ווי פיל מאַגניזיאַם טאָן איר דאַרפֿן?
מעדיציניש סייאַנטיס האָבן קאַלקיאַלייטיד אַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, פרוי דאַרף מאַגניזיאַם אין אַ דאָוסאַדזש פון 1000-1200 מג פּער טאָג. דעם סומע וועט זיין גענוג צו טרעפן די באדערפענישן פון מאָם און בייבי. עס איז באקאנט אַז דעם מיקראָעלעמענט איז ינוואַלווד אין אַלע די פּראַסעסאַז פון דעם גוף.
אין אַלגעמיין, רעכט צו אַנבאַלאַנסט דערנערונג אין פרויען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז אַ אַקוטע דוחק פון מאַגניזיאַם, וואָס מאַנאַפייז זיך ווי:
- פּראָבלעמס מיט סייקאָועמאָושאַנאַל הינטערגרונט אין די פאָרעם פון דיפּרעשאַנז, יריטאַבילאַטי, טירפולנעסס, פעלן פון ארבעטן קאַפּאַציטעט;
- פאַרשטאָפּונג, שילשל און בלאָוטינג;
- אָפט קראַמפּס אין די גאַסקראָסניוס מוסקל (ספּעציעל בייַ נאַכט), אָפט עס איז קלאַמפּינג פון די מאַסאַלז פון די צוריק (האַלדז, טאַליע);
- געוואקסן יוטעראַס טאָן, וואָס איז אַ גרויס מוסקל און אויך סאַפערז פון אַ נידעריק מדרגה פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף, וואָס איז פראָט מיט די סאַקאָנע פון מיסקעראַדזש;
- געוואקסן דרוק, וואָס קענען פירן צו קאָפּשווינדל און פיינטינג.
אָבער אויך פיל מאַגניזיאַם בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אויך שעדלעך, ווייַל עס קענען אַרויסרופן אַ שאַרף רעדוצירן דרוק, אַ אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט, האַרץ פראבלעמען (בראַדיקאַרדיאַ), דעפּרעסיע פון די הויפט נערוועז סיסטעם, אַזוי די דאָוסאַדזש זאָל באשטימט זיין פּריסקרייבד דורך די דאָקטער.
אין דערצו, אַ פרוי זאָל זיין וויסנד אַז דאָס מיקראָנוטריענט איז לייכט אַבזאָרבד בלויז אין פּאַראַלעל מיט די ינטייק פון קאַלסיום, אָבער אייַזן פּרעפּעריישאַנז, אויף די פאַרקערט, אַרייַנמישנ זיך מיט זייַן ינטייק אין דעם גוף. דעם מיטל אַז גענומען מאַגניזיאַם גייט אַ פּאָר פון שעה איידער אייַזן פּרעפּעריישאַנז.
ניט בלויז מאַם, אָבער אויך דער קינד דאַרף מאַגניזיאַם פּרעפּעריישאַנז, וואָס פֿאַר שוואַנגער פרויען זענען פּריסקרייבד אין טאַבלעט פאָרעם. רובֿ אָפט, מאַגנע ב 6 אָדער מאַגנעליס איז פּריסקרייבד. די דרוגס העלפן בויען די לאָקאָמאָטאָר סיסטעם פון די פיטאַס, פאָרעם די נערוועז סיסטעם.
די נאַס פון מאַגניזיאַם בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל זיין אַדזשאַסטיד דורך די דאָקטער לויט די טערמין. ווי אַ הערשן, דעם מעדיצין איז פּריסקרייבד אין די רגע טרימעסטער, ווייַל עס איז אין דעם צייַט אַז די אַקטיוו פאָרמירונג פון די פיטאַל אָרגאַניזם הייבט.
עטלעכע פרויען טאָן ניט וויסן ווי לאַנג עס איז מעגלעך צו נוצן מאַגניזיאַם בעשאַס שוואַנגערשאַפט. ער איז דערלויבט צו טרינקען אַזוי לאַנג ווי עס איז אַ נויט, וואָס איז, ביז די זייער געבורט. אין עטלעכע קאַסעס, אויב אַ פרוי פילז געזונט, דעמאָלט מאַגניזיאַם איז קאַנסאַלד בייַ 36-38 אַ וואָך.
מאַגניזיאַם אין עסנוואַרג פּראָדוקטן
אבער ניט נאָר מיט די הילף פון רפואות קענען טייַנען די מדרגה פון מאַגניזיאַם. יעדער טאָג, די שוואַנגער פרוי זאָל עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון ניסלעך, ליפי גרינז, לעגיומז און אַנפּראָסעסט רייַז, ים פיש און סעאַפאָאָד, זויער-מילך פּראָדוקטן, סיטרוס פרוכט.
אויב איר ריכטיק צו סטרויערן די דיעטע און עסן רייַך מיט דעם מיקראָעלעקטראָניקס פּראָדוקטן, דער דאַרפֿן פֿאַר עס צו דראַסטיקלי רעדוצירן און טאָן ניט האָבן צו טרינקען טאַבלאַץ.