א פערטל פון אַ יאָרהונדערט צוריק, די באַנדאַזש איז אַנלאַווד, כאָטש נייטיק, אין די גאַרדעראָב פון וואַרטןדיק מוטערס. די קאַמפּלעקסיטי פון פּאַטינג אויף דעם פּראָדוקט איז אָפט קאַמפּערד מיט די קאָרסעט: לאַסינג, כוקס, ייעלעץ ... הייַנט, די באַנדאַזש פון מאָדערן שנייַדן איז גרינג צו קלייַבן אַרויף און באַקוועם צו טראָגן. אמת, עס איז אויך נייטיק צו וויסן ווי צו טראָגן אַ אַנטענאַטאַל באַנדאַזש.
פארוואס טאָן איך דאַרפֿן אַ באַנדאַזש?
דאקטוירים רעקאַמענדיד ניצן די באַנדאַזש סטאַרטינג פון 20-22 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, אַז איז, ווי באַלד ווי דיין טאַמי ווערט באמערקט. אַוואַדע, איר קענען טאָן געזונט אָן אַ באַנדאַזש, אָבער נאָר אויב איידער די שוואַנגערשאַפט איר זענט אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט און געשטארקט די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. אַנדערש, די באַנדאַזש איז פשוט נייטיק: עס וועט באַפרייַען די מאַסע פון די רוקנביין און מאַסאַלז פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי און לאָזן די בעיבי צו נעמען די ריכטיק שטעלע פֿאַר עקספּרעס.
אין דערצו, די באַנדאַזש העלפט מיט די סאַקאָנע פון פריערדיקן געבורט (עס קען נישט לאָזן דעם קינד אַראָפּרעכענען), עס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר קעריינג אַ קייפל שוואַנגערשאַפט און קענען אַפֿילו פאַרמייַדן די אויסזען פון אויסשטרעקן מאַרקס.
וואָס באַנד צו קלייַבן?
עס זענען אַנטענאַטאַל, פּאָסטנאַטאַל און וניווערסאַל באַנדאַזשיז:
- אַ אַנטענאַטאַל באַנדאַזש העלפט אַ פרוי שטאלץ פירן אַ ראַונדיד טאַמי. עס קוקט ווי אַ הויך דענסיז, אין די פראָנט פון וואָס עס איז אַ ספּעציעל גומע ינסערט - עס אויך שטיצט די מאָגן.
- פּאָסטנאַטאַ באַנדאַזש איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר פרויען וואס געבורט מיט קיסאַעאַן אָפּטיילונג: עס רילייאַבלי פיקסיז די סימז, באַפרייַען שפּאַנונג און שטיצט די אַבדאָמינאַל מוסקל. אין פאַקט, דאָס זענען די זעלבע הויך פּאַנטיעס, אָבער שוין מיט אַ פּולינג ווירקונג.
- אָבער, הייַנט די רובֿ פארלאנגט איז די וניווערסאַל (קאַמביינד) באַנדאַזש. עס איז די אויסזען פון אַ גאַרטל אויף "וועלקראָו" און וואָרן ביידע איידער און נאָך קימפּעט. בעשאַס פּרענאַטאַל צייַט, זייַן ברייט שטארק סטרענגטאַנז די צוריק, און די ענג טייל איז פאַרפעסטיקט אונטער די בויך. נאָך געבן געבורט, די גאַרטל איז פארקערט איבער: די ברייט טייל אויף די מאָגן,
און שמאָל - אויף די צוריק.
ווי צו אָנטאָן אַ באַנדאַזש פֿאַר שוואַנגער פרויען?
אויב איר פּיקאַפּ אַרויף אַ באַנדאַזש אין אַ ספּעשאַלייזד קראָם, די פארקויפונג קאָנסולטאַנץ מיסטאָמע געזאָגט און געוויזן איר ווי צו רעכט טראָגן אַן אַנטענאַטאַל באַנדאַזש. אפֿשר איר האָט שוין קאַנסאַלטיד דורך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט אָדער איר נאָר גיין צו פרעגן אים ווי צו שטעלן אַ באַנדע פֿאַר שוואַנגער פרויען. איר זיך קענען בעל דעם פּשוט זאַך מיט די הילף פון די ווייַטערדיק אַלגערידאַם:
- ליגן אויף דיין צוריק, שטעלן אַ קישן אונטער דיין הינטן.
- אָפּרוען און ליגן פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט. דיין בעיבי וועט מאַך צו די אויבערשטער בויך (די געפיל פון העאַווינעסס און דרוק אויף די פּענכער וועט פאַרשווינדן).
- שטעלן אויף און טייטלי פאַסטן די באַנדאַזש.
- קער איבער דיין זייַט און דזשענטלי, אָן ייַסינג, העכערונג.
קאָנטראָלירן זיך: ריכטיק שטעלן אויף די באַנדאַזש פּאַסיז אונטער די בויך, גראַבינג די שענק ביין און לינז אויף די היפּס. די באַנדאַזש זאָל קיינמאָל קוועטשן דעם מאָגן! צי ניט טייטנינג עס אויך ענג, אין דער זעלביקער צייַט טראָגן אַ ביסל טייטאַנד באַנדאַזש טוט נישט מאַכן זינען.
איר קענען טראָגן אַ באַנדאַזש אַרויף צו 5 שעה אַ טאָג, אָבער אויב איר אָדער דיין בעיבי פילן ומבאַקוועם, עס איז בעסטער צו פאַרקירצן דעם צייַט צו אַ מינימום.
ווי צו רעכט טראָגן אַ פּאָסטנאַטאַ באַנדאַזש?
דו זאלסט נישט קאַמיש צו קייט זיך אין די באַנדאַזש רעכט נאָך עקספּרעס. דאקטוירים רעקאַמענדיד טראָגן אַ באַנדאַזש פֿאַר 7-10 טעג נאָך די געבורט פון אַ בעיבי. דו זאלסט נישט טראָגן אַ באַנדאַזש קעסיידער: יעדער 3 שעה, צולייגן זיך אַ ברעכן פֿאַר 30 מינוט. אין נאַכט, די באַנדאַזש מוזן זיין אַוועקגענומען.
טראָגן די פּאָסטפּאַרטום באַנדאַזש און די אַנטענאַטעל - ליגנעריש אויף די צוריק, ווען די אַבדאָמינאַל מוסקלז אָפּרוען און פאַרנעמען די רעכט שטעלע.
ווי צו רעכט טראָגן אַ וניווערסאַל באַנדאַזש?
די כּללים פון ווערינג אַ וניווערסאַל באַנדאַזש זענען לעגאַמרע די זעלבע ווי פֿאַר פּרענאַטאַל און פּאָסטנאַטאַל. טראָגן עס אין אַ פּראָנע שטעלע, ליפטינג דיין היפּס:
- לייגן אויס די באַנדאַזש אויף די קאַנאַפּע אָדער בעט. ליגן אַראָפּ אַזוי אַז די ברייט טייל פון די באַנדאַזש איז אונטער די טאַליע.
- פאַרריכטן די ענדס פון די באַנדאַזש אונטער די בויך, פּיקינג אַרויף אַ באַקוועם גראַד פון "שפּאַנונג".
- שטייענדיק אַרויף, ריכטיק די דרוק פון דעם נידעריקער בויך.