נוטרישאַן פון אַ פרוי נאָך קימפּעט האט זייַן אייגן טשאַראַקטעריסטיקס. דער אמת איז, די ריסטריקשאַן פון די דיעטע איז פארבונדן מיט די פידינג פונקציע פון די נייע מאָם. דער פאַקט איז אַז דער זאַץ פון ברוסט מילך דעפּענדס גלייַך אויף וואָס די פרוי עסט. א נייַ-געבוירן קענען רעספּאָנד צו אַ פּראָדוקט מיט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, געוואקסן ינטעסטאַנאַל קאָליק, אָדער אָווערעקסקיטאַביליטי פון דעם נערוועז סיסטעם. דעריבער, אַבסטאַנאַנס פון די נוצן פון זיכער פּראָדוקטן וועט העלפן צו אָנהייבן די בעיבי 'ס גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דערצו, די פרוי זיך דאַרף צו מאַכן אַרויף פֿאַר די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס נאָך שוואַנגערשאַפט, און צו ומקערן די ענערגיע פארבראכט אויף קימפּעט. זאל ס גיין און מיר זענען קוקן פֿאַר אַ ענטפער צו דער אַרקייוואַל קשיא פֿאַר אַלע מוטערס: "וואָס איז נאָך עקספּרעס?"
דערנערונג אין דער ערשטער טעג נאָך קימפּעט
דיעטע אין דער ערשטער טעג נאָך קימפּעט דעפּענדס אויף ווי די עקספּרעס איז געפירט אויס. אין דעם בייַזייַן פון סטיטשיז אויף די פּערינעום, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרלאָזן פודז רייַך אין פיברע - שוואַרץ ברויט, רוי פירות, וועדזשטאַבאַלז, קלייַען. אין עסנוואַרג רעכט נאָך עקספּרעס, איר קענען אַרייַננעמען די ערשטער קיילים, טוווע און מילכיק פּראָדוקטן, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. דעם וועט האַלטן די בענקל און ויסמייַדן נעט דייווערדזשאַנס. נאָך קעסאַרעאַן אָפּטיילונג, בלויז וואַסער אָן גאַז איז ערלויבט אין די ערשטער טאָג. דער ווייַטער טאָג איר קענען עסן נידעריק-פעט יויך, מאָלדעד פלייש, בייקט apples, פּאָררידגעס.
וואָס איר קענען עסן נאָך געבורט: דער ערשטער חודש
אפילו נאָך אַ שוועסטערייַ מוטער בלעטער די שפּיטאָל מיט אַ בעיבי, זי וועט דאַרפֿן צו מאָניטאָר וואָס עס איז עסן. אין דער ערשטער דרייַ וואָכן, די פאלגענדע פודז זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע נאָך עקספּרעס:
- יויך פון ווילד רויז, מינעראַל וואַסער אָן גאַז, שוואַך בוילד טיי;
- kefir;
- שווער קעז;
- קאַשע אויף די וואַסער, חוץ רייַז;
- mashed potatoes;
- בינז סאַלאַט (וואַטשינג דער אָפּרוף פון ברעקלעך);
- גרינס שטול;
- נידעריק-פעט זופּ;
- פילעס פון פיש בוילד;
- דאַר רינדערנס, כאַזער, ווייַס אָף, בוילד אָדער סטימד;
- apples בייקט גרין;
- באַנאַנע (נישט מער ווי 1 שטיק פּער טאָג).
אַזאַ אַ מעניו וועט לאָזן אַ פרוי צו נאָרמאַלייז די שטול, ומקערן שטאַרקייַט, סטרויערן לאַקטיישאַן, און ויסמייַדן אַלערדזשיז און קאָליק אין די בעיבי. מיט דער זעלביקער ציל אין די מוטער 'ס דערנערונג נאָך די געבורט אין דער ערשטער 20 טעג זאָל ניט זיין פאָרשטעלן: פרוכט דזשוסאַז, קאַווע און שאָקאָלאַד, מילך, פּייסטריז און בונס, בשמים, סאָלטאַד, געווירציק, געפּרעגלט און קאַנד, קאַוויאַר רויט און שוואַרץ, עקזאָטיש פירות, רוי וועדזשטאַבאַלז, קרויט, קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז, ראַדישעס, טשעריז, טשעריז, סטראָבעריז, אַלקאָהאָל.
פידינג אַ שוועסטערייַ מוטער נאָך געבורט: די צווייט חודש
אין דעם צייַט, פרויען ס מעניו קענען זיין אַ ביסל וועריד. די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען באַקענענ:
- יי;
- פרוכט קאָקטייל פון קורראַנט, זשורעכלינעס, קאָמפּאָטעס, זייער דאַר פרוכט;
- ווורשט מילך, סאָסידזשיז פון רינדערנס;
- vareniki, dumplings, pancakes and fritters;
- קיכלעך זאָאָלאָגיש אָדער מאַריאַ;
- קלעם, האָניק;
- אַ האַנדפול פון ניסלעך;
- butter;
- קיילים פון לענטילס און סויבינז;
- מילך 2.5% פעט צופרידן;
- סאָלטאַד וגערקע;
- הערינג;
- באַרנע בייקט.
ווען פידינג אַ שוועסטערייַ מוטער נאָך געבן געבורט צו אַ נייַ קאָמפּאָנענט, די פאלגענדע כּללים זאָל זיין נאכגעגאנגען:
- אין אַ צייַט, בלויז איין נייַ פּראָדוקט קענען זיין מוסיף צו די דיעטע.
- ניו עסנוואַרג איז סאַמפּאַלד אין דער מאָרגן פֿאַר די מעגלעכקייט פון אָבסערוואַציע
פֿאַר אָפּרוף פון ברעקלעך. - דער פּראָדוקט דאַרף צו עסן אין קליין קוואַנטאַטיז.
- ווען ראַשעס אָדער ומרויק נאַטור, די בעיבי פון די עסנוואַרג וואָס איז נאָר טעסטעד וועט האָבן צו פאַרלאָזן פֿאַר אַ בשעת.
אין אַלגעמיין, מיט געהעריק דערנערונג נאָך עקספּרעס, אַ פרוי דאַרף וועגן 2500-2700 קילאקאַלאָריז פּער טאָג. פון די, 800 קילאָקאַלאָריעס זענען פארלאסט אויף די מילך פּראָדוקציע. אויב די קאַלאָריע צופרידן פון עסנוואַרג איז ונטער דעם טעגלעך קורס, לאַקטיישאַן וועט פאַרמינערן. וועט פאַרהאַלטן און דער צושטאַנד פון די נייע מאָם - זי וועט פעלן די שטאַרקייַט צו זאָרגן פֿאַר די בעיבי.
ווי איר קענען זען, אַ פול און באַלאַנסט דיעטע פון אַ פרוי נאָך קימפּעט איז אַ זייער וויכטיק אַרויסגעבן און ריקווייערז געוואקסן ופמערקזאַמקייַט.