זעאונג פּראָבלעמס זענען איצט אָפט געפרוווט. אין דעם אַכטונג, אַ ינקריסינג נומער פון מענטשן זענען זארגן וועגן דעם ענטפֿער צו דער פּראָבלעם פון ווי צו פֿאַרבעסערן זעאונג מיט מייאָופּיאַ. און זיי זענען אינטערעסירט אין פרייַ מעטהאָדס פון ריסטאָרינג זעאונג, אָן פּינטלעך אריינמישונג.
וואָס קען איך טאָן צו פֿאַרבעסערן מיין זעאונג?
דער הויפּט פּרינציפּ פון זעאונג רעסטאָראַטיאָן איז באזירט אויף דערנערונג, אַבזערוואַנס פון מנוחה און מאַסע, געוואקסן מאָביליטי און אָבסערוואַציע פון נייטיק ילומאַניישאַן.
די מערסט פּראָסט אופֿן פון פּרעווענטינג מייאָופּיאַ איז גימנאַסטיק. ספּעסיאַליסץ האָבן דעוועלאָפּעד פילע פאַרשידענע שטעלט פון עקסערסייזיז וואָס טראָגן positive רעזולטאַטן.
ווי צו פֿאַרבעסערן זעאונג אָן ברילן?
צו יפעקטיוולי מייַכל מייאָופּיאַ, איר מוזן נאָכפאָלגן זיכער כּללים:
- אַמאָל אַ וואָך זאָל זיין פארלאזן אויג יריטאַנץ וואָס דינען ווי אַ טעלעוויזיע, קאָמפּיוטער אָדער אנדערע פאַך, סטראַינינג ריע. ווען ארבעטן אין אַ קאָמפּיוטער, איר מוזן שטענדיק נעמען ברעאַקס יעדער האַלב שעה
- הצלחה פון געהעריק דערנערונג און ענריטשמענט פון די דיעטע מיט פיש, מילך, קעראַץ און לעבער. עס איז דיזייראַבאַל צו בייַ מינדסטער איינער פון זייער ליסטעד פּראָדוקטן טעגלעך.
- דערשראָקן די קשיא ווי צו פֿאַרבעסערן זעאונג, עס איז ווערט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער אופֿן פון באַטעס, דיסקרייבינג אין זיין בוך "פּערפעקט זעאונג אָן ברילן" וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון מייאָופּיאַ . באַהאַנדלונג ינוויירז אַ ספּעציעל פסיכאלאגישן שטימונג, די יקסקלוזשאַן פון ווערינג ברילן און פּשוט עקסערסייזיז.
- אויך, ווי אַ פאַרהיטונג פון נעבעך זעאונג, איר זאָל פּרובירן צו לייענען ווייניקער אין אַריבערפירן און ליגינג שטעלע.
- עס איז וויכטיק צו געבן מער צייט צו גיין אין די עפענען לופט, בייַ מינדסטער אַ שעה אַ טאָג.
ווי צו פֿאַרבעסערן רייז מיט פאָלק רעמאַדיז?
היים רעסאַפּיז אויך בייַשטייַערן צו פֿאַרשטאַרקונג זעאונג:
- מיט ראַפּאַדלי דעוועלאָפּינג נעאַרסיגהטעדנעסס, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען ינפיוזשאַן פון די בלעטער פון די קראָפּעווע אין דער פרי פרילינג. פינף טייבאַלספּונז פון דער ערד פאַבריק זאָל זיין בוילד אין אַ גלאז פון וואַסער. נעטטלעס זאָל קלייַבן איינער אויף וואָס בלומען האָבן נישט נאָך ארויס.
- א גוט סגולע פֿאַר זעאונג איז אַ געמיש פון פּעטרעשקע וואָרצל, ערד מיט לימענע שאָלעכץ. אויב געוואלט, האָניק איז צוגעגעבן צו די גרויל. נעמען די סגולע אויף אַ לעפל פאר מילז.
- עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען ינפיוזשאַנז פון בלובעריז, פּעטרעשקע, ינגבער, קראַנבעריז און קעראַץ מיט מייאָופּיאַ. בילבעררי איז ספּעציעל נוצלעך. ביידע בלעטער און בעריז זענען געניצט. רייווז בעריז זענען קראַשינג און געמישט מיט צעשמעלצן וואַסער (1: 2). אין דער מאָרגן איידער פרישטיק, פינף טראפנס פון די מעדיצין זענען ינדזשעקטיד אין יעדער אויג.