אין דער פאַרלאַנג צו האַלטן אַרויף מיט דעם חלום, צו דערגרייכן די געוואלט, צו קויפן "די זעלבע בלוזקע / שיך / מאַשין", צו האָבן צייַט "ווי די יוואַנאָווס", פליען צו טערקיי-מצרים-טיילאַנד, באַקומען אַ העכערונג אין אַרבעט און טאָן ניט באַקומען בעסער דורך אַ קילאָ, , חוץ דיין גוף. צו אים מיר יוזשאַוואַלי פּונקט מייַכל, ווי אויב צו עפּעס אייביק און נישקאָשע. די עמערגענסי לייץ לייט אין די קאָפּ שפּעט, ווען מיר עפענען אונדזערע אויגן איין טאָג און פאַרשטיין אַז אַלץ איז אַן אַנויז, מיר וועלן נישט באַקומען אויס פון בעט און די גאנצע וועלט, עס מיינט, איז קעגן אונדז.
וואָס כאַפּאַנז צו אונדזער גוף? נעכטן די פרוי איז קראַפטיק און קאַנפאַדאַנטלי אַנטקעגנשטעלנ דעם נעגאַטיוו און געפירט די געשעענישן אַרום איר, און איצט זי איז אַפּאַטעטיק, פאַרדאַרט אָדער וויל צו וויינען. א פרוי אויף די גרענעץ פון אַ נערוועז ברייקדאַון.
א נערוועז ברייקדאַון איז אַ גאָר נאַטירלעך אָפּרוף פון אַ אָרגאַניזם צו אַ אָווערלאָאַד (גשמיות אָדער פסיכאלאגישן), ווי טרערן אָדער היץ אין פאַל פון קראַנקייַט. די רעסורסן פון דעם מענטש גוף זענען גרויס, אָבער זיי זענען נישט קיין לימאַטלאַס. אזוי דער גוף טאַקטפאַלי הינץ בייַ אונדז אַז עס וואָלט זיין פייַן צו רו. אויב איר געבן אַ רעזולטאַט צו דעם שטאַט, עס, ווי דער הויך טעמפּעראַטור, וועט ברענגען רעליעף. עס איז וויכטיק אין דעם פאַל - אין דעם שטאַט ניט צו באַקומען סטאַק, אַזוי עס איז נישט טשראָנאַלד. אבער מיר וועט רעדן וועגן דעם שפּעטער.
סימפּטאָמס פון אַ נערוועז ברייקדאַון, וואָס איז, סאַבדזשעקטיוו סענסיישאַנז אַז אַ מענטש קענען באַמערקן הינטער אים, קענען זיין די מערסט דייווערס אין יעדער מענטש. פּסיטשאָלאָגיסץ אונטערשיידן עטלעכע פּראָסט, יוזשאַוואַלי אנטפלעקט אין אַלעמען:
- שטימונג סווינגס פון די ויסגעטראַכט-אַקטיוו צו די פויליש-פּאַסיוו;
- געפיל פון יגזאָסטשאַן, פעלן פון שטאַרקייַט;
- ונקאָנטראָללאַבלע ימפּרוווינג ימאָושאַנז (צאָרעס, קאַס).
מיט פּראַלאָנגד יבערכאַזערונג פון אַזאַ סימפּטאָמס עס איז רעקאַמענדיד צו קוקן בייַ זיך: אפֿשר איר זענט אויף די גרענעץ פון אַ נערוועז ברייקדאַון.
וואונדער פון אַ נערוועז ברייקדאַון
דאָס איז מער פּראַנאַונסט ינדאַקייטערז, זיי וועלן זיין קלאָר ווי דער טאָג צו אַלעמען: פֿאַר ביידע איר און די מענטשן אַרום איר, און פֿאַר די סייקאַלאַדזשאַסט, אויב איר באַשליסן צו קאָנטאַקט אים.
- שוואַך, כראָניש מידקייַט.
- אַפּאַטי, אַ געפיל פון גשמיות און מאָראַליש יגזאָסטשאַן.
- אַנויאַנס פֿאַר קיין סיבה.
- מעגלעך אַקטאַוויישאַן פון כראָניש חולאתן.
- נאַסאַל דעפּרעסיע און מעלאַנכאָליש.
- אין אַ שפּעטער בינע - אַגרעסיוו בייַ אַלע און אַלע, פּעסימיזם, וואָס ענדס מיט פראבלעמען מיט גלויבן אין איין אייגן סטרענגטס און אַבילאַטיז.
אַז בלויז פאַרשטאַרקן די שטאַט פון די דיסאָרדער.
א פרוי אויף די גרענעץ פון אַ נערוועז ברייקדאַון קען דערפאַרונג שיפץ אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט.
וואָס צו טאָן מיט אַ נערוועז ברייקדאַון?
ערשטער - טאָן ניט אַנטקעגנשטעלנ זיך. לאָזן אַלע די ימאָושאַנז גיין, לאָזן זיך אויס פון די שטאַט פון "שלאַנג מיטאַנז," לאָזן זיך אָטעמען אין און אויס ינווערדלי.
אויב איר פילן אַז איצט "ופרייַסן" - געבן ווענט צו ימאָושאַנז. פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן טראָוינג עפּעס אַנברייקאַבאַל אויף די שטאָק אָדער קראַמפּאַלינג און פארווארפן אַוועק אַ שטיק פון פּאַפּיר. אפשר וויינען.
צווייטנס - אָפּשאַצן אַלע די קאַסעס אַז איר האָט גענומען אויף זיך אין די לעצטע צייט, און אָפּזאָגן (פֿאַר אַ בשעת) פון האַלב פון זיי. עס איז מער צו גיין אין די עפענען לופט, צו לאָזן זיך צו רו און צו אַרוישעלפן טריפּס אויף נאַטור אין די אָפּרוטעג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן ספּאָרט, וואַרעם וואַנע נאָך אַרבעט און מאַסאַזש. טרינקען וואַרעם טיי מיט האָניק אָדער הייס קאַקאַאָ, נוצן אַלע מעגלעך אַקטיוויטעטן וואָס ברענגען איר פרייד און העלפן צו שמייכל.
נערוואַס ברייקדאַון אין פרויען - אַ פערלי פּראָסט דערשיינונג אין אונדזער צייַט. דעריבער, פילע גיין צו יאָגאַ אָדער באַזוכן פאַרשידן קולטור events. הנאה זיך געגאנגען צו דער טעאַטער אָדער צו די ויסשטעלונג.
טהירדלי , פיר איבערזעצן נעגאַטיוו ענערגיע אין positive ענערגיע דורך שאפן. טאָמער איר קענען שרייַבן פּאָעזיע אָדער פּראָסעס? צי איר שפּילן אַ מוזיקאַליש קיילע? ציען אָדער סקאַלפּט פון ליים? פּרובירן צו ציען אין קאָמיק פאָרעם אַלע דיין פייליערז, פירז און פירז, קוק אין דיין לעבן פון די אנדערע זייַט. דאס וועט העלפֿן איר ניט בלויז צו באַקומען באַפרייַען פון די קעסיידערדיק גייַסטיק דרוק, אָבער אויך - ווער ווייסט? - וועט עפענען דיין נייַע אַפּערטונאַטיז און טאלאנטן.