אין סדר נישט צו געווינען אויך פילע קילאָגראַמס בשעת ווארטן פֿאַר אַ נייַ לעבן און נישט פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון זיי אַלע נאָך די געבורט, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן עטלעכע נוציק רעקאַמאַנדיישאַנז. אין דעם אַרטיקל, מיר וועט זאָגן איר ווי ניט צו וואַקסן פעט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און וואָס זאָל זיין געטאן צו טייַנען אַ שלאַנק און שיין פיגור.
ווי ניט צו באַקומען פעט בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
צוקונפֿט מוטערס וואס טאָן נישט וועלן צו פילן פיל בעסער בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל נאָכפאָלגן אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז ווי:
- עסן אַ פרוי אין אַ "טשיקאַווע" פּאָסטן זאָל זיין צעטיילט - 4-5 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז;
- אין די טעגלעך מעניו פון דער צוקונפֿט מוטער זאָל אַרייַננעמען פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, טוווע, און מילכיק פּראָדוקטן;
- אין דערצו, אין סדר נישט צו באַקומען פעט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נייטיק צו ויסשליסן פּראָדוקטן אַזאַ ווי: באַקינג און קאַנפעקשאַנערי, קאַנד עסנוואַרג, סמאָוקט פּראָדוקטן, געפּרעגלט פלייש אין בוימל, און אַזוי אויף;
- בעשאַס די גאנצע ווארטן צייַט פון די בעיבי צו קאָנטראָלירן די מדרגה פון כאָרמאָונז אין דעם גוף. אויב עס איז אַ באַטייַטיק דיווייישאַן פון קיין פון די ינדאַקייטערז פון די נאָרמאַל וואַלועס, עס איז נייטיק צו נעמען די צונעמען דרוגס פּריסקרייבד דורך די דאָקטער;
- לעסאָף, די צוקונפֿט מוטערס וואס זענען באַזאָרגט וועגן די פּראָבלעם פון ווי ניט צו באַקומען פעט בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו פיזיש טעטיקייט.
דערווייַל, ניט אַלע פון זייַן טייפּס זענען פּאַסיק פֿאַר פרויען אין אַ "טשיקאַווע" פּאָזיציע. די גרעסטע נוץ פֿאַר די געזונט פון מוטערס און זייער צוקונפֿט קינד איז שווימערייַ, יאָגאַ, אַקוואַ עראָוביקס און ליזערלי גיין. אין דערצו, עס זאָל זיין געבראכט אַז אין עטלעכע קאַסעס, גשמיות טעטיקייט אין שוואַנגערשאַפט איז קאָנטראַינדיקאַטעד, אַזוי איידער איר אָנהייבן, איר זאָל שטענדיק באַראַטנ אַ דאָקטער.