אין שווער סיטואַטיאָנס, די הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט איז אַ שטעקל-הילף, אַזוי עס איז נישט ווערט גאָר סוויפּינג עס אַוועק. איידער איר צייכן אַרויף פֿאַר אַ אַפּוינטמאַנט, קאָנטראָלירן די פֿרייַ עצות וואָס קענען העלפן איר הייַנט.
די סערוויסעס פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט קענען נישט זיין גערופן אַ ביליק פאַרגעניגן, ספּעציעל אויב דער מומכע איז אין פאָדערונג. אבער דאַנק צו די פּאָללס געפירט, עס איז געווען מעגלעך צו באַשטימען די 13 מערסט פאָלקס קאָונסילס אַז מען הערן אין קאַנסאַלטיישאַנז, קומען מיט פאַרשידענע פראבלעמען. איצט מיר וועלן זאָגן וועגן זיי אָן גענומען אַ פּעני פון איר.
1. לערן צו לאָזן גיין
פּאַרטיסאַפּייטינג מיט עפּעס איז שטענדיק שווער, צי אַ לאַנג שייכות אָדער קאָנפליקט סיטואַציע. מענטשן קענען, אָן רעאַליזינג, פאָרזעצן צו מעגילע אין דיין קאָפּ, פונאַנדערקלייַבן, פּרובירן צו טוישן, אָבער נאָך לויפן אין אָפּשטויסן. אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ פונט און זאָגן "בי!". גלויבן מיר, עס ס 'פיל גרינגער צו לעבן דעם וועג.
2. גיין צו דער ציל שריט דורך שריט
מאַכן גלאבאלע ענדערונגען אין אַ צייַט איז שווער, און מאל אוממעגלעך, אַזוי איר דאַרפֿן צו מאַך צו די ציל ביסלעכווייַז, מאכן קליין ביסל שאַץ. דעם הערשן קענען זיין געווענדט צו פאַרשידענע ספערעס. דערצו, מיר קענען נישט פאַרגעסן די אינפֿאָרמאַציע וואָס די כאַבי איז דעוועלאָפּעד אין 20 טעג און עס איז פאַרפעסטיקט אין דער זעלביקער צייַט.
3. שפּיל ימאָושאַנז
אויב אַ מענטש ריסטריינד זיך אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס, דער עמאָציאָנעל שפּאַנונג ערייזאַז, וואָס קענען פירן צו ערנסט פאלגן: אומגערעכט שטימונג סווינגס, אַוטבאָרץ פון אַגרעסיוו, היסטעריקס און אַזוי אויף. פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן טאן אַ אָפּזאָגן, און פֿאַר דעם דאָרט זענען עטלעכע וועגן. למשל, איר קענען רעדן וועגן דיין יקספּיריאַנסיז צו פריינט, פאָר אַ אַטטראַקטיאָן, שפּרינגען מיט אַ פּאַראַשוט, שלאָגן אַ קישן אָדער נאָר געשריי.
4. דו זאלסט נישט פאָקוס אויף אַסעסינג אנדערע
די וועג צו ינ ערגעצ ניט איז צו פאַרגלייַכן זיך מיט אנדערע מענטשן, ווייַל אַלע זענען אַנדערש מיט זייער אייגן טשאַראַקטעריסטיקס, אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. איר קענען קוקן אין די לעבן פון אנדערע צו לערנען עפּעס פֿאַר זיך, אָבער דאָ צו לעבן אונטער אַ טשאַד פּאַפּיר - אַ גרייַז.
5. אָננעמען און ליבע זיך
אַ וויכטיק שריט צו אַ גליקלעך לעבן איז צו ליבע זיך. איר דאַרפֿן צו אָננעמען זיך מיט אַלע די פּראָס און קאָנס. אַ וויכטיק שריט אין סדר צו ווערן אַ גליקלעך מענטש איז צו פאַרשטיין און אָננעמען אַלע דיין מיסטייקס, ווייַל זיי געמאכט איר שטארקער און סמאַרטער. פּסיטשאָלאָגיסץ גלויבן אַז אויב איר טאָן ניט לערנען צו ליבע זיך, דעריבער דערוואַרטן דעם פון אנדערע מענטשן אויך נישט ווערט עס.
6. פּראָבלעמס פון קינדשאַפט
כּמעט אַלע סייקאַלאַדזשאַסטערז אין דער ערשטער סעסיע זענען געבעטן צו רעדן וועגן זייער קינדשאַפט און עלטערן. עס זענען פילע טעאָריעס פּראָווען אַז רובֿ פון די פראבלעמען קומען פון קינדשאַפט. צו סגולע די סיטואַציע, עס איז נייטיק צו געפינען אַ דערקלערונג פון וואָס אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס עלטערן אַקטאַד אין איין וועג אָדער אנדערן. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין, פאַרגעבן און באַפרייַען אַלע פאַרדאָרבן, וואָס וועט לאָזן איר צו ריכטיק דיין נאַטור אין די פאָרשטעלן.
7. לערן צו לויבן זיך
לויבן און ענקערידזשמאַנט זענען וויכטיק ינסענטיווז ניט צו האַלטן און פאָרזעצן צו רירן אין די רעכט ריכטונג. אויב איר קענען נישט באַקומען עס פון אנדערע, דעמאָלט לערנען צו לויבן זיך. ווי אַן ינסעניוו קענען שפּילן פאַרשידענע סוויץ, קליידער, געגאנגען צו די קינאָ און אַזוי אויף. אין דער מיינונג פון סייקאַלאַדזשאַסס דעם העלפט צו לערנען צו אָנערקענען זיך און נישט צו געבן אַרויף.
8. שטעלן לימיץ צו דיין טרייסט
פילע מענטשן גיין צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט צו סאָלווע פראבלעמען שייַכות צו שייכות מיט אנדערע מענטשן, פֿאַר בייַשפּיל, זייער מוטער-אין-געזעץ אָדער זייער באַלעבאָס. אַדווייס פון ספּעשאַלטיז - שטעלן קלאָר באַונדריז און טאָן ניט לאָזן זיי צו קרייַז ווער עס יז. דעם באַשלוס וועט פאַרשאַפן די קעגנער צו רעספּעקט, און וועט זיין דער ערשטער שריט אויף די וועג צו סאָלווע דער הויפּט פּראָבלעם.
9. נעמען קעיר פון אנדערע, און טאָן ניט טוישן זיי
א פּראָסט פּראָבלעם אַז אָפט מאַנאַפעסץ זיך אין די שייכות צווישן אַ מענטש און אַ פרוי. די פאַרלאַנג צו טוישן אַ שוטעף קען און האט גוט ינטענטשאַנז, אָבער אין רובֿ פאלן עס ז קאָנפליקט און דער געוואלט רעזולטאַט קענען ניט זיין דערוואַרט. אויב אַ מענטש טוט נישט פרעגן פֿאַר עצה, איר טאָן ניט האָבן צו באַקומען צו אים מיט דיין אָביעקטיוו מיינונג. דער נאַטור פון מענטשן אַרום איז אַ אָפּשפּיגלונג פון דיין נאַטור, און איר דאַרפֿן צו טוישן דיין מערקונג.
10. פילע פּראָבלעמס זענען ווייַט-פעטשט
א פּראָסט פּראָבלעם איז אַ דיאַלאָג מיט אַן ינער קול, וואָס אין רובֿ פאלן האט אַ נעגאַטיוו קאָלירן. גערעדט מיט זיך וועגן וואָס וואָלט פּאַסירן אויב איר אַקטאַד דיפערענטלי, די זוכן פֿאַר די גרונט פון די פאַרשידן אַקשאַנז פון אנדערע טאָן ניט פירן קיין נוץ אין זיך, אָבער, אין די פאַרקערט, זיי בויען פּראָבלעמס. דעריבער, איינער מוזן לערנען צו ברעכן דעם קייט פון ומנייטיק געדאנקען.
11. רעדן וועגן געפילן, אָבער טאָן ניט אָפּשאַצן אנדערע.
איינער פון די הויפּט סיבות פון קאנפליקטן איז אַז מענטשן בעסער צו באַשולדיקן די אנדערע, פונטינג די דראָבאַקס, וואָס פאָרסעס די קעגנער צו באַשיצן. די רעכט באַשלוס - דערציילן אונדז וועגן דיין יקספּיריאַנסיז און געפילן, אַזוי געבן די מענטש עסנוואַרג פֿאַר געדאַנק און אַ געלעגנהייַט צו ריכטיק די סיטואַציע.
12. קוקן פֿאַר בענעפיץ אין יעדער סיטואַציע
מענטשן זענען געגעבן פאַרשידענע טעסץ אַז דאַרפֿן צו זיין באַקומען, צייכענונג אויספירן. דאָס איז אַ מין פון דערפאַרונג, דאַנק צו וואָס אין דער צוקונפֿט עס וועט זיין מעגלעך צו ויסמייַדן דעם. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענען פייערד אין אַרבעט, דעמאָלט עס איז צייַט צו פאַרשטיין זיך אין אן אנדער אָרט, אַ קאָנפליקט איז אויפגעשטאנען - אַז מיטל איר דאַרפֿן צו פונאַנדערקלייַבן די סיבות וואָס פּראַוואָוקט עס אַזוי אַז איר וואָלט ניט מאַכן אַזאַ מיסטייקס ענימאָר.
13. אַרויסגאַנג די טרייסט זאָנע
דעם עצה סייקאַלאַדזשאַסיז געבן צו מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס אין קיין געגנט פון לעבן, צי עס אַרבעט אָדער זוכן פֿאַר די רגע העלפט. אויב איר ווילן לעבן מיט נייַע פארבן, איר דאַרפֿן צו שפּילן, נישט וואַרטן.