האַלטנ זיך - איינער פון די מערסט וויכטיק פרטים וואָס פאָרעם די בילד פון אַ מענטש אין די אויגן פון אנדערע. דערצו, געהעריק האַלטנ זיך איז אַ גאַראַנטירן פון געזונט און געהעריק אַנטוויקלונג פון די רוקנביין. דעריבער, פון די ערליאַסט צייט אין אַלע לענדער, אַדכירז און רייַך מענטשן זאָרגן פֿאַר די שייַכעס פון זייער קינדער פון אַ פרי עלטער.
הייַנט, ופמערקזאַמקייַט צו די פּראָבלעם פון ווייאַליישאַנז און קערעקשאַן פון האַלטנ זיך אין קינדער איז עפּעס וויקאַנד. אלא, דאקטוירים נאָך באַשטיין אויף די נויט פֿאַר קאָנטראָל איבער די האַכנאָסע, אָבער עלטערן זענען ראַרעלי פּאַציענט גענוג צו נאָכפאָלגן די ריכטיק פון די קינד 'ס האַלטנ זיך מעטהאָדיקלי און סטאַבערנלי פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
הילעל פון האַלטנ זיך אין קינדער: באַהאַנדלונג
די פאלגן פון אומרעכט האַלטנ זיך אין אַ קינד קענען זיין זייער, זייער ערנסט: אַ אַראָפּגיין אין די לונגען באַנד, די אַראָפּגאַנג פון די ינערלעך אָרגאַנס, זייער סקוויזינג און, ווי אַ רעזולטאַט, קרענק און דיסאָרגאַניזיישאַן פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס פון דעם גוף, זכּרון ימפּערמאַנט (רעכט צו סערקיאַלאַטאָרי שטערונג), צוריק ווייטיק, שאָרטנאַס פון אָטעם - אַלע דעם איז ניט אַ גאַנץ רשימה פון מעגלעך פּראָבלעמס. פּרעווענטינג אַלע דעם איז נישט אַזוי שווער, עס איז גענוג צו קלייַבן איינער פון די יגזיסטינג מעטהאָדס פון קערעקטינג די האַלטנ זיך אין קינדער (דורך די וועג, אַלע די מעטהאָדס זענען אויך פּאַסיק פֿאַר אַדאַלץ):
- ניצן אַ ספּעציעל קאָררעקטיוו קאָרסעט . דעם אופֿן פון קערעקטינג די האַכנאָסע איז באקאנט צו מענטשהייַט פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט - הונדערטער פון יאָרן אין אייראָפּע די איידלעס וואָרן קאַמפּרעס קאָרסעץ וואָס טאָן ניט לאָזן סלאָוטשינג, און אין יאַפּאַן יונג מענטשן אין אַ קאַמאָונאַ זענען סעוון שווער פּלאַטעס פון מעטאַל אָדער האָלץ וואָס זיי האָבן צו האַלטן זייער צוריק לעגאַמרע גלייַך. קאָרסעט פֿאַר קערעקטינג די האַלטנ זיך (קינד אָדער דערוואַקסן) איז אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי, גענומען אין חשבון די וווּקס און ברייט פון די צוריק פון אַ מענטש. איידער טשוזינג אַ קאָרסעט, באַראַטנ אַ דאָקטער צו באַשטימען די אָפּטימאַל סכעמע פֿאַר ניצן די קאָרסעט (ווען און ווי פיל צו טראָגן עס). קאָררעקטאָר האַכנאָסע פֿאַר קינדער טוט נישט לאָזן די קינד צו בייגן זיין צוריק און ביסלעכווייַז צוגעוווינט צו זיצן און שטיין יוואַנלי. אין דער זעלביקער צייַט, עס איז לעגאַמרע זיכער און פּאַסיק פֿאַר אַלעמען (צוגעשטעלט די ריכטיק סעלעקציע און העסקעם מיט די טראָגן סכעמע);
- פּלייינג ספּאָרט . דעם איז די מערסט עפעקטיוו אופֿן פון קערעקטינג האַלטנ זיך און פּרעווענטינג זייַן דיסאָרדערס. מיט שטרענג פּראָבלעמס מיט די רוקנביין (לאָנדאָסיס, קיפאָסיס אָדער סקאָליאָסיס), עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער צו באַשליסן וועלכע מינים ספּאָרט זענען פּאַסיק פֿאַר דעם קינד און ווי פיל צו זיין עקסערסייזד צו דערגרייכן מאַקסימום ווירקונג (נאָך אַלע, אין דער באַהאַנדלונג פון די קערוואַטשער פון די רוקנביין, מער ספּאָרט טאָן ניט שטענדיק מיינען בעסער). ויסגעצייכנט השפּעה אויף האַלטנ זיך ספּאָרט, שווימערייַ, דאַנסינג, גימנאַסטיק, יאָגאַ.
קאָמפּלעקס עקסערסייזיז פֿאַר די שייַכעס פון קינדער
עקסערסייזיז פֿאַר האַלטנ זיך פֿאַר קינדער זענען אַימעד, ערשטער פון אַלע, אויף פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז פון די צוריק און ינקריסינג די קוילעלדיק טאָן פון די מאַסאַלז פון דעם גוף. דורכפירן גימנאַסטיק פֿאַר די האַכנאָסע פֿאַר קינדער זאָל זיין רעגולער, איר קענען אַרייַננעמען עס אין דער מאָרגן געניטונג עקסערסייזיז אָדער באַזונדער, פֿאַר בייַשפּיל, יעדער אָוונט אָדער נאָך שולע.
באַטראַכטן ביישפּילן פון עקסערסייזיז פֿאַר קערעקטינג האַלטנ זיך אין קינדער:
- סטאַרטינג שטעלע: ליגן אויף די מאָגן (אויף אַ שווער ייבערפלאַך, פֿאַר בייַשפּיל, אַ ספּאָרטזאַל אָדער טויגיקייַט מאַטע געלייגט אויף די שטאָק). הענט זענען גלייַך פאָרויס, לעגס גלייַך, אָטעם פֿרייַ. דעמאָלט איר זאָל סיימאַלטייניאַסלי כאַפּן דיין געווער און פיס, קאַווינג אין דער נידעריקער צוריק, בלייַבן אין דעם שטעלע פֿאַר 1-2 סעקונדעס און צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע. איבערחזרן 5-15 מאל (דיפּענדינג אויף די מדרגה פון פיזיש טויגיקייַט).
- סטאַרטינג שטעלע: ליגנעריש אויף די צוריק, געווער פריי ליגן צוזאמען דעם גוף, ברידינג איז אַרביטראַריש. די לעגס בענט בייַ די ניז העכערונג אויף די שטאָק, די צוריק איז גלייַך, די טאַליע טוט נישט בייגן. מאָוועמענץ מיט פֿיס סימולירן די באַוועגונג פון די לעגס ווען ריידינג אַ וועלאָסיפּעד ("פּעדאַל"). עס זאָל זיין געטאן 6-15 שטעלט פון 5-10 ראָוטיישאַנז.
- סטאַרטינג שטעלע: ליגנעריש אויף די צוריק, הענט צוזאמען דעם גוף, ברידינג איז אַרביטראַריש.
אַלטערנאַטעלי כאַפּן די שטאָק אויבן די גלייַך לעגס, דער נידעריקער צוריק בשעת עס קען ניט זיין דיפלעקטיד. 10-15 ליפץ מיט יעדער פֿיס. - סטאַרטינג שטעלע: שטייענדיק מיט צוריק צו די וואַנט, ברידינג פֿרייַ, הענט פרילי לאָוערד צוזאמען די גוף. פּאַמעלעך סקוואַץ מיט בעכעסקעם דער קאָנטאַקט פון די צוריק, האַלדז און הינטן מיט די וואַנט. איבערחזרן 5-10 מאל.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין קינד 'ס האַלטנ זיך איצט, טאָן ניט אָפּלייגן דעם קערעקשאַן פון שוין יגזיסטינג ווייאַליישאַנז צו די "נאָך". האַלטן אין מיינונג אַז אין קינדשאַפט, צו ריכטיק די האַלטנ זיך איז גרינגער און פאַסטער ווי אין דער דערוואַקסן. די גיכער איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די צושטאַנד פון דיין קינד 'ס רוקנביין, די ווייניקער געזונט פּראָבלעמס די בעיבי וועט האָבן.