פילע פרויען דערפאַרונג דרוק, ווייַל די מאָדערן רהיטהם פון לעבן איז אָפט אַזוי גרויס אַז די מיידל האט צו נעמען מער און מער ריספּאַנסאַבילאַטיז. ווי אַ רעזולטאַט, פרויען זענען זייער נערוועז און זענען קוקן פֿאַר דרכים צו רויק אַראָפּ געשווינד אַזוי ווי ניט צו ברענגען זיך צו אַ ברייקדאַון אָדער דעפּרעסיע . נאָך אַלע, עס וועט זיין שווער צו באַקומען צוריק צו נאָרמאַל. דעריבער, איר נאָר דאַרפֿן צו געפֿינען אויס ווי איר קענען רויק אַראָפּ אויב איר זענט זייער נערוועז, ספּעציעל זינט עס זענען פילע וועגן צו טאָן דאָס.
ווי קענען איר רויק אַראָפּ אויב איר זענט זייער נערוועז?
דער ערשטער זאַך צו טאָן איז באַזוכן די אַפּטייק. צו דאַטע, עס זענען אַ פּלאַץ פון דרוגס וואָס זענען גוט אין קאָואַפּעריישאַן מיט דעם צושטאַנד און מיט כמעט קיין זייַט יפעקס. "נאָוואַפּאַססיט", "פּערסען" - דאָ, טאָמער, די מערסט פאָלקס פון זיי. נאָר לייענען די ינסטראַקשאַנז קערפאַלי, יעדער מעדיצין האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
דער מוטערוואָרט קענען אויך העלפן. דאָס איז אַ פּראָווען געצייַג פֿאַר יאָרן, וואָס אויך העלפט, ווי צו רויק, ווען איר זענט זייער נערוועז, און צוריקקריגן אַ ביסל און קאָפּע מיט דרוק .
אבער, אין סדר צו דעץ צו ווערן אַ שטענדיק באַגלייטער, איר זאָל לערנען צו קאָפּע מיט דייַגעס און אָפּרוף אַנדערש צו לעבן ס קאָנפליקט.
ווי צו לערנען צו רויק און ניט זיין נערוועז?
אין סדר צו ריכטיק רעספּאָנד צו פאַרשידן לעבן געשעענישן, איר נאָר האָבן צו אַרבעטן אויף זיך אַ ביסל. ערשטער, לערנען ווי צו פּלאַן די טאָג ריכטיק. דייַגעס איז אָפט אַ קאַנסאַקוואַנס פון מידקייַט, פּונקט, ווי איז אויך שטאַרק אַ אָפּרוף צו דרוק. דעריבער, עס איז וויכטיק צו רעכט אָרגאַניזירן דעם טאָג, אַזוי עס איז צייַט פֿאַר אַ גאַנץ מנוחה.
צווייטנס, יבערקוקן דיין שטעלונג צו זיכער סיטואַטיאָנס. אָפט, גערלז זענען מער מסתּמא צו טראַכטן וועגן די פאלגן פון אַ פּריקרע סיטואַציע ווי זיי פאקטיש פּנים זיי. מאַכן אַ רשימה פון מעגלעך צוקונפֿט מיספאָרטז און רעכענען אויס ווי צו קאָפּע מיט זיי. אַזוי איר קענען זיין זיכער אַז איר וועט קאָפּע מיט קיין קאָנפליקט.