קוואַליטעט און באַרדאַסדיק דערנערונג אין ברעסטפידינג - אַ פּלעדזש פון דיין אייגן געזונט און מאָם ס געזונט פון די בעיבי. דאַר פרוכט פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס זענען אַ געלעגנהייט צו באַקומען פאַרשידן מינים פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ, ווי געזונט ווי צו פאַרמייַדן די פּראָבלעמס מיט די ינטעסטינז און בענקל, וואָס זענען אָפט געפונען אין יונג מוטערס. אָבער, פילע זענען באַזאָרגט דורך די פראגעס: איז עס מעגלעך פֿאַר דאַר פרוכט צו זיין פאסטעכער צו אַ שוועסטערייַ מוטער, ווייַל זי דאַרף צו נאָכגיין אַ דיעטע פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס , אַזוי אַז עס איז נישט אַ נעגאַטיוו אָפּרוף צו די עסנוואַרג פון די בעיבי. דאקטוירים לאָזן דאַר פרוכט מיט הס, אָבער עס זענען אַ נומער פון פֿעיִקייטן וואָס זאָל זיין דערמאנט.
וואָס דאַר פרוכט קענען אַ שוועסטערייַ מוטער?
דאַר פירות זענען אַ וויכטיק מקור פון נוטריאַנץ, ווי געזונט ווי דייאַטערי פיברע, וואָס באטייטיק פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע פּראָצעס. כּמעט אַלע דאַר פרוכט זענען ערלויבט צו די שוועסטערייַ מוטער, אַחוץ פֿאַר די פֿאַר וואָס זי האט אַ אַלערגיע אָדער אַ יחיד ינטאַלעראַנס איז אנטפלעקט. אָבער, אין דעם פאַל, אָנהייב עסן דאַר פרוכט פֿאַר שוועסטערייַ רעקאַמענדיד פון קליין פּאָרשאַנז און נישט פריער ווי 2-3 וואָכן נאָך עקספּרעס. עטלעכע דאַר פירות קענען גרונט פערמאַנטיישאַן אין די מאָגן, און דערפאר די אָפּרוף פון די בעיבי - קאָליק אָדער אַלערדזשיז. אויב איר טראַכטן אַז די דאַר פרוכט געגעסן אויף די ערעוו פון די בעיבי גרונט דייַגעס, עס איז בעסער צו אָפּלייגן זייער הקדמה צו די דיעטע און פֿאַר עטלעכע מאָל צו אָבסערווירן אַ דיעטע פון לאַקטייטינג מוטערס מיט קאָליק אָדער מיט אַלערדזשיז.
קאַמפּאָוט פון דאַר פירות שוועסטערייַ מאָם
דאַר פרוכט אין דער פאָרעם פון קאַמפּאָוט זענען פֿאַר די שוועסטערייַ מוטער די אָפּטימאַל וועג צו באַקומען אַ גענוג סומע פון פליסיק, ווי געזונט ווי וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור עלעמענטן. קאַמפּאָוט פון דאַר פירות מיט גוו איז בעסטער צוגעגרייט ינדיפּענדאַנטלי פון גאַנץ דאַר פירות, ניט ספּעציעל מיקסטשערז, ונ דורך וואַשינג זיי. אין דעם קאַמפּאָט, איר קענען לייגן אַ קליין סומע פון צוקער, אויב געוואלט, און אויב עס איז קיין אַלערגיע, צימערינג און וואַניל. קאַמפּאָוט פון דאַר פירות בעשאַס לאַקטיישאַן ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון מילך.
דאַר פרוכט מיט ברעסטפידינג איז אַ גרויס וועג צו דיווערסאַפיי דיין דיעטע. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן בלויז קוואַליטעט דאַר פירות און אָנהייבן עסן זיי ביסלעכווייַז. וואָס איז מעגלעך צו ענטפֿערן די קשיא צי די נורסינג דאַר פירות זענען אין די אַפערמאַטיוו.