בעת שוואַנגערשאַפט, בלוט דרוק איז אַ זייער וויכטיק גראדן, וואָס איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר. א ענדערונג אין דרוק העכער אָדער דאַונווערד קען פאַרשאַפן פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיז, אַזאַ ווי פעטאַל כייפּאַקסיאַ. אויב די צייַט איז רעכט צו נעמען קאַמף, נעגאַטיוו קאָנפליקט קענען זיין אַוווידיד.
אַזוי, אין סדר צו וויסן ווי צו כאַפּן די דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ ביסל פּשוט עצות.
ווי צו כאַפּן די דרוק פון אַ שוואַנגער פרוי?
אויב די דרוק סטאַבלי האלט אונטער 90/60, איר דאַרפֿן צו רעוויסע דיין מעניו. אין דיעטע, פרויען זאָל זיין פאָרשטעלן פודז אַז פאַרגרעסערן די דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט - פריש וועדזשטאַבאַלז, בעריז, לעמאַנז, קעראַץ, שוואַרץ קורראַנץ, פּוטער, רינדערנס לעבער. גרין און ווייַס טיי איז באַגריסן. קאַפין פון ווייַס טיי שטייט אויס ביסלעכווייַז, ניט ענלעך קאַווע.
צו נאָרמאַליזירן בלוט דרוק אין שוואַנגער פרויען, איר מוזן אָפּזאָגן צו נעמען באַטס און אַ לאַנג בלייַבן אונטער די הייס שפּריץ. און אויך ויסמייַדן סטאַפי רומז און ציבור אַריבערפירן, ספּעציעל אין די קאַמיש שעה. דאס קען דראַמאַטיקלי פאַרגרעסערן די דרוק, וואָס איז העכסט אַנדיזייראַבאַל.
איבערבליק און סטרויערן שלאָפן און מנוחה. נאַכט שלאָף זאָל געדויערן לפּחות 10 שעה, און אין די נאָכמיטאָג עס איז גוט צו נעמען אַ דרעמל פֿאַר אַ פּאָר מער שעה.
צו פאַרגרעסערן די דרוק אין שוואַנגערשאַפט פּראַמאָוץ אַקופּרעססורע. זיין טעכניק איז גאַנץ פּשוט, אַזוי עס קענען זיין געוויינט מיט דערווייל דורך זיך. ספּעציעל אַקטיוו ווייזט זענען בייַ די עצות פון די פינגער, צווישן די נידעריק ליפּ און די גאָמבע, דער אויבערשטער ליפּ און נאָז.
פאַרגרעסערן דעם דרוק קענען זיין און מיט ליכט פיזיש יגזערשאַן - אַ ספּעציעל אָפּצאָל פֿאַר שוואַנגער פרויען, וואָס לאַסץ וועגן 5 מינוט. גוט גייט און גייט אין פריש לופט. אויב איר טאָן ניט האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איר קענען צייכן אַרויף אַקוואַ עראָוביקס, יאָגאַ און אנדערע אַקטיוויטעטן פֿאַר שוואַנגער פרויען.
סומינג אַרויף אַלע פון די אויבן, מיר קענען זאָגן אַז ניט בלויז טוט נישט שאַטן, אָבער עס וועט אויך נוץ די שוואַנגער פרוי מיט כייפּאָוטענשאַן - באַלאַנסט דערנערונג, אָפּטימאַל טאָג רעזשים,
נידעריק בלוט דרוק און מעדאַקיישאַן
געדענקען אַז איר זאָל נישט נעמען קיין מעדאַקיישאַן אָן ערשטער קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער. און אין אַלגעמיין, די ינטייק פון קעמיקאַלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז ומלעגאַל און איז נייטיק בלויז אין עקסטרעם קאַסעס. עס איז בעסער צו פּרובירן צו כאַפּן בלוט דרוק דורך פאָלק רעמאַדיז.
אונטער רידוסט דרוק, איר זאָל האַלטן גענומען סעדאַטיוועס, אַפֿילו אויב זיי זענען פון נאַטירלעך אָנהייב.