פילע פרויען זענען זיכער: איינער דיעטע און ספּאָרט פֿאַר וואָג אָנווער איז נישט גענוג, איר מוזן באשטימט נעמען נאָך געלט. אין פאַקט, דאָס איז נישט אַ פארלאנגט קאָמפּאָנענט פון האַרמאָניע, אָבער מאל פֿאַר דיין אייגן דיסציפּלין נאַטירלעך נאַטירלעך מיטל קענען זיין אַרייַנגערעכנט. פון דעם אַרטיקל איר וועט געפֿינען אויס וואָס איז די נוצן פון לינסיד בוימל פֿאַר וואָג אָנווער.
איז לינסיד ייל נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג?
אויב איר נאָר אַרייַננעמען פלאַקסיד ייל אין דיין דיעטע - איר וועט נישט פאַרלירן וואָג. אבער אויב איר אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע, צו טייַנען די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, נאָרמאַל אָפּציע פון אַזאַ אַ געצייַג וועט זיין זייער נוצלעך. אין דערצו, פלאַקס ייל העלפט די פּראַסעסאַז פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, און דעריבער ינטרעפּירלי קאַנטריביוץ צו האַרמאָניע.
ווי נוציק איז לינסיד ייל פֿאַר וואָג אָנווער?
פלאַקססעעד ייל איז אַ נאַטירלעך מקור פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז - תוו -3 און תוו -6. די ביסט וויכטיק עלעמענטן אַז לאָזן איר צו טייַנען אַ הויך מדרגה פון מאַטאַבאַליזאַם און ברענען אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס.
אזוי, פלאַקסיד ייל איז אַ ידעאַל קאָמפּאָנענט פֿאַר אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע (פֿאַר בייַשפּיל, רוי עסנוואַרג, ווו נאָר פריש וועדזשטאַבאַלז און אנדערע גרינס פּראָדוקטן זענען ערלויבט). עס וועט לאָזן דעם גוף צו אַרבעטן אין אַ נאָרמאַל מאָדע, אלא ווי רעדוצירן די מאַטאַבאַליזאַם, און דערמיט טייַנען אַ גיך קורס פון וואָג אָנווער.
אַפּלאַקיישאַן פון לינסיד ייל פֿאַר וואָג אָנווער
די טראדיציאנעלן וועג פון אַפּלייינג לינסיד ייל איז זייער פּשוט: אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, טרינקען אַ לעפל (טיש) פון די פּראָדוקט און טרינקען אַ גלאז פון לוקיוואַרם וואַסער. דאָס וועט נישט בלויז הילף מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די ינטעסטינז און, אין באַזונדער, באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג. אויב איר האָבן פרישטיק הייס עסנוואַרג, נעמען ייל פֿאַר בייַ מינדסטער העלפט אַ שעה, אַנדערש די בוימל וועט נישט זיין עפעקטיוו: אונטער דער השפּעה פון אַפֿילו אַ ביסל הויך טעמפּעראַטורעס, עס פארלירט זייַן פּראָפּערטיעס.