מושראָאָמס אין די דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט - נישט אַ פארלאנגט עסנוואַרג, אָבער אויב געוואלט, עס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין עס. מושראָאָמס אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון נוציק מיקראָנוטריענץ, אַזאַ ווי פאַספעראַס. מושראָאָמס זענען רייַך אין פּראָטעין, וואָס קענען זייַן קאַמפּערד מיט זייַן צופרידן אין פלייש. דעם פּראָדוקט איז הויך-קאַלאָריע, וואָס מאכט איר פילן פול, עסן אַ ביסל מאַשרומז.
באַטראַכטן ווי שוואַנגער מקאַקיז קענען זיין געגעסן.
קענען זויער מאַשרומז שוואַנגער?
מאַרינאַטעד מאַשרומז בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל זיין יקסקלודיד פון זייער דיעטע. זיי טאָן ניט ופהיטן נוציק סאַבסטאַנסיז, און מאַשרומז קענען אָנמאַכן ברענעניש, געשווילעכץ. אין דערצו, די ריזיקירן פון פאַרסאַמונג זויער מאַשרומז איז פיל העכער.
קען איך האָבן געפּרעגלט מאַשרומז?
געפּרעגלט מאַשרומז פֿאַר שוואַנגער פרויען - נישט די מערסט פּאַסיק עסנוואַרג פּראָדוקט אין דעם פּעריאָד. געפּרעגלט מאַשרומז זענען שוואַך דיידזשעסטאַבאַל עסנוואַרג פֿאַר די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דערצו, זיי קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז עס איז בעסער צו נוצן מאַשרומז בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין די פאָרעם פון בראַץ, בוילד אָדער סטוד. ווען קוקינג מאַשרומז, קאָכן זיי פֿאַר איין שעה אָדער מער צו צעשטערן מעגלעך סאַמיק סאַבסטאַנסאַז. רעספּאָנסיבלי אָפּשיקן צו די קוואַליטעט פון די מאַשרומז און די אָרט פון זייער קויפן.
פארוואס קענען ניט שוואַמן מאַשרומז?
שוואַנגער איז ניט רעקאַמענדיד צו עסן מאַשרומז ווייַל:
- מאַשרומז זענען הויך-קאַלאָריע, שווער עסנוואַרג פֿאַר די מאָגן - זיי אַנטהאַלטן טשיטין, וואָס איז נישט דיידזשעסטיד;
- פאַנדזשיי אָנקלייַבן שעדלעך כעמישער סאַבסטאַנסיז ווי אַ שוואָם, אַזוי די ריזיקירן פון כאַרמינג די געזונט איז הויך;
- פאַנדזשיי קענען שאַטן די לעבער פון די דעוועלאָפּינג פעטאַס;
- נוטריאַנץ פון פאַנדזשיי זענען שוואַך דיידזשעסטיד, אַזוי מאַשרומז קענען נישט מאַכן אַ גאַנץ דיעטע;
- עס איז אַ ריזיקירן פון פאַרסאַמונג מיט מאַשרומז .
שוועמל פאַרסאַמונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט
די געפאַר פון פונגאַל פאַרסאַמונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַז די טאַקסאַנז אין זיי קענען פאָרן דורך די פּלאַסענטאַל שלאַבאַן. אבער אַזאַ קאַסעס זענען זעלטן.
סימפּטאָמס פאַרסאַמונג:
- העאַווינעסס, אַבדאָמינאַל ווייטיק;
- עקל, וואַמאַטינג;
- שילשל ;
- הויך טעמפּעראַטור;
- נידעריק דרוק;
- גענעראַל שוואַכקייַט.
ווען די סימפּטאָמס דערשייַנען, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט דעם שפּיטאָל פֿאַר הילף. דו זאלסט נישט מייַכל פאַרסאַמונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט ערנסט. ווען פאַרסאַמונג דעוועלאָפּעד ינטאַקסאַקיישאַן, דיכיידריישאַן פון דעם גוף רעכט צו וואַמאַטינג אָדער שילשל. אין דעם פאַל, די מאַטאַבאַליזאַם פון ביידע די מוטער און די פיטאַס איז דיסראַפּטיד, און די מדרגה פון בלוט צושטעלן צו די קינד איז רידוסט. דעריבער, עס איז נייטיק צו ומקערן די עלעקטראָליטע, וואַסער וואָג פון דעם גוף און ריין עס פון די פּראָדוקטן און די סיבות פון ינטאַקסאַקיישאַן.