די נומער פון מענטשן וואָס ליידן פון עסנוואַרג אַדיקשאַן איז ינקריסינג יעדער יאָר. דער זאַך איז אַז אָפט אַ זיכער קולט איז געמאכט פון עסנוואַרג און לויט צו יגזיסטינג שטודיום די דורכשניטלעך מענטש קאַנסומז פיל מער עסנוואַרג ווי ער דארף.
פילע מענטשן טאָן ניט אַפֿילו דערקענען אַז זיי האָבן אַזאַ אַ פּראָבלעם, אַזוי איר דאַרפֿן צו וויסן די וואונדער פון אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג. ערשטער פון אַלע, עס מאַנאַפעסט זיך אין אָנווער פון קאָנטראָל איבער אַפּעטיט , אַ מענטש עסט אָפט און אין ריזיק קוואַנטאַטיז. עס איז קעסיידערדיק קאָנטראָל איבער די אינהאַלט פון די פרידזשידער. פילע מענטשן מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם נאָך די אָווועריטינג דערפאַרונג אַ געפיל פון שולד. כּמעט אַלע אַדאַקץ לייַדן פון וידעפדיק וואָג.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַדיקשאַן צו עסנוואַרג?
צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם, איר וועט האָבן צו מאַכן אַ פּלאַץ פון השתדלות און ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו סטרויערן די דיעטע:
- נעמען אַ רעוויזיע פון די פרידזשידער און פאַרבייַטן די שעדלעך פּראָדוקטן מיט נוציק אָנעס.
- פרישטיק זאָל זייַן די מערסט וויכטיק מאָלצייַט.
- אַ וויכטיק רעקאָמענדאַציע, ווי צו באַקומען אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג - גיין צו אַ שפּאַלטן מאָלצייַט, ווי דאָס וועט פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון אַ געפיל פון הונגער.
- אָרגאַניזירן זיך די רעכט פֿאַרבייַסן, וואָס וועט פאַרבייַטן פאַרשידענע טשאָקלאַץ, טשיפּס, אאז"ו ו.
- עס איז וויכטיק צו ומקערן דיין עמאָציאָנעל שטאַט, ווי דאָס וועט העלפן איר באַקומען אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג. לערן צו אָפּרוען נישט לעבן די פרידזשידער, אָבער, פֿאַר בייַשפּיל, קלערן, טאָן יאָגאַ אָדער נאָר הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק.
- עס איז בעשאַס אַ שפּירעוודיק צייַט אַז אַ מענטש טוט נישט קאָנטראָלירן זיין "מויל" בייַ אַלע און קענען עסן עפּעס אַז קומט צו האַנט. אַקקוסטאָם זיך צו דעם סיטואַציע, עסן אַ עפּל אָדער קנאַל מער.
- אן אנדער וויכטיק עצה, ווי צו באַקומען אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג - טאָן ניט פאַרגעסן וועגן פיזיש אַקטיוויטעטן וואָס ניט בלויז העלפן צו קאָפּע מיט וידעפדיק וואָג, אָבער אויך מיט דרוק . לויט יגזיסטינג שטודיום, מענטשן וואס טאָן ספּאָרט, פיל פאַסטער קאָפּע מיט די אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג.