א קליין טעם פון דעם גוף, אָפט פּאַלפּיטיישאַנז און סטיפנאַס פון מווומאַנץ. צי איר קעסיידער פּנים די פּריקרע סענסיישאַנז ווען איר זענט צווישן מענטשן? אַזוי איר האָבן פּראָבלעמס. ונסעקיסיווענעסס ניט בלויז נעגאַטיוולי אַפעקץ דיין וווילזייַן, אָבער קענען אויך צעשטערן דיין לעבן. נאָר טראַכטן וועגן וואָס איר האָט דיפּרייווינג זיך ווייַל פון ינסיקיוריטי אין דיין אַקשאַנז און ינדיסיזאַם אין דיין אַקשאַנז! רעלאַטיאָנס, קאַריערע, קאָמוניקאַציע מיט מענטשן - אַלע די וויטאַל בענעפיץ ווערן ינאַקסעסאַבאַל און קענען פירן צו פאַקטיש דעפּרעסיע. וואָס צו טאָן און ווי צו באַפרייַען פון שיץ? מיר וועלן דיסקוטירן דעם וויטאַל אַרויסגעבן.
סיבות פון שיץ
וואָס איז אַ געפיל פון ינדיסיזאַם און ימבעראַסינג? עס איז אַ ינער מורא פון ריווילינג זיך צו די וועלט אַרום אונדז. ווי איז באַוווסט, דורך טיפּ פון כאַראַקטער מענטשן זענען צעטיילט אין עקסטראַווערז (עפענען און אַוטגאָוינג) און ינטראָוווערץ (פארמאכט און אַנסאָוסיאַבאַל). ינדעסיסיווע פערזענלעכקייטן זענען פון די רגע טיפּ. די הויפּט סיבה פֿאַר צאַמונג איז זיך-צווייפל. צו מענטשן צאָרעס פון פילע קאַמפּלעקסאַז, עס מיינט אַז די מענטשן אַרום זיי אויך זען אַלע די שאָרטקאָמינגס אין זיי. אָבער זענען זיי טאַקע דאָרט? אין רובֿ פאלן, מענטש קאַמפּלעקסאַז זענען ווייַט-פעטשט און האָבן קיין פאַקטיש יקער. זייער ימערדזשאַנס, ווי אַ הערשן, איז פּראָמאָטעד דורך קריטיק פון קרובים, וואס טאָן ניט שטענדיק פאַרשטיין אַז זיי מאַכן אַ שרעקלעך טעות. למשל, אַ לאַווינג מוטער קעסיידער קריטיזירט אַ קליין מיידל פֿאַר די מינדסטער מיסקאָנדוקט: "איר ניטאָ אַ סלאָב," "די וועג פון די אַלט פרוי וועט נישט קומען אויס פון איר", "אבער ווער וועט חתונה איר ווי דאָס?" שורלי פילע מענטשן האָבן געהערט אַזאַ פראַסעס. זיי דעמאָלט ווערן אַ פּראָגראַם וואָס איז דאַפּאַזיטיד אין מיין קאָפּ און טוט נישט לאָזן מיר צו הנאה לעבן. ווי קענען מיר איצט וויסן ווי נישט צו זיין שעמעוודיק, צו ווערן אַ זיכער און מצליח פרוי? עס וועט נעמען אַ ביסל אַרבעט, אָבער גלויבן מיר, עס איז ווערט עס.
ווי צו באַקומען שיץ?
יבעריק שינעסס איז אַ פּראָצעס וואָס זאָל אָנהייבן מיט ינער אַרבעט אויף זיך, ביסלעכווייַז טורנינג צו פּראַקטיש אַקשאַנז. אונדזער עצה וועט העלפן איר אין דעם, ווי צו האַנדלען מיט שיץ:
- באַשטימען אין וואָס סיטואַטיאָנס איר פילן אַז איר זענט שעמעוודיק. עס קענען זיין גרויס קאָמפּאַניעס, נייַע אַקוויינטאַנסיז, עפנטלעך אַפּוינטמאַנץ אָדער אָנווינקען באציונגען מיט אַ באָכער. מאַכן אַ רשימה פון אַזאַ מאָומאַנץ. באלד איר וועט אָנהייבן ארבעטן מיט זיי אין פיר.
- לערנען צו אָפּרוען. דאס וועט העלפן איר צו טייַנען זיך-קאָנטראָל אין פילע סיטואַטיאָנס און צו מייַכל זיי מער קאַמלי. קלייַבן פֿאַר זיך ברידינג עקסערסייזיז, דינגען אין יאָגאַ אָדער קלערן.
- לערנען אנדערע. מאל עס איז גענוג צו פשוט אָבסערווירן פון די זייַט פון אַקשאַנז און אַקשאַנז פון זיך-זיכער און סאָושאַבאַל מענטשן. געדענקען די שמייכל, דזשעסטשערז, מאַנירן, קליידער און אַלץ וואָס מיינט וויכטיק צו איר אין ווי צו באַקומען דיין שיץ.
- לערן צו אָפּשאַצן זיך און נישט פאַרגלייַכן דיין פּערזענלעכקייט מיט אנדערע. דעם אַרבעט איז די מערסט שווער. א מיידל דורך נאַטור איז שווער צו בלייַבן רויק, בשעת אנדערע האָבן מאָדיש דרעסיז, טשיקאַווע אַקסעסעריז און ופמערקזאַמקייַט פון די גייז. אבער אויב איר באַשליסן פֿאַר זיך אַז איר זענט נישט ערגער ווי די אנדערע און אויך האָבן דיין אייגן טאַם, איר וועט באַלד באַמערקן אַז די שטעלונג פון אנדערע וועט טוישן.
- דערפאַרונג זיך-בטחון. טאָן וואָס איר האָט פריער מורא געהאט. בלויז אין דעם וועג וועט איר באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק מורא און פאַרשטיין אַז דיין שיץ איז אַרויסגעוואָרפן. וויסן אַז איר זענט אַ מענטש מיט אַ הויפּט בריוו און זיין פרייַ פון די מיינונגען פון מענטשן. וואָס טוט עס ענין וואָס זיי געדאַנק? עס ס נאָר דיין לעבן און די מנוחה עס רירט זיך.
נאָך פּראַקטיסינג אַלע די אויבן עצות, איר דאַרפֿן צו מאַך אויף צו דער שליסל מאָמענט. נאַמעלי, די לייזונג פון די מערסט דרינגלעך אַרויסגעבן - ווי צו באַקומען די מיידל 'ס שיילעכקייט צו די פאַרקערט געשלעכט.
ווי צו האַלטן זייַענדיק ימבעראַססט דורך גייז?
דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו געדענקען - רובֿ גייז טאָן ניט אַפֿילו וויסן איר האָבן קיין קאַמפּלעקסאַז. און צו זאָגן זיי אַז איר זענט דערשראָקן פון עפּעס אָדער זענען שעמעוודיק, עס איז שטרענג פאַרבאָטן. אין אַ פרוי עס זאָל זיין אַ מיסטעריע, און לאָזן אַלע דיין פירז בלייַבן אַ מיסטעריע צו אים. מענטשן זענען געצויגן צו מצליח, זיכער פרויען, און ניט "בלוי סטאַקינגז" מאַדאַסטלי און אַליין שטיין בייַ די וואַנט אין אַ פּאַמעלעך טאַנצן.
אויב איר האָט שוין אריבערגעפארן צו אן אנדער בינע און איר האָבן אַ יונג מענטש, אַ נייַ פּראָבלעם איז ימערדזשינג - איר טאָן ניט וויסן ווי צו האַלטן שעמעוודיק אין בעט. דעם פאַל איז גאָר אָפּגעלאָזן און אַקערז אפילו אין גאַנץ זיך-זיכער מענטשן. וואָס איז די סיבה? פון קורס, אין עקסטרע פאָולדז, אַ קליין קאַסטן, אַ מיעס פּאָזע און קוים באמערקט סעללוליטע. און פילע מער גערלז טאָן ניט וויסן ווי צו באַקומען שיץ אין געשלעכט, יפעקטיוולי באַפרייַען זייער פאַרגעניגן צו זייער מענטשן און נישט קוקן אין די זעלבע צייַט.
- צוגרייטן פֿאַר אַ אָנווינקען באַגעגעניש אין שטייַגן. געוויינטלעך, איר דאַרפֿן צו טאָן האָר באַזייַטיקונג, מאַניקור און פּעדיקיער. Lingerie אויך ענינים. דו זאלסט נישט איר אַרויספאָדערן גיין צו בעט מיט אים אין פּיזשאַמע מיט קאַבז אָדער הויזן מיט ראַפאַלז. דער בעסטער אָפּציע - נעגלאַדזשי און ציכטיק הויזן-טאָנג.
- צי ניט גאָר קער אַוועק די ליכט. לאָזן אַ נאַכט ליכט אָדער ליכט אַ ליכט אין די צימער. דעם וועט העלפֿן צו באַהאַלטן טייל פון דיין גוף און לייגן אינטערעס פון די זכר.
- ווי נישט צו זיין שעמעוודיק אין בעט? נאָר אָפּרוען! פון קורס, איר דאַרפֿן צו צולייגן אַ פּלאַץ און צייַט פֿאַר אַ באַגעגעניש אין שטייַגן. צו ענשור אַז עס זענען קיין עלטערן הינטער די וואַנט, איר גאָר טראַסטיד דיין שוטעף, און צייַט האט נישט לויפן אויס. אויך קאָפּע מיט די יקסייטמאַנט פון אַ פלאַש פון שאַמפּאַניער. נאָענט דיין אויגן און געבן זיך פרייהייט פון פּרעדזשאַדיסיז, פירז און וועריז. איר, פון קורס, פאַרדינען אַ ריזיק חלק פון די קאַרעססעס און צערטלעכקייַט. אַזוי וואָס פאַרדינען זיך פון דעם גוט? עס איז נישט ימפּעראַטיוו, אָבער גאַנץ נאַטירלעך. אויב איר טאָן ניט האָבן דערפאַרונג, דאָס וועט נאָר ביטע דער מענטש. ער זיך וועט גערן דיר אַלע וויסן.
אויב דיין שוטעף נאָך געשלעכט האט ניט אויפגעהערט צו יבערגעבן מיט איר, און געוואלט צו איבערחזרן אַלץ, און עס אַלע עריינדזשד און פילן שעמעוודיק ניט מער מאכט זינען. געדענק - איר זענט אַ שיין שאַפונג פון נאַטור, און ידעאַל מענטשן טאָן נישט עקסיסטירן. לערן צו ליבע זיך און זען דיין כשיוועס. דעמאָלט אַ געפיל ווי שינאַס וועט נישט אַרויספאָדערן צו צעלאָזן דיין לעבן מער.