אין דער צייַט פון האָלידייַס אויף די ביטשיז און אין די פּאַרקס רעסטיד אַ ריזיק נומער פון מענטשן. קיינער פון זיי איז ימיון פון זון אָדער היץ מאַך. דעם צושטאַנד איז זייער געפערלעך און קענען פירן צו אַנפּרידיקטאַבאַל פאלגן, אַזוי אַלעמען זאָל וויסן וואָס צו טאָן אויב דער דערוואַקסן איז אָוווערכיטינג אין די זון, און קענען צו צושטעלן ערשטער הילף צו די ינדזשערד. אין צייַט, די אַנדערער טעראַפּיוטיק מיטלען אין רובֿ פאלן קענען פאַרמייַדן פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז.
וואָס צו טאָן נאָך אַ קליין אָוווערכיטינג אין די זון?
אויב איר פילן שווינדלדיק, שוואַך אין די מאַסאַלז און לימז, פאַרשלאָפן, איר זאָל טרינקען בייַ מינדסטער אַ גלאז פון וואַסער (נישט קאַלט) און מאַך אַוועק פון דירעקט זונשייַן. די מנוחה פון דעם טאָג איז רעקאַמענדיד צו זיין פארבראכט אין אַ ווענאַלייטיד צימער מיט אַ באַקוועם לופט טעמפּעראַטור, בעט מנוחה איז דיזייראַבאַל פֿאַר די ווייַטער טאָג.
עס איז וויכטיק צו טרינקען וואַסער אָדער ונסוועעטענעד קאַמפּאָוט, מאָרס, ערבאַל טיי אַלע די צייַט. דעם וועט פאַרמייַדן דיכיידריישאַן פון דעם גוף , צו ענשור אַז די ריסטאָרמאַנט פון פליסיק וואָג און פאַרגיכערן די נאָרמאַליזיישאַן פון היץ אַריבערפירן.
וואָס צו טאָן אין אַ טעמפּעראַטור און אַ היץ פון אַ אָוווערכיט אין די זון?
ווען סטייינג אויף דעם ברעג פארקערט אין דער אויסזען פון אַ סימפּליפיער פון אַ דורכשניטלעך גראַד פון אָוווערכיטינג, די סיקוואַנס פון אַקשאַנז זאָל זיין די זעלבע ווי אין די פריערדיקע פּאַראַגראַף. אין דערצו, עקספּערץ רעקאָמענדירן:
- געדויער פון בעט רוץ - 2-3 טעג;
- ספּערינג דיעטע;
- אויב נייטיק, גענומען פּיינקילערז;
- גרייט טרינקען, בייַ מינדסטער 2 ליטער פּער טאָג;
- בלייַבן אין אַ קיל פּלאַץ;
- ויסשליסיק זון ויסשטעלן אין דער וואָך.
אין דער געהאלטן בינע פון פּאַטאַלאַדזשי, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר דיין געזונט, קעסיידער מאָס גוף טעמפּעראַטור, האַרץ קורס און בלוט דרוק מדרגה. באַטייַטיק דיווייישאַנז פון די ינדאַקייטערז פון די געגרינדעט נאָרמז - אַ גוט סיבה צו גיין צו די שפּיטאָל.
וואָס זאָל איך טאָן אויב איך באַקומען אויך הייס אין די זון?
שטרענג דיגריז פון די דיסקרייבד פּראָבלעם אָפט אַרויסרופן ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, טרעטאַנינג ביידע געזונט און וויטאַל טעטיקייט. דעריבער, אין דעם פאַל, נויטפאַל ערשטער הילף איז פארלאנגט.
דאָ ס וואָס צו טאָן מיט עקל און וואַמאַטינג פון אָוווערכיטינג אין די זון, ווי געזונט ווי אנדערע היץ מאַך סימפּטאָמס:
- רופן אַ דאָקטער אָדער נויטפאַל מעדיציניש מאַנשאַפֿט.
- בשעת עקספּערץ אויף די וועג, מאַך די קאָרבן צו אַ קיל אָרט אָדער שאָטן געגנט.
- באַפרייַען האַלדז, קאַסטן און מאָגן פון ענג קליידער אָדער אַקסעסעריז.
- רייז דיין לעגס איבער די הייך פון די קאָפּ צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.
- טרינקען אַ מענטש מיט וואַסער, נאָר ניט צו קאַלט. אויך פּאַסיק איז ערבאַל אָדער שוואַך גרין טיי, יאַגדע זאַפט, פרוכט קאַמפּאָוט.
- שפּריצן וואַסער אויף פּנים און קאַסטן. מאָיסטען די פּאַציענט 'ס האַלדז, קאָללאַרבאָנעס, שטערן און שנאַפּס, עלבאָוז פאָולדז. עס איז דערלויבט צו צולייגן ייַז אָדער קאַלט קאָמפּרעס צו ערטער ווו גרויס אַרטעריעס פאָרן.
- אויב אַ מענטש האט פאַרלאָרן באוווסטזיין, פּרובירן צו דזשענטלי ברענגען אים צו לעבן. אין דער זעלביקער צייט, עס איז וויכטיק צו ענשור אַז זייַן צונג טוט נישט זינקען אין די אַירווייַס אָדער זיי זענען נישט ליטערייזד מיט ברעכן.
צו טאָן דאָס, עס איז רעקאַמענדיד צו שטעלן די קאָרבן אויף זייַן זייַט. - פּרובירן צו קילן די פּאַציענט ווי פיל ווי מעגלעך. אויב עס איז קיין אַקסעס צו אַ צימער מיט לופט קאַנדישאַנינג אָדער אַ פאָכער, איר דאַרפֿן בייַ מינדסטער פאָכער די פּאַציענט מיט אַ פאָכער, אַ האַנטעך און ענלעך זאכן.
- אין פאַל פון אַ שטאַרק נערוועז יקסייטמאַנט אָדער פּאַניק באַפאַלן, געבן אַ מענטש אַ דריט גלאז פון וואַסער מיט 20 טראפנס פון וואַליריאַן צומיש . דאס וועט העלפן אים צו רויק אַראָפּ.
- יעדער 10-15 מינוט, ווישן די לימז (ספּעציעל די פאָולדז), די פּנים און האַלדז פון די פּאַציענט מיט אַ שטאָף סאָוקט אין קילן וואַסער.