פעלן פון פלאַמעלאַץ אין די בלוט קענען זיין געפערלעך צו געזונט, ספּעציעל אויב די גראדן ריטשאַז אַ קריטיש מדרגה. פּלאַטעלעץ זענען בלוט סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סטאָפּפּינג בלוט פון קאַץ און ווונדז. זיי פֿאָרמירן קלאַץ וואָס טאָן ניט לאָזן עס צו לויפן ווייַטער. בלאַדי ללבער זענען גלוד צוזאַמען און אַדכיר צו די ווענט פון די דאַמידזשד שיף, שאפן אַ מין פון "קאָריק", וואָס קאַנטריביוץ צו די היילונג פון ווונדז. אויב עס איז נישט גענוג פון די בלוט קאָרפּוסאַלז, אויב עס זענען ינדזשעריז, עס איז אַ ריזיקירן פון היפּש בלוט אָנווער, אַפֿילו ווען די שעדיקן איז נישטיק און, אין ערשטער בליק, טוט נישט פאַלן.
ווי געשווינד צו כאַפּן פּלאַטעלעץ אין די בלוט?
איר קענען טאָן דאָס:
- דורך גענומען מעדאַקיישאַנז, עסנוואַרג ביילאגעס;
- אין אַ נאַטירלעך וועג, אַרייַנגערעכנט אין דער דיעטע אַ פּלאַץ פון פארשיידענע פאַבריק פודז.
געזונט עסן
אין סדר צו געשווינד פאַרגרעסערן די פלאַמעלעץ אין די בלוט, איר קענען עסן אַזאַ פריש רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות ווי:
- oranges;
- בעריז;
- סאַלאַט, פּעטרעשקע, סאָראַל און אנדערע גרינז;
- קיווי פרוכט;
- טאַמאַטאָוז און אנדערע געזונט פודז.
און דעמאָלט איר זאָל דערמאָנען ווי איר קענען נישט עסן, אַנדערש איר וועט זיין אַ טראפיק גיך פאַרגרעסערן אין די פלאַמעלאַץ. ערשטער פון אַלע, עס וועט שאַטן:
- any sugar;
- קאַפין;
- הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג;
- אַלקאָהאָל;
- פאַטי פלייש.
עלימינירן די פּראָדוקטן ביז דער רעזולטאַט פון דיין בלוט פּרובירן איז אין די לימאַץ פון די קלאַל.
אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז
אויב עגגס וואָס זענען רייַך אין תוו -3 זענען בנימצא צו אונדז טעגלעך, עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו נוצן פלאַקסיד ייל, טונאַ און לאַקס קעסיידער. דעריבער, עס איז מער צונעמען און מער באַקוועם צו קויפן אַ מעדיצין מיט תוו -3 אין דעם זאַץ און צו נעמען אַ פּלאַטעלעט יעדער טאָג, לויט די ינסטראַקשאַנז.
וויטאַמינס און מינעראַלס
איר וועט דאַרפֿן 1000 מג פון וויטאַמין C פּער טאָג, דאָס וועט זייער פאַרגיכערן די פּראָדוקציע פון די רעכט בלוט סעלז. פּאַפּייאַ בלעטער, פּאַונדיד אין אַ מאָרטער און קאָכן ווי אַ דעקאָקטיאָן, וועט אויך העלפן. אבער דאָס קען שוין זיין אַטריביאַטאַד צו ווי צו פאַרגרעסערן די פלאַפּלאַץ פאָלק רעמאַדיז.
אַזאַ אַ דעקאָקטיאָן קענען אויך זייַן צוגעגרייט פון די פאלגענדע הערבס:
- primrose;
- nettle;
- elecampane ;
- ווילד קנאָבל און אנדערע.
וואַסער צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון פלאַמעלאַץ
מיר אַלע וויסן וועגן דעם דאַרפֿן צו פאַרנוצן ריין וואַסער אין אַ סומע ניט ווייניקער ווי צוויי ליטער פּער טאָג. דעריבער, אין סדר פֿאַר די בלוט זאַץ צו זיין אין די קלאַל, איר וועט דאַרפֿן צו טרינקען וואַרעם אָדער אָרט-טעמפּעראַטור וואַסער. אזוי, מער סעלז וואָס זענען פעלנדיק אין די בלוט פאָרעם.
שלאָפן און גימנאַסטיק
יבעריק צו זאָגן, מנוחה און שלאָפן ווירקן נישט בלויז דעם זאַץ פון בלוט, אָבער אויך די געזונט פון די גאנצע אָרגאַניזם. דערנאָך, טאָן ניט פאַרלאָזן די נאַכט 'ס שלאָף, ווייַל אָן אַ געהעריק מנוחה, אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס מיר האָבן דערלאנגט קען זיין קויכעס.
וועגן עלעמענטאַר פיזיש עקסערסייזיז איז די טריינינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און די נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן, ווי געזונט ווי די פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי. אויב איר פירן אַ געזונט לייפסטייל, טאָן עקסערסייזיז און גענוג שלאָף, די קשיא פון ווי געשווינד צו פאַרגרעסערן טאַפּלאַץ אין די בלוט וועט נישט אַפֿילו אויפשטיין. ויסנעם איז געמאכט בלויז דורך יערושעדיק אָדער אַוטאָיממונע חולאתן, אין וואָס די מדרגה פון פּלאַטעלעץ קענען נאָר זיין געניצט מיט די הילף פון מעדאַקיישאַנז.
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז
איידער גענומען מעדאַקיישאַנז און וויטאַמינס, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער און שטימען אויף די דאָזע און צייַט פון אַרייַנטרעטן. דער דאָקטער וועט געבן איר אַ צווייט בלוט פּרובירן און אַזוי קענען מאָניטאָר ווי עפעקטיוו דיין באַהאַנדלונג איז.
ווי צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון פלאַמעלעץ אין די בלוט געשווינד, איר שוין וויסן, אָבער טאָן נישט פאַרגעסן אַז די פּלאַטעלעט לעבן איז נישט מער ווי צען טעג. עס אַלאַוז אַז אַלע די אויבן מעטהאָדס זאָל זיין געניצט פֿאַר אַ פערלי לאַנג. אבער אַ געזונט דיעטע און לייפסטייל אין אַלגעמיין, עס איז בעסער צו מאַכן עס אַ בילכערקייַט.