קאָרגעטטעס מיט ברעסטפידינג

פֿאַר אַ שוועסטערייַ פרוי, עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון אַ פול-פלעדזשד דיעטע. עס ריקווייערז די וויזיץ פון וועדזשטאַבאַלז, אָבער עטלעכע פון ​​זיי האָבן זייער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דעריבער, די מוטערס טאָן די רעכט זאַך ווען זיי לערנען די פּראָפּערטיעס פון אַ נייַ פּראָדוקט איידער ינטראָודוסינג זיי אין די דיעטע. פילע מענטשן וואַנדערן צי עס איז מעגלעך צו קאַבאַק ווען ברעסטפידינג. דעם גרינס ווערט זייער אַפאָרדאַבאַל אין דער צייַט, אויסערדעם, גרינג צו קאָכן פאַרשידענע קיילים פון עס.

די בענעפיץ פון צוקיני אין ברעסטפידינג

דעם גאַנץ אַנפּריטענשאַס און ביליק גרינס איז אַ סטאָרידזש פון נוציק פּראָפּערטיעס:

• די פרוכט איז רייַך אין וויטאַמינס א, C, גרופע ב, ווי געזונט ווי מאַגניזיאַם, סאָדיום, קאַלסיום;
• האט אַ דייורעטיק ווירקונג;
• פּראַמאָוץ די באַזייַטיקונג פון פאַרשידן טאַקסאַנז פון דעם גוף;
• העלפט צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן;
• איז אַ נידעריק-קאַלאָריע דייאַטערי פּראָדוקט.

אויך פֿאַר שוועסטערייַ עס איז וויכטיק אַז די גרינס ראַרעלי זאַלץ אַלערדזשיז, און אויך קענען נישט צעלאָזן די טעם פון מילך.

מעגלעך שעדיקן צו צוקיני בעשאַס לאַקטיישאַן

צו ציען אַן אָביעקטיוו מסקנא, איר דאַרפֿן צו לערנען די פול אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם גרינס קולטור. פילע מאַמז, נאָך געהער וועגן די נוציק פּראָפּערטיעס פון צוקיני, אָנהייבן צו עסן עס אָפֿט און אַ פּלאַץ. אבער עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פֿאַר אַ פרוי מיט לאַקטיישאַן די פארלאנגט קלאָזעט פון וועדזשטאַבאַלז איז וועגן 0.5 קג פּער טאָג. אויב זיי עסן אַ פּלאַץ יעדער טאָג, דעמאָלט ניט בלויז טאַקסאַנז, אָבער אויך נוציק סאַבסטאַנסיז, וועט זיין פריי פון דעם גוף. אין דערצו, אויב איידער שוואַנגערשאַפט אין די דיעטע פון ​​פרויען, עס זענען קיין פרוכט, און נאָך עקספּרעס, אַרייַן זיי אין די מעניו זאָל זיין אָפּגעהיט.

אַנאַליסיס די אינפֿאָרמאַציע, עס איז גרינג צו פאַרענדיקן אַז די ענטפער צו די קשיא צי עס איז מעגלעך צו עסן צוקיני בעשאַס ברעסטפידינג וועט זיין אין די אַפערמאַטיווע, אַפֿילו אין די ערשטער חודש די ספּעשאַלאַסץ טאָן ניט זען דעם קאָנטראַינדיקאַטיאָן.

רעקאַמאַנדיישאַנז און עצה

צו באַקומען די מערסט אויס פון דעם גרינס, עס ס 'ווערט געוואוסט עטלעכע פונקטן. פון קורס, עס איז בעסטער אויב די פירות זענען וואַקסן אין זייער אייגן גאָרטן, ווייַל דעמאָלט אין זייער קוואַליטעט איר קענען זיין זיכער. אָבער ניט אַלעמען האט די געלעגנהייט צו וואַקסן קראַפּס, ווייַל פילע מענטשן קויפן וועדזשטאַבאַלז אין די מאַרק אָדער אין די קראָם. ערשטער איר דאַרפֿן צו רעכענען אויס ווי צו קלייַבן די רעכט צוקיני:

• פירות זאָל זיין גלאַט מיט אַ גלאַט ייבערפלאַך;
• איר דאַרפֿן צו קויפן וועדזשטאַבאַלז נאָר אין צייַט;
• פירות זאָל זיין צייַטיק, דעריבער זיי אַנטהאַלטן די מאַקסימום סומע פון ​​נוציק סאַבסטאַנסאַז;
• עס איז קעדייַיק צו קויפן צוקיני פון פּראָווען סעלערז, עס איז וויכטיק אַז די פירות זענען גוט קוואַליטעט, געוואקסן אָן נייטרייץ.

פילע מאַמז זאָרגן וועגן די קשיא פון ווי צו צוגרייטן אַזאַ אַ ווונדערלעך פּראָדוקט. אַזוי, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן רוי וועדזשטאַבאַלז אָדער טרינקען זייער זאַפט. ווען ברעסטפידינג, שפּייַז צוקיני זענען קאָנטראַינדיקאַטעד, ווי זיי קענען אַרויסרופן פראבלעמען מיט די פּאַנקרעאַס אין די בעיבי. עס איז אויך נוצלעך צו פאַרלאָזן קאַנד פירות.

עס זענען אַ פּלאַץ פון פּאַסיק קיילים. פֿאַר בייַשפּיל, מיט ברעסטפידינג, איר קענען מאַכן סטוד צוקיני. די וועדזשטאַבאַלז קענען זיין געניצט אין קוקינג צימעס, באַקן זיי, לייג צו אַ פלייש אָדער פיש שיסל, מאַכן אַ פאַן אָדער פּאַנקייקס. עטלעכע כאַוסווייווז לייגן צוקיני צו די זופּ אָדער קאָכן פֿאַר אַ פּאָר, סטאַפט. אַזאַ קיילים וועט ביטע די גאנצע משפּחה.

אין דערצו, די פירות קענען זיין סטאָרד פאַרפרוירן, דעריבער זיי וועלן קער אויף די מעניו און אין ווינטער, ווען די ברירה פון פריש וועדזשטאַבאַלז איז זייער קליין. זוקיני זאָל זיין שנייַדן אין מאַגז, פּאַקט אין אַ קאַנטיינער אָדער אין אַ פּלאַסטיק זעקל, שטעלן אין אַ פריזער. פראָזען וועדזשטאַבאַלז ריטיין זייער נוציק פּראָפּערטיעס, אַזוי אַז אַ יונג מוטער אין קיין צייַט פון די יאָר וועט קענען צו באַקומען נוציק סאַבסטאַנסאַז פֿאַר איר און ברעקלעך.