַסעלעץ אַז העלפן די שאָפער צו קאָנטראָלירן זייַן צושטאַנד. דער מיטל איז שטעלן אויף די אָרעם און פיקסיז דיווייישאַנז פון הויט-גאַלוואַניק אָפּרוף. די בראַסלעט מיטלען די עלעקטריקאַל קעגנשטעל פון די הויט און דיסטריקט די אָפּרוף שטאַט פון די שאָפער. אויב עס טראפנס, די אַפּאַראַט וועט סיגנאַל. עס קען זיין ליכט, געזונט אָדער ווייברייט. דורך די וואונדער, אַ מענטש לערנט אַז אין אַ ביסל מינוט ער קענען פאַלן שלאָפנדיק.

מוזיק, נישט צו פאַלן שלאָפנדיק הינטער דעם ראָד

מוזיקאַליש ינסטאַליישאַנז אין קאַרס זענען נישט בלויז פֿאַר טרייסט פון די שאָפער און זייַן פּאַסאַנדזשערז. אַודיאָ טעקעס זענען אַ פאַרלאָזלעך וועג צו קעמפן מיט שלאָפן בשעת דרייווינג. ליסטענינג צו דיין באַליבט לידער העלפט צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און מאַרך טעטיקייט. איר קענען סטאַק אַרויף אויף די וועג מיט טשיקאַווע אָדיאָבאָקס מיט אַ יקסייטינג סטאָריליין, נאָר די הויפּט זאַך איז נישט צו פאַרלירן דיין ווידזשאַלאַנס אונטער מאַנאַטאַנאַס רעפּראָדוקציע. Songs. וואָס וועט העלפן האַלטן די טעטיקייט:

  1. BROHUG - Droppers.
  2. וואַלענטינאָ כאַן - פּאַמפּ.
  3. Malaa - Bylina.
  4. MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - איך גאַט ליב (אַלעקס פיט רעמיקס).
  5. פעדער - הארלי (Illona & Altuhov ראַדיאָ רעדאַגירן).
  6. מזרח קלובבערס - מיין ליבע (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
  7. הוונניבוול - אויף & אויף.
  8. ריטאַ אָר - דיין ליד.
  9. Zara Larsson ft. Ty Dolla סינג - אַזוי גוט (גאָלדהאָוסע רעמיקס).
  10. אַמיגאָס - זאל מיר ליבע איר.
  11. Benny Benassi - ליבע איז גאַנאַ ראַטעווען אונדז (דמיטרי גלושקאָוו רעמיקס).

אויב איר זענט אין אַ מאַשין אין גלענצנדיק אפגעזונדערטקייט, עס איז אן אנדער פּראָווען אופֿן, ווי נישט צו שלאָפן אין די ראָד - פּרובירן צו זינגען און הילכיק. פֿאַר עטלעכע, דעם אופֿן זאל ויסקומען מאָדנע, אָבער עס "אַרבעט". בעשאַס הויך געזאַנג, מער זויערשטאָף גייט אריין די לונגען וואָס פילז די גאנצע גוף. עס פּראַמאָוץ זייַן אַוואַקענינג און מאכט די מאַרך אַקטיוולי אַרבעט.