טוואַטשינג פון די יאָרהונדערט - כּמעט ומזעיק צו אנדערע, אָבער אַ זייער אָפט פֿאַר אַ אָפט דערשיינונג? עס קוקט ווי עס ס היפּערקינעסיס, אין אנדערע ווערטער - אַ נערוועז טיק. טראָץ דעם שרעקלעך נאָמען, דעם קרענק איז נישט אַזוי געפערלעך. פשוט דיין גוף איז נאָר סיגנאַלינג עטלעכע פון די פראבלעמען וואָס זענען נישט שווער צו פאַרריכטן. זאל ס פֿאַרשטיין.
פארוואס טוט די אויג טוויטש?
עס זענען עטלעכע סיבות פֿאַר דעם. רובֿ פון זיי זענען באדעקט אין אַ פסיכאלאגישן שטאַט. שטרענג דרוק אָדער פּראַלאָנגד נערוועז שפּאַנונג קענען פירן צו די פאַקט אַז די פיישאַל מאַסאַלז אָנהייבן צו פּלוצלינג קאָנטראַקט אין דער געגנט פון דער אויבערשטער טייל פון די באַק. רובֿ אָפט, דאָס איז ארויסגעוויזן דורך די פאַקט אַז די אויג טוויטטשעס, די נידעריקער לעדל פון וואָס פּולסאַטעס אָדער באוועגט אַנקאַנטראָולאַבלי. לאַנג-טערמין מוסקל צונויפצי פירט צו די פאָרמירונג פון לאַקטיק זויער, ביידע נאָך אַ שטאַרק גשמיות מאַסע. דאס כערץ און דזשערקס די אויג. אָבער ניט שטענדיק טוויטשינג איז באגלייט דורך ווייטיקדיק סענסיישאַנז. אויב די געפיל איז פּיינלאַס, מיר קענען יבערנעמען די פאלגענדע סיבות:
- ניט גענוגיק מאָיסטוריזינג אויג - אַקערז אין קעסיידערדיק אַרבעט בייַ די קאָמפּיוטער אָדער אַ לאַנג צייַט וואַטשינג טעלעוויזיע.
- היפּאָוויטאַמינאָסיס , ניימלי די פעלן פון וויטאַמינס ב 6, ב 12 און מינעראַלס (מאַגניזיאַם).
- אַלערדזשיק אָפּרוף.
אפילו אַ קליין דיסראַפּשאַן פון די נערוועז סיסטעם קענען גרונט ינוואַלאַנטערי צונויפצי פון די יילידז, ווען די נערוו אונטער די אויג אָדער אונטער די ייבראַוז טוויטשיז. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַלע מעגלעך ינדזשעריז אָדער חולאתן פארבונדן מיט די הויפט נערוועז סיסטעם. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מאַרך קאַנקוססיאָן אין פרי קינדשאַפט אָדער מענינגיטיס טראַנספערד קענען זייער געזונט ווירקן די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם און ויסמאָלן זיך אין דער צוקונפֿט אין דעם וועג. ווי אַ רעזולטאַט, אַפֿילו אַ ביסל טוץ יאָרן נאָך די קרענק פּלוצלינג טינטינג אויג, די אויבערשטער לעדל פון וואָס ינוואַלאַנטעראַלי געפאלן.
אויג טוויטשינג
אַנאַליסיס די גרונט און סיסטעמיק טובינג פון דער אויבערשטער אָדער נידעריקער לעדל, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן באַהאַנדלונג. יענע וואס קעסיידער טרינקען די אויג, טאָן נישט קווענקלען צו באַזוכן אַ נוראַלאַדזשאַסט. טאָמער עס איז אַ סיגנאַל פון אַ קלאַמד נערוו. דער מומכע וועט געפינען אויס די פּינטלעך סיבה וואָס די אויג טוויטשיז. ווי צו מייַכל די קרענק אין דעם פאַל, דער דאָקטער וועט אויך רעקאָמענדירן. אויב דאָס דערשיינונג קומט טייל מאָל, רעגולער סעדאַטיווע טעראַפּיע און וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס וועט העלפן. די ויסנעם איז אַלערגיע. אַנטיהיסטאַמינעס פּריסקרייבד דורך אַ אַלערדזשאַסט וועט עלימינירן דעם פּראָבלעם פון דער ערשטער אָפּטראָג. אַזוי, וואָס צו טאָן אויב די אויגן טוויטשיז:
דער ערשטער שריט איז צו עלימינירן אַלע סיבות וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די פסיכאלאגישן שטאַט. א פאַרנומען פּלאַן זאָל זיין רידוסט צו אַ מינימום, און יידילי - און בייַ אַלע נעמען אַ וואָך פון געזונט-דיזערווד מנוחה.
די רגע שריט . פילע מענטשן צייכן קאַסעס ווען נאָך אַ ביסל אָנ שלאָפן נעכט די ייעליד טוויטשיז, אָבער וואָס צו טאָן אין דעם סיטואַציע? פון קורס, צו שלאָפן. דערצו, עס איז וויכטיק צו נאָרמאַלייז און פאַרגרעסערן שלאָפן. שלאָף דאַרפֿן וועגן צוויי אָדער דרייַ שעה מער ווי געוויינטלעך, באַשטעטיקן אַ קלאָר פאָרפּלאַן פֿאַר די העכערונג און מעלדונג. דאָס איז די רגע און זייער עפעקטיוו מעסטן פון באַהאַנדלונג.
די דריט שריט .
דער פערט שריט וועט זיין פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז פון די אויג גימנאַסטיק. מיט אַ שטאַרק סקווינט, איר דאַרפֿן צו ציילן צו 60, און דעמאָלט עפענען דיין אויגן ברייט. איר קענען דורכפירן אַזאַ עקסערסייזיז עטלעכע מאָל אַ טאָג.
פינפט שריט . איר זאָל אָנהייבן נעמען סעדאַטיוועס אויף אַ פאַבריק יקער. וואַלגעריאַן עקסטראַקט, טשאַמאָמילע יויך , פעפערמינט און לימענע באַלזאַם אין אַ וואָך וועט געבן אַ געלעגנהייט צו קוקן אין די וועלט מיט אַ רויק קוקן אָן אַנויינג טובינג פון די יילידז.