פון וואַריקאָסע וועינס צו לייַדן אַ גרויס נומער פון פרויען. מענטשן קענען אויך זיין אַפעקטאַד דורך די קרענק, אָבער עס כאַפּאַנז פיל ווייניקער. פּרעווענטיאָן וועט העלפן פאַרמייַדן וואַריקאָסע וועינס אויף די לעגס. עס איז זייער וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז עס איז פיל גרינגער צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַ יילמענט ווי צו שפּעטער עס. דערצו, אַלע פאַרהיטנדיקע מיטלען זענען זייער פּשוט און טאָן ניט דאַרפן פיל מי.
ווי צו פאַרמייַדן וואַריקאָסע אין שטוב?
צו באַשיצן זיך פון וואַריקאָסע וועינס, עס איז ניט יקערדיק צו טוישן דיין לעבן. ספּאָרט זענען זייער וויכטיק! ניין, ניין, טאָן ניט זאָרג, אויב איר טאָן נישט וועלן צו פאַרשרייַבן פֿאַר די ספּאָרטזאַל, קיין איינער פאָרסעס צו טאָן עס (כאָטש רעגולער קלאסן האָבן נישט שעדיקן ווער עס יז אונטער די השגחה פון פּראָפעססיאָנאַלס). עס וועט זיין גענוג און פּשוט וואַרעם-אַרויף, בעשאַס וואָס איר וועט ברעכן אַלע די דזשוינץ און אַ ביסל צעשפּרייטן די בלוט.
אויב איר טאָן נישט וועלן צו באַשולדיקן, אַפֿילו כאָטש עס איז אַ ביסל ווי. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר אָפיס טוערס. זיי עקספּערץ שטארק רעקאָמענדירן צו צולייגן גיין טאָורס אָדער בייַ מינדסטער צו גיין אַרום די אָפיס בעשאַס אַ לאָנטש ברעכן און קאַווע ברעאַקס.
פֿאַר די פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע פֿיס זאָל נאָכגיין די כּללים:
- זייער נעגאַטיוו אויף דעם גוף אַפעקץ הייס טובז, סאָנאַ טעקניקס און פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די זון. אַלע דעם פירט צו אַ פאַרקלענערן אין ווענאָוס טאָן, אויף דעם הינטערגרונט פון וואָס עס איז אַ ריזיקירן פון סטאַגניישאַן פון בלוט אין די לעגס.
- עס איז דיזייראַבאַל פֿאַר פרויען צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווי זיי זיצן. זייער פילע פארשטייערס פון די שיין געשלעכט ליבע די פּאָזע ווען איינער פוס איז ארלנגעווארפן אויף די אנדערע. אבער קיין איינער אַפֿילו טראַכטן אַז אַזאַ אַ סיטואַציע כאַרמז די וועינס. ווהעעלס זענען סקוויזד, בלוט סערקיאַליישאַן איז אויפגערודערט אין זיי, וואָס איז די הויפּט סיבה פון וואַריקאָסע וועינס.
- פּרעווענטיאָן פון וואַריקאָסע וועינס אויף די לעגס וועט נישט זיין עפעקטיוו אויב איר קעסיידער טראָגן אויך ענג סטאַקינגז, סאַקס, לעגינגז אָדער קיין אנדערע קליידער.
- אויב אויף פליכט איר האָבן צו זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט און פאַרלאָזן די ווערקפּלייס עס איז קיין מעגלעכקייט, בייַ מינדסטער טאָן נישט פאַרגעסן צו טוישן די שטעלע פון די לעגס. אפילו ווען ארבעטן, איר קענען דורכפירן טריט אויף דעם אָרט אָדער דרייען מיט סטאַפּס.
- אין פילע פרויען, וואַריקאָסע וועינס אַנטוויקלען קעגן אַ הינטערגרונט פון וידעפדיק וואָג. דעם איז רעכט צו אויך פיל דרוק אויף די נידעריקער לימז.
- גאָר טאָן נישט רעקאָמענדירן פּראָפעססיאָנאַלס אַלע די צייַט צו גיין אויף זייער כילז אָדער אין ומבאַקוועם שיכלעך. פון קורס, די שיכלעך אויף די האַירדרעסס קוקן פיל מער אַטראַקטיוו ווי פּשוט באַלעט שיכלעך, אָבער די קעסיידערדיק טראָגן פון זיי איז אַ דירעקט וועג צו יקספּאַנדינג דעם קראַנץ.
- וואַסער איז בעסער ווי קיין פּרעפּעריישאַנז פֿאַר פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס. איר דאַרפֿן צו טרינקען עס בייַ מינדסטער איין און אַ האַלב ליטער פּער טאָג. די פליסיק העלפט צו נאָרמאַלייז בלוט שטראָם און פּריווענץ טהראָמבוס פאָרמירונג.
- עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרלאָזן בייז געוווינהייטן. דעם מאָס וועט פאַרמייַדן ניט בלויז וואַריקאָסע וועינס, אָבער אויך פילע אנדערע פּראָבלעמס מיט דעם גוף.
- קרימז, אָינטמענץ און פּילז פֿאַר די פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס זענען אויך געניצט, אָבער עקספּערץ זענען טריינג צו פאָרשרייַבן זיי ווען די ריזיקירן פון וועינס איז אויך הויך.
- די וואס קענען אַנטוויקלען די קרענק, בייַ נאַכט אונטער די פֿיס, איר קענען לייגן אַ קליין קישן.
סטאַקינגז פֿאַר דער פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס
איינער פון די מערסט עפעקטיוו מיטל פֿאַר פּרעווענטינג אַן יילמאַנט איז קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס . איר קענען נוצן זיי, סטאַרטינג מיט די פרי סטאַגעס פון די קרענק. און דעם איז ניט זייער בלויז מייַלע:
- סטאָקקינגס קוקן זייער עסטעטיש און, אין פּרינציפּ, קענען זייַן געניצט ווי פּראָסט טייץ.
- ניטיד פּראָדוקטן וועט ימפּאָנירן מיט זייַן שטאַרקייַט און געווער.
- ניט ענלעך גומע באַנדאַדזשאַז, סטאַקינגז טאָן ניט פאַלן אַוועק ווען מאָווינג און אויף זייער פֿיס זיי האַלטן זייער טייטלי.
- די קאַמפּרעשאַן פון די וועינס אונטער די שטריקוואַרג אַקערז מער יוואַנלי.