אַריאַנאַ גראַנדע פאַרפאַלן וואָג - איידער און נאָך

באַרימט אַרום דער וועלט זינגער אַריאַנאַ גראַנד אָפט פּערפאָרמז אויף בינע מיט אַ קאַנט אין די פאָרעם פון קאַץ 'ס אויערן. זי האט אַ פאַקטיש קאַץ ס חן און חן. אבער עס איז נישט שטענדיק אַזוי. ביז 2012, די מיידל קען נישט באַרימערייַ פון אַ ידעאַל רעכענען בייַ אַלע , אָבער דעמאָלט אַריאַנאַ גראַנדע פאַרלאָרן וואָג, און איצט די גאנצע וועלט קוקט צו זיין פאָטאָס איידער און נאָך.

ווי האט אריאַנאַ גראַנד פאַרפאַלן וואָג?

די צייט פון אַקטיוו וואָג אָנווער פון די מיידל איז געווען אין 2012. כאָטש אַריאַנאַ גראַנדע איז קיינמאָל נישט געווען פול, אָבער מער ווי אַמאָל אַדמיטאַד אַז זי קען ניט אין דעם צייַט לייקענען זיך אַ זיס, און אָפט האט אַ פֿאַרבייַסן דורך געטינג אויף האַנט, יוזשאַוואַלי - שנעל עסנוואַרג.

צו נאָרמאַלייז איר וואָג, די זינגער פארקערט צו די באַרימט שטערן קאָוטש און דייאַטישאַן יצחק. ער געלערנט איר ווי צו קלייַבן די רעכט פודז, און אויך קאַנטראָולד איר מאָטאָר טעטיקייט אויף אַ טעגלעך יקער. אונטער דער השגחה פון קאָוטש אַריאַנאַ געראטן צו פאַרלירן וועגן 5 קג און איצט זי הצלחה שטיצט די פאָרעם אַטשיווד אין 2012.

די אַריאַנאַ גראַנד דיעטע קאָנסיסטעד פון עטלעכע אַספּעקץ. ערשטער, דער קאָוטש רעקאַמענדיד איר צו פאַרלאָזן די סטאַרקי און פעסט קאַרבאָוכיידרייץ: פּאַטייטאָוז, רייַז, ברויט, מאַקאַראָנען, אָוץ פלאַקעס. אויך, די קאַנסאַמשאַן פון זיס איז רידוסט צו אַמאָל אַ וואָך. דאס איז געווען די כאַרדאַסט פונט פון דיעטע פֿאַר די זינגער, ווייַל זי איז זייער פאַנד פון זיס.

אַנשטאָט יקסקלודיד פּראָדוקטן, אַריאַנאַ גראַנד אנגעהויבן צו פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ, פֿאַר בייַשפּיל, עסן האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק און סנאַקינג נאַטירלעך מועסלי אין דעם טאָג. אין דערצו, די מיידל געגעסן אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז און פירות. ווי אַ פּראָטעין קאָמפּאָנענט אין די דיעטע עס זענען עגגס און לאַקס. אַריאַנאַ זיך אָפט געזאגט אַז לאַקס איז איר באַליבט פּראָדוקט, זי איז גרייט צו עסן עס יעדער טאָג. סנאַקס צווישן מילז קאַנסיסטאַד פון אַ געמיש פון ניסלעך.

די צווייטע אַספּעקט פון די דיעטע פון ​​סטעלער יצחק איז די נוצן פון וואַסער. אַריאַנאַ פּראַקטאַקלי טוט נישט טייל מיט אַ פלאַש פון וואַסער, מיינטיינז די וואַסער-זאַלץ וואָג אין דעם גוף. אן אנדער באַליבט טרינקען איז קאָקאָסנוס וואַסער.

גשמיות עקסערסייזיז זענען אויך מאַנדאַטאָרי. כאָטש אַריאַנאַ גראַנדע האט אַ זייער ענג ארבעטן פּלאַן און עס איז קיין מעגלעכקייט צו קעסיידער באַן אין די האַלל, אָבער זי ספּענדז אַ ביסל שעה פיזיקלי אַקטיוו יעדער טאָג. איר באַליבט אַקטיוויטעטן זענען: דאַנסינג, גיין מיט דיין באַליבט הונט קאָקאָ, קליימינג די האָלליוואָאָד היללס, שווימערייַ, ווי געזונט ווי קלאסן אויף די יליפּטיקאַל סימיאַלייטער. מאל די טריינינג אָפּלייקענונג מיט מאַכט עקסערסייזיז.

סוף, די לעצט פונט פון דערגרייכן די שטערן פאָרעם, לויט צו אַריאַנאַ גראַנדע, איז טעגלעך קלערן. עס העלפט צו קלאָר געדאנקען, וואָג די גייַסט, און בעשאַס עס איר קענען באַקומען דיסטראַקטיד פון פּראָבלעמס. די מיידל מיינט אַז די הויפּט זאַך איז נישט צו זיין מאָגער, אָבער צו זיין גליקלעך, צו ליבע זיך, און די רעזולטאַטן וועט נישט נעמען לאַנג צו וואַרטן.

פאָרעם שטיצן

פילע גערלז וואס זענען אינטערעסירט אין ווי צו פאַרלירן וואָג ווי אַריאַנאַ גראַנד, זענען סאַפּרייזד. נאָך דער זינגער האט ניט הונגערן צו פאַרלירן וואָג, האט נישט ויסשעפּן זיך מיט לאַנג טריינינג אין די האַלל, אָבער געפירט אַ גאָר נאָרמאַל, אַקטיוו לייפסטייל. אָבער, אַמאָל טשאַנגינג זייער עסן געוווינהייטן, די מיידל האט שטרענג אַדכירד צו זיי. דערצו, אַריאַנאַ גראַנד שפּעטער באַשטימען צו וועדזשאַטעריאַניזאַם, וואָס איז, פארשטאפט עסן פודז פון כייַע אָריגין.

לייענען אויך

• אַריאַנאַ גראַנד געפונען אַ פאַרבייַט פֿאַר מעק מיללער
• אַריאַנאַ גראַנד צעבראכן אַרויף מיט אַ בויפרענד ראַפּער מאַק מיללער
• 10 + שטערן, וועמענס אָנווינקען פאָטאָ כאַקערז אַרייַנגעשיקט אויף די וועב, און דיסגרייסט זיי אַלע איבער דער וועלט!

דעם איז קאַמביינד מיט אָפּגעהיט אָפּקלייַב פון פּראָדוקטן, אָבער אויך הויך פיזיש טעטיקייט, אָבער אָן שווער טריינינג, אַלאַוז איר צו טייַנען זייַן וואָג אין אַ סטאַביל גלייַך.