סוואַדהיסטאַנאַ איז אַ טשאַקראַ וואָס איז ליגן אין די פּעלוויק געגנט, צווישן די פּוביק ביינער. דאס איז די רגע טשאַקראַ, און עס האט אַ מאַראַנץ טינדזש. סימבאָליזעס איר קרייַז, סעראַונדאַד דורך 5-6 פּעטאַלז פון די לאָטוס. ין די קרייַז ציען אנדערן קרייַז, אַ זילבערן חודש אָדער שרייַבן אותיות אַז קאַנוויי די געזונט פון די טשאַקראַ - "צו איר."
טשאַקראַ פון סוואַדהיסטאַן: קוואַליטעט
טשאַראַקטעריזינג די 2 טשאַקראַ, סוואַדהיסטאַנאַ, עס איז ווערט דערמאָנען אַז, ערשטער פון אַלע, זייַן פאַנגקשאַנינג איז שפיגלט אין די געשלעכט קייט און די קויל פון שאפן. אין דערצו, זי איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ערלעכקייַט, פארשטאנד פון מענטשן, זיך-בטחון און ינער שטאַרקייַט. מיט דעם טשאַקראַ זענען פארבונדן די געשלעכט אָרגאַנס, אַלע די גוף פלוידס (דיגעסטיווע זאַפט, בלוט, לימף, סעמינאַל פליסיק), פּעלוויס, קידניז, לימפאַטיק סיסטעם, גאַל פּענכער.
אויב עס איז אַ ימבאַלאַנס אין די טשאַקראַ. די פאלגענדע חולאתן זענען מעגלעך: אַלערדזשיז, פאַרשטאָפּונג, מוסקל ספּאַזאַמז, דיסבריינז און דעפּרעסיע , גשמיות פראבלעמען, ינפערטיליטי, געשלעכט ימבאַלאַנס, פעלן פון לאַבידאָו און אַפּרעסט שעפעריש אָנהייב.
די פּאָזיציע זיך, וווּ די חדר פון סאַדהיסטאָן שטעלט זיך, רעדט וועגן זיין געגנט פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט: ערשטער עס איז געשלעכט ענערגיע, שעפעריש אַבילאַטיז, ערשט ימאָושאַנז. אויב די טשאַקראַ איז כאַרמאָוניאַס, עס זענען קיין פראבלעמען אין די געביטן, אָבער אויב עס זענען פּראָבלעמס, דער מענטש וועט דערפאַרונג אַנסערטאַנטי וועגן זיך, זיין אַבילאַטיז און אַלץ וואָס סווינגט אים.
די דעוועלאָפּעד טשאַקראַ פון סוואַדהיסטאַן איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סעקשואַלאַטי אין די ברייט פון דעם וואָרט. עס איז פארבונדן מיט געשלעכט באַטזיונגען, און מיט דער מערקונג פון איינער ס סעקסואַליטי, און מיט די וויסיקייַט פון זייַן אייגן געהעריק צו זיין געשלעכט. די ברירה פון געשלעכט - פּאַרטנערס , ימאָושאַנז פארבונדן מיט געשלעכט און אַפֿילו נאָרמז - אַלע דעם אַבזאָרבז סוואַדהיסטאַנאַ.
אן אנדער וויכטיק אַספּעקט פון דעם טשאַקראַ איז זייַן השפּעה אויף שאפן, די פיייקייַט צו שאַפֿן עפּעס נייַ. די פאַרלאַנג פֿאַר טוישן, דער גייסט פון אַדווענטשעריזאַם, נייַגעריקייַט און נייַגעריקייַט, כידעש - דאָס אַלאַוז אונדז די סעקראַיק טשאַקראַ.
אויב עס זענען פראבלעמען אין סוואַדהיסטאַן, די אינטערעס פון לעבן פון מענטש, צו פּלעזשערז, צו וויסן פון די נייַע, צו אַנטהאַלטן זייער אייגן אינטערעסן און זיך-מקיים פאַרשווונדן. אין דערצו, די רגע טשאַקראַ רעגירונג און ערלעכקייַט. האָנעסטי איז מוט, פרייהייט פון מורא פֿאַר איין געדאנקען, אַקשאַנז און ווערטער. בלויז אַ קאָוואַרדלי מענטש איז טויגעוודיק פון ליגנעריש.
טשאַקראַ פון סוואַדהיסטאַן: דיסקלאָוזשער
מעדיטאַציע און עקסערסייזיז וועט העלפן אין די קשיא פון ווי צו עפענען און אַנטוויקלען די סוואַדהיסטאַנאַ טשאַקראַ. עס איז בעסער צו צולייגן ביידע, אין סדר צו דערגרייכן רעזולטאַטן גיכער.
געניטונג פֿאַר די אַנטפּלעקונג פון סוואַדהיסטאַנאַ איז זייער פּשוט:
- ליגן אויף דיין צוריק, בייגן דיין ניז און סטעדאַלי שטעלן דיין פֿיס אויף די שטאָק.
- נעמען אַ טיף קאַסטן אָטעם און ויסמישלען די לופט, ליפטינג די פּילז ווי הויך ווי מעגלעך (אויף ויסשיידונג).
- ימאַדזשאַן אַז איר קוועטש די אָטעם צווישן דיין לעגס.
- אָפּרוען און נעמען די סטאַרטינג שטעלע.
איבערחזרן דעם געניטונג פֿאַר בייַ מינדסטער 5 מינוט אין אַ רודערן יעדער טאָג פֿאַר וועגן אַ חודש, ביז איר אָנהייבן צו פילן טינגגלינג, וואַרעם אָדער קעלט אין די טשאַקראַ געגנט.
אן אנדער וועג צו אַנטדעקן עס איז קלערן. געבן זיך ממש 10-20 מינוט אַ טאָג פֿאַר דעם פירונג:
- אָננעמען די לאָטוס שטעלע, ויסמיידן דיין צוריק.
- דיפּלי ייַנאָטעמען און ויסאָטעמען. ינכיילד און עקסהאַלאַטיאָן זאָל זיין די זעלבע אין געדויער.
- די לימיץ פון ינכיילד און ויסשיידונג זענען פאַרהאַלטן. ברעאַטהינג זאָל זיין ווי קעסיידערדיק ווי מעגלעך.
- אָטעמען אין דעם וועג פֿאַר עטלעכע מינוט אין סדר צו אַנטוויקלען אַ מידע.
- ימאַדזשאַן אַ העל מאַראַנץ טשאַקראַ אין די צונעמען אָרט.
- פאַרברענגען וועגן 10 מינוט.
נאָך אַ בשעת איר וועט אָנהייבן צו קלאר פילן קיין גשמיות וואונדער פון די טשאַקראַ - טינגגלינג, ברענען, קאַלט, אאז"ו ו. דעם ינדיקייץ אַז דער ציל איז אַטשיווד און די טשאַקראַ איז אַנקאַווערד.