צום באַדויערן, מאל אין אונדזער לעבן עס זענען סיטואַטיאָנס וואָס זענען שווער צו קאָפּע מיט, און פֿאַר זיכער יעדער פון אונדז איז געווען קוקן פֿאַר אַ העאַרטשע.
ווי צו האַרציק האַרציק?
ווי צו שלאָפן אין נאַכט? ווי צו בלייַבנ לעבן דער נעכט? צו אָנהייבן מיט, עס איז וויכטיק צו פּרובירן צו געפֿינען האַרמאָניע מיט זיך. דיין שלום פון מיינונג וועט העלפן איר קאָפּע מיט לעגאַמרע קיין סיטואַציע.
מיר אויך רעקאָמענדירן אַז איר פּרובירן צו נעמען אַלע דיין צייַט ווי פיל ווי מעגלעך, אַזוי ווי נישט צו זיין אַליין מיט שווער געדאנקען. ייַנטונקען זיך אין דיין אַרבעט. אין דערצו צו דיסטראַקשאַנז פון דעם פּראָבלעם, איר האָבן די געלעגנהייט איצט צו האַנדלען מיט די אַקיומיאַלייטיד געשעפט בייַ אַרבעט, סאָלווע אַלע די ישוז וואָס פריער קען נישט געפֿינען די צייַט.
פון שטאַרק רוחניות ווייטיק, איר קענען אויך העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון שאפן. טאָן נידאַלווערק (ספּעציעל זינט עס איז אַ גוואַלדיק פאָדערונג פֿאַר כאַנדיקראַפץ איצט), צייכן אַרויף פֿאַר דאַנסינג, עראָוביקס אָדער שטים קלאסן. פּרובירן צו וואַרפן אויס דיין ימאָושאַנז אויף פּאַפּיר און פּרובירן צו שרייַבן פּאָעזיע אָדער מעשיות. אויך איר קענען אָנהייבן אַ טאָגבוך אין וואָס איר וועט פאַרטראַכטן אַלע דיין געדאנקען - עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז זיי זאָגן אַז די פּאַפּיר וועט פאַרטראָגן אַלע. איבער צייַט, איר וועט קענען צו איבערזעצן דיין גייַסטיק ווייטיק אין אַ שעפעריש פּראָצעס, און דאָס וועט ופהערן דיין גייסט שטימונג, און איר וועט קענען צו געשווינד אַרייַן די באַקאַנט לעבן וועג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן די פּשוט אמת: דיין יעדער דורכפאַל איז אַ קליין שריט צו זיג.
פּרובירן צו אַנוויינד. טרעפן מיט דיין בעסטער פרייַנד, גיין מיט איר צו דעם סינעמאַ פֿאַר אַ טשיקאַווע קאָמעדיע, גיין צו אַ ספּאַ אָדער פריזירער און ביטע זיך און דיין גוף. אויך אַ גוט מעדיצין קענען זיין שאַפּינג - נישט איין פרוי סטראַגאַלד מיט דעפּרעסיע דורך שאַפּינג.
אויב די מעטהאָדס זענען אַרויסגעוואָרפן פֿאַר איר, עס איז מעגלעך צו נעמען אַנטידיפּרעסאַנץ, ווי געזונט ווי אַ וויזיט צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט, וועט העלפן איר. ווייל פּראַנאַונסט, איר וועט פילן עמאָציאָנעל רעליעף און אַ אָוטלעט פון ימאָושאַנז , ווייל באקומען וויכטיק עצה פון אַ מומכע.