די נוצן פון זיצן-אַפּס פֿאַר אַ צוקונפֿט מוטער
עקספּערץ גלויבן אַז אַזאַ אַ געניטונג איז נוצלעך אין דזשעסטיישאַן:
- דאַנק צו זיי די מאַסאַלז פון די צוריק און טיז זענען געשטארקט;
- געבן בייגיקייַט אין די דזשוינץ פון די פּעלוויק שטאָק;
- באַפרייַען די שפּאַנונג פון די רוקנביין, העלפן ווען די צוריק כערץ.
אַלע דעם פייווערד אַפעקץ די געזונט און וווילטאָג פון אַ פרוי, און אויך פּריפּערז דעם גוף פֿאַר קימפּעט. ווייַל יוזשאַוואַלי צו די קשיא פון צי צו סקוואַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די דאקטוירים ענטיטירן דורכויס, אָבער עס זענען אַ נומער פון נואַנסיז וועגן וואָס עס איז נוצלעך צו וויסן.
רעקאַמאַנדיישאַנז און וואָרנינגז
די קשיא פון ספּאָרט זאָל זיין באַשלאָסן אין יעדער פאַל ינדיווידזשואַלי. אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איר קענען סקוואַט אַלע 9 months. מיר דאַרפֿן צו מאָניטאָר אונדזער געזונט, שפּילן קערפאַלי. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט, אויב איידער די פאָרשטעלונג, די פרוי האט נישט גיין פֿאַר ספּאָרט קעסיידער.
עטלעכע זענען ספּעציעל באַזאָרגט וועגן צי עס איז מעגלעך פֿאַר שוואַנגער פרויען צו קראָוטש און קראָוטש אין די 2 און 3 טרימעסטער. טאַקע, עס איז בעסער צו ויסמייַדן סלאָפּעס. סקוואַט איז בעסער מיט אַ שטיצן, למשל, אין דער פאָרעם פון אַ שטול, אַ וואַנט אָדער אַ פוסבאָל. נאָך 35 וואָכן, עס איז נייטיק צו רעדוצירן גשמיות טעטיקייט.
אויך עס איז ווערט צו געפֿינען אויס צי עס איז מעגלעך פֿאַר שוואַנגער צו סקוואַט. אַרויף צו 4-5 חדשים שעדיקן פון דעם וועט נישט פּאַסירן, אָבער אין דער צוקונפֿט עס איז בעסער נישט צו לאָזן אַזאַ אַקשאַנז. דעם פּאָזיציע פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין פעטאַל דרוק אויף די סערוויקס, וואָס טרעטאַנז צו פרי געבורט.