ווען דער געוואלט שוואַנגערשאַפט אַקערז, פרויען אָנהייבן צו ווונדער וואָס איז נוצלעך צו עסן, און וואָס זאָל זייַן אַוועקגענומען. עס איז באקאנט אַז אין די דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל אַנטהאַלטן אַ ראַיאָנאַל פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. מיר וועלן באַטראַכטן צי עס איז מעגלעך פֿאַר שוואַנגער קירבעס זאמען און וואָס זיי זענען נוצלעך פֿאַר דעם גוף.
זענען קירבעס זאמען נוציק בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
די בענעפיץ פון עסן קירבעס און זאמען זענען באקאנט זינט אלטע צייטן. קירבעס זאמען אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי. אַזוי, קירבעס זאמען פֿאַר שוואַנגער פרויען זענען נוצלעך אין רוי פאָרעם, נאָך היץ באַהאַנדלונג, רובֿ פון די נוציק סאַבסטאַנסיז זענען חרובֿ. די וישאַלט אין זאמען פון אַ שעפע פון אייַזן איז אַ גוט פאַרהיטנדיק וישאַלט פון א אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ אין שוואַנגער פרויען. פון די אנדערע מינעראַלס אין קירבעס זאמען אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און צינק. דעריבער, ווען עסן קירבעס זאמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די נויט פֿאַר נאָך קאַלסיום ינטייק דיקריסאַז, וואָס ימפּרוווז די צושטאַנד פון האָר, הויט און ניילז. די ינטייק פון קירבעס זאמען ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, נערישאַז די האַרץ מוסקל.
עס איז אויך באקאנט אַז קירבעס זאמען האָבן אַ אַנטיהעלמינטהיק ווירקונג. בעת שוואַנגערשאַפט, קירבעס זאמען זענען געניצט ווי געזונט-באַקאַנטע פאָלק סטערד פֿאַר ברענעניש , צו רעגולירן די רעגולער ליידיקונג פון די געדערעם. אין דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, קירבעס זאמען העלפן צו עלימינירן די סימפּטאָמס פון פרי טאַקסיקאָסיס.
קאַשיצו פון קירבעס זאמען קענען זיין געווענדט צו לאַנג-טערמין כילינג ווונדז און ברענט.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון קירבעס זאמען אין שוואַנגערשאַפט
סטראַנגעלי גענוג, עטלעכע שוואַנגער פרויען מיט די ינטייק פון אַ גרויס נומער פון קירבעס זאמען טייל מאָל האָבן קוואַליטעט סימפּטאָמס פון ינטאַקסאַקיישאַן: עקל, וואַמאַטינג, קאָפּווייטיק, יבערקערן פון די בענקל. די סימפּטאָמס זענען דערקלערט דורך רופאים ווי אַ יחיד ינטאַלעראַנס צו קירבעס זאמען. דעריבער, ווען איר נעמען זילבער זאמען, איר זאָל הערן צו דיין גוף. אויך, עסן קירבעס זאמען איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם בייַזייַן פון גאַסטרייטאַס מיט געוואקסן פּראָדוקציע פון הידראָטשלאָריק זויער, ווי דאָס קאַנטריביוץ צו די פּראַגרעשאַן פון די קרענק.
מיר יגזאַמאַנד צי קירבעס זאמען זענען נוציק צו שוואַנגער פרויען און געזען אַז די סאַבסטאַנסאַז אין זייער זאַץ פארשטארקן די האַרץ מוסקל, העלפן פאַרמייַדן אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ און פארשטארקן די הויט, האָר און ניילז.