שעדיקן צו ליגאַמאַנץ און מאַסאַלז איז אָפט גערופן סטרעטשינג, כאָטש דעם טערמין איז נישט אין גאנצן ריכטיק. אַזאַ ינדזשעריז זענען קעראַקטערייזד דורך אַ פּאַרטיייש אָדער גאַנץ בראָך פון געוועבן און פייבערז. די סאַבסאַקוואַנט באַהאַנדלונג גלייַך דעפּענדס אויף פּרעפאָרפּיש מיטלען, אַזוי עס איז וויכטיק אַז דער ערשטער הילף וועט זיין געגעבן ווען סטרעטשינג מיד נאָך די שאָדן.
ערשטער הילף אין סטרעטשינג מאַסאַלז
דעם טיפּ פון שאָדן איז אָפט צעמישט מיט אַ בראָך פון ליגאַמאַנץ. עס קענען זיין אונטערשיידן דורך די אויסזען פון גרויס העמאַטאָמאַס אויף די הויט רעכט צו ינערלעך כעמעריז, ווי געזונט ווי שטרענג פּופפינעסס.
ערשטער-הילף מיטלען פֿאַר סטרעטשינג מוסקל געוועב זענען ווי גייט:
- גלייך יממאָביליזירן דעם שייגעץ און צולייגן ייַז צו די אַפעקטיד געגנט פֿאַר וועגן 20 מינוט (מינימום). דער ווייַטער 48 שעה זאָל זיין ריפּיטיד יעדער 4 שעה. אַנשטאָט פון ייַז עס איז דערלויבט צו נוצן פּאַקאַדזשאַז מיט פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז. עס איז וויכטיק צו צולייגן אַ ייַז פּאַק אויף אַ סערוועטקע אָדער האַנטעך, אַזוי ווי נישט צו אָוווערקאָל די הויט.
- אָרט די ינדזשערד שעדיקן אויף אַ בערגל אַזוי אַז וידעפדיק פליסיק איז ויסגעשעפּט.
- אָנווענדן אַ ענג (סקוויזינג) גומע באַנדאַזש.
- באַגרענעצן פיזיש טעטיקייט.
דער ערשטער פאַר-מעדיציניש מעדיציניש זאָרג פֿאַר סטרעטשינגז ינוואַלווז די נוצן פון ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיק דרוגס אויב די קאָרבן איז ליידיק פון אַ ווייטיקדיק סינדראָום אין די ינדזשערד שעדיקן.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דער צעבראכן מוסקל געוועב אין דער פּראָצעס פון אָפּזוך קענען זיין ריפּלייסט דורך אַ קאַנעקטיווע געוועבן. דעריבער, עס איז נייטיק צו אָנהייבן ווי באַלד ווי מעגלעך צו דורכפירן ריסטאָראַטיווע עקסערסייזאַז. ווי אַ הערשן, זיי צונויפשטעלנ זיך אין אַ גלאַט סטרעטשינג פון די מוסקל, נאָרמאַליזיישאַן פון זייַן ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי. אין ערשטער, מינימום לאָודז זענען רעקאַמענדיד, ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן.
ערשטער הילף פֿאַר ספּריינז
טיימלי מעסטן גענומען קענען פאַרקירצן די באַהאַנדלונג צייַט צו 5-10 טעג, כוועראַז דער נאָרמאַל געדויער פון טעראַפּיע איז אַרויף צו 30 טעג.
ליגמענט ראַפּערז ביסט געפערלעך ווייַל די שלאָס איז צאָרעס אין דער זעלביקער צייַט. אין דעם פאַל, די מאָביליטי פון די לימז איז שטארק באגרענעצט אָדער גאָר פאַרשווינדן רעכט צו ינסערעראַבאַל ווייטיק סענסיישאַנז.
ערשטער הילף פֿאַר סטרעטשינג און שלאָס שעדיקן:
- ויסשליסן קיין מאָטאָר טעטיקייט.
- צולייגן אַ שטאָף מויסאַנד מיט ייסט וואַסער אָדער אַן ייַז פּאַק צו די אַפעקטאַד געגנט אין דער ערשטער 2 שעה נאָך געטינג ינדזשערד. טוישן די קאַמפּרעס יעדער 30-45 מינוט.
- צו ינסטאַלירן אַ רייַף אָדער אַ פיקסיר באַנדאַזש, טאָן ניט באַזייַטיקן עס איידער דער אָנקומען פון רופאים.
- שטעלט די ינדזשערד שטול אויף אַ בערגל, ספּעציעל אויב ווייך געוועבן געשווינד טייַער אָדער ווערן באדעקט מיט העמאַטאָמאַס.
- געבן די פּאַציענט אַ ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין (יבופּראָפען, נימעסוליד, נימעסיל).
אויב עס איז ערשטער הילף אין סטרעטשינג די קנעכל, ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו קערפאַלי אַראָפּנעמען אָדער שנייַדן אַוועק דיין פֿיס שיכלעך, סאַקס אָדער פּאַנטהאָסע, און דעמאָלט גיינ ווייַטער צו די אויבן פּראָוסידזשערז.
אין דער צוקונפֿט, די נוצן פון היגע דרוגס, וואָרמינג קאַמפּרעסיז, פיסיאָטהעראַפּי און טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק וועט זיין פארלאנגט. די פאלגענדע דזשעלז און אָינטמענץ האָבן פּרוווד זייַן זייער עפעקטיוו:
- Diclofenac;
- פאַסטום-געל;
- Efkamon;
- נוראָפען-געל;
- Espol;
- Finalgon;
- Viprosal B;
- Sanitas;
- Capsicam ;
- ניקאָפלעקס;
- נאַפּטאַלגין.
אַלע די ליסטעד מעדיסינעס האָבן אַ פּראַנאַונסט וואָרמינג און אַנאַלדזשיסיק ווירקונג וואָס אַלאַוז איר צו געשווינד באַזייַטיקן די סימפּליסטיק סימפּטאָמס פון סטרעטשינג, רעדוצירן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס, ומקערן נאָרמאַל מאָובאַלאַנס פון די דזשוינץ און לימז.