זעלטן מיידל איז גאָר צופֿרידן מיט איר אויסזען און פיגור, אַזוי די פּראָבלעם פון ווי צו מאַכן זיך פאַרלירן וואָג אין שטוב איז זייער באַטייַטיק פֿאַר רובֿ פרויען. ניט וויסט צייַט אין אַרויסגעוואָרפן, לאָזן 'ס רעדן וועגן וואָס מעטהאָדס העלפן צו פאַרלירן די עקסטרע פונט און וואָס טאַקע שטעלן איר פֿאַר וואָג אָנווער.
ווי צו מאַכן זיך פאַרלירן וואָג - מאָוטאַוויישאַן
צו אָנהייבן מיט, איר דאַרפֿן צו ניגן אין צו וואָג אָנווער סייקאַלאַדזשיקלי, עס וועט העלפן ווי צו קראַפט זיך צו פאַרלירן וואָג, און וועט העלפן אַז עקסטרע פונט וועט ניט דערשייַנען ווידער. דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו פֿאַרשטיין וואָס פּונקט מאכט איר פאַרלירן וואָג, ווייַל אויב אַ מענטש טוט נישט וועלן עפּעס, עס טוט נישט טאָן עס, אָדער פשוט טוט נישט, אָדער טוט עס "דורך זיין סליווז". דעריבער, ערשטער פֿאַרשטיין אין זיך, פֿאַר דעם, פרעגן זיך שאלות "פארוואס טאָן איך ווילן צו פאַרלירן וואָג?", "וואָס וועט איך באַקומען אויב איך פאַרלירן עקסטרע פונט?", "וואָס וועט מיין לעבן זיין אויב איך קוק אַנדערש?".
נאָך די מאָוטאַוויישאַן איז באשלאסן, עס זאָל זיין פארשטאנען אַז איר קענען נישט קראַפט זיך אויך פיל, עס וועט העלפן, ווי צו מאַכן זיך עסן ווייניקער און פאַרלירן וואָג, און טאָן ספּאָרט. פּסיטשאָלאָגיסץ טייַנען אַז אויב אַ מענטש איז אויך אַקטיוו סטאַרץ צו באַקומען אַראָפּ צו געשעפט, דעמאָלט דער מאַשמאָעס אַז ער וועט פאַרלאָזן די אָנהייב וואַקסן פילע מאל. אַזוי אָנהייבן קליין, פֿאַר בייַשפּיל, רעדוצירן די חלק פון מיטאָג ¼, געבן דיין באַליבסטע סוויץ אָדער קייקס, אָדער טאָן עס 1-2 מאל אַ וואָך פֿאַר לפּחות האַלב אַ שעה. ווייל גאַט געניצט צו די ענדערונגען פֿאַר 1-2 וואָכן, נעמען די ווייַטער שריט, למשל, קאָכן בלויז גרינס ליכט מילז פֿאַר מיטאָג , מאַכן די ווערקאַוץ מער טיף אָדער פּראַלאָנגד.
אן אנדער אופֿן אַז וועט העלפן ווי צו מאַכן זיך פאַרלירן וואָג אין דיין היים סוויווע, אַזוי אָנהייב ספּאָרט