קאַמפּרעשאַן קליידער איז נייטיק אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס. אויב מיר זענען גערעדט וועגן ספורט, דעמאָלט רובֿ פון אַלע עס דאַרף אַטליץ, יקספּיריאַנסט באַטייַטיק קלאַפּ לאָודז. אבער אַפֿילו מענטשן ווייַט פון פיזיש יגזערשאַן דאַרפֿן הילף און קאַמפּרעשאַן - צאָרעס פון וואַריקאָסע פוס קרענק, פֿאַר בייַשפּיל. וואָס איז אַנדערש און ווי גאַיטערס אַרבעט אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס - מיר לערנען אין דעם אַרטיקל.
קאַמפּרעשאַן לעגינגז פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
40% פון פרויען ליידן פון דעם פּריקרע פּאַטאַלאַדזשי. און ניט דאַווקע זי יבערקערן זיי אין עלטער. אויב איר אָנהייב דעם פּראָצעס, אַלץ קענען סוף אין דיסאַבילאַטיז. קאַמפּרעשאַן ונטערוועש איז נייטיק און ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס, און ווי אַ באַהאַנדלונג. עס שטיצט די ווענט פון די כלים און טוט נישט לאָזן זיי אויסשטרעקן, ריליווז געשווילעכץ, ראַדוסאַז די שטרענגקייַט פון די לעגס.
אין דעם פאַל, די קאַמפּרעשאַן גאַאַטערז האָבן כּמעט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דער דרוק אין זיי איז פונאנדערגעטיילט אין אַזאַ אַ וועג אַז עס איז מאַקסימאַל אויף די קנעכל און דיקריסאַז פון די דנאָ אַפּווערדז. דעם גיט אַן נאָך ימפּאַלס צו די מאַסאַלז און וועינס, אַזוי אַז בלוט איז מער געשווינד פּאַמפּט צו די האַרץ.
קאַמפּרעשאַן פליסנדיק לעגינגז
אַטלעס הצלחה נוצן אַזאַ קליידער, ווייַל עס האט פילע אַדוואַנידזשיז: שוץ פון שעדיקן, מוסקל טאָן, זייער וואָרמינג אַרויף און
לויט וויסנשאפטלעכע פאָרשונג, טראָגן קאַמפּרעשאַן דזשאַקיץ אַלאַוז די מאַסאַלז צו רידזשענערייט פאַסטער, ראַדוסאַז די אַקיומיאַליישאַן פון קרעאַטינע, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון געוועב שעדיקן.
אויב איר גיין דורך די בראַנדז, די מערסט פאָלקס צווישן אַטליץ זענען קאַמפּרעשאַן לעגינגז פֿאַר פליסנדיק ניקע, 2 קסו, סקינס, סעפּ און פּומאַ. יעדער סאָרט האט באַזונדער סעריע ניט בלויז פֿאַר פליסנדיק, אָבער אויך פֿאַר אָפּזוך, ווי געזונט ווי זכר און ווייַבלעך שורות. רעסטאָרינג ויסריכט יוזשאַוואַלי האט אַ גרעסער פאַרגיטיקונג ווירקונג, אלא ווי טריינינג.