לעבן האט אַ ריזיק נומער פון פארבן. אָבער, מאל מיר פארגעסן וועגן דעם און פאַרבן אין אונדזער מערקווירז די פאַקט אַרומיק אונדז אין שוואַרץ טאָנעס. אין אַזאַ צייט עס מיינט אַז די גאנצע וועלט האט ריבעלד קעגן אונדז און אַז עס איז ניט מער קיין שטאַרקייט צו קעמפן גלאבאלע שלעכט גליק. אָבער, אויב אַ מענטש זוכט עצה, ווי צו לערנען צו הנאה לעבן, דעמאָלט ער האט די האָפענונג אַז אַלץ קען זיין גוט!
די מאָדערן רהיטהם פון לעבן ריקווייערז מענטשן צו גיכקייַט פון קאַמף, גיכקייַט פון טראכטן, קעסיידערדיק נערוועז און עמאָציאָנעל דרוק. ווי אַ רעזולטאַט, יעדער יאָר מער און מער מענטשן זענען קוקן פֿאַר אַ ענטפער צו די קשיא פון ווי צו באַקומען דעפּרעסיע און לערנען צו הנאה לעבן.
פּסיטשאָלאָגיסט ס עצה, ווי צו לערנען צו הנאה לעבן?
אַלע פאָרשונג אין די פעלד פון פּסיטשאָלאָגי אויף ווי צו לערנען צו הנאה לעבן קען זיין רידוסט צו די הויפּט מסקנא: עס איז נייטיק צו געבן צייַט צו זיך און צו באַטראַכטן די אַרומיק וועלט.
אין יאָג פון הצלחה, מאַטעריאַל בענעפיץ און, נאָר שטרעבונג צו בלייַבנ לעבן, מיר פאַרלירן זיך ווי אַ יינציק מענטש . דעריבער, עצה אויף ווי צו לערנען צו הנאה לעבן יעדער טאָג כולל אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז:
- עס איז נייטיק צו צוריקרופן וואָס מין פון זאכן און כאַביז געבראכט פרייד איידער, און פּרובירן צו געפֿינען צייַט און אַפּערטונאַטיז פֿאַר זיי. פילע מענטשן וואס זאָגן אַז זיי טאָן נישט האָבן די צייַט און געלט צו לערנען אין די ספּאָרטזאַל אנגעהויבן אויף דער עצה פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט, און נאָך אַ בשעת זיי באמערקט אַז זיי האָבן מער ענערגיע פֿאַר די קאַסעס, און זיי אנגעהויבן צו מאַכן זיי פאַסטער. אין דערצו, מענטשן וואס האָבן אַ פערדל לערנען צו נוצן זייער צייַט מער ראַשאַנאַלי.
- מיר מוזן לערנען צו פרייען אין וואָס איר האָט. פֿאַר דעם עס איז נייטיק צו צייכן אין די סוף פון די טאָג וואָס איר געווען מאַזלדיק פֿאַר די לעצטע טאָג, און שרייַבן עס אין אַ טאָגבוך.
- געבן בייַ מינדסטער 10 מינוט צו באריכטן און הערן צו די שיין. איר קענען גיין פֿאַר אַ גיין אין אַ שטיל פּאַרק,
הערן צו אָנגענעם מוזיק, קוק בילדער מיט נאַטור און אַנימאַלס. אין אַלגעמיין, צו פאָרן דער טעראַפּיע איז ווונדערלעך, וואָס לערנט ווי צו לערנען צו שמייכל און הנאה לעבן. - ווען עס איז שלעכט פֿאַר אונדז, מיר טענד צו פאָקוס אויף זיך און אונדזער יקספּיריאַנסיז. אין דעם פאַל עס איז רעקאַמענדיד צו שרייַבן אַלץ וואָס איר האָט, אָבער עטלעכע מענטשן טאָן ניט. איר קענען אַפֿילו היטן אַ ווידעא וועגן הונגעריק קינדער אין אפריקע, וועגן דיסאַדוואַנטידזשיז, אָנקאָלאָגיסץ - אין אַלגעמיין וועגן אַלע יענע וואָס טאַקע האָבן אַ קשיא, ווי צו לערנען צו הנאה לעבן יעדער טאָג.
עס איז אפילו בעסער צו אָנהייבן העלפּינג אנדערע מענטשן בעשאַס פּיריאַדז פון דעפּרעסיע. דעם דיסטראַקט פון זייַן פּראָבלעם און העלפט צו פֿאַרשטיין זייַן ווערט און די טייַטש פון עקזיסטענץ אין דעם וועלט.