אַ שטאַרק פּאַלפּיטיישאַן, הענט זענען שאַקינג, געדאנקען אין מיין קאָפּ זענען סוואַמינג איינער דורך איינער אין זוכן פון אַ אָפּטימאַל לייזונג. אַזאַ טיפּיש ריאַקשאַנז פֿאַר דרוק זענען פּעלץ אַמאָל אין אַ לעבן פון יעדער מענטש. די סיבות פֿאַר אַזאַ אַ אָפּרוף פון די גוף קענען זיין פילע, אָבער די פּראָוואָקאַטעור פון דעם דערשיינונג איז איין - די האָרמאָנע פון מורא.
וואָס האָרמאָנעס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מורא?
מיט מורא, די האָרמאָנע אַדרענאַלינע אַז העלפט צו פּראָדוצירן די גוף און אנדערע האָרמאָנעס פון דייַגעס און מורא איז פריי: נאָרעפּינעפרינע און קאָרטיסאָל. ינקריסינג די מדרגה פון די ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו סאַבסטאַנסיז האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף אַלע סיסטעמס און מענטשלעך אָרגאַנס, דער גוף איז פּראַקטאַקלי ארבעטן אויף טראָגן און טרער. אַלע דעם איז באגלייט דורך אַ פּראַנאַונסט סימפּטאָמאָלאָגי:
- טרעמער פון הענט, דזשאָז, מוסקל ספּאַזאַמז ;
- טאַטשיקאַרדיאַ;
- כייפּערטענשאַן;
- מידריאַסיס יראַספּעקטיוו פון ילומאַניישאַן;
- hypercoagulation;
- וואַסקיאַלער יקספּאַנשאַן אין דעם מאַרך;
די האָרמאָנע פון מורא און דייַגעס, וואָס פֿאַר אַ לאַנג צייַט בלייבט אין דעם גוף אין הויך קאַנסאַנטריישאַנז, פירט צו שעדלעך פאלגן:
- גיך וואָג אָנווער;
- אָווערלאָאַד אויף די האַרץ;
- דעסטרוקטיווע ווירקונג אויף לעבער און קידניז;
- פּראַלאָנגד דעפּרעסיע;
- נעראָוינג פון די הויט פון די הויט, מיוקאַס מעמבריינז און פּעריטאָנעום;
- שילשל מיט ינוואַלאַנטערי דעפעקאַטיאָן.
האָרמאָנע מורא קאָראָרטיסאָל
די האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מורא, אָדער אלא פֿאַר זייַן רעליעף איז קאָרטיסאָל. דעוועלאָפּעד דורך די אַדרענאַל גלאַנדז בעשאַס די פּראַל אויף מענטש אַדווערס סיבות קאָרטיסאָל, איז אַ מין פון אַנטי-קלאַפּ, אַנטי-דרוק און אַנאַלדזשיסיק מעדיצין. זייַן מעלדונג פירט צו אַזאַ אַ קליניש בילד:
- געוואקסן סוועטינג;
- אַנטוויקלען טאַטשיקאַרדיאַ;
- ברידינג ווערט אָפט;
- דרייז אַרויף אין די מויל.
קורץ-טערמין הייך פון די קאָרטיסאָל מדרגה העלפט צו געשווינד קאָפּע מיט דרוק . אָבער, מיט זייַן לאַנג קאַנסאַנטריישאַן אין דעם גוף, אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אָנהייבן צו פאַלן:
- עס איז אַ נוטראַלאַזיישאַן פון טיירויד כאָרמאָונז און זייער דיפישאַנסי.
- דער גוף אַקיומיאַלייץ וואַסער, סאָדיום, קלאָרין און אַקטיוולי פארלירט קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם.
- אַביסאַטי איז דעוועלאָפּינג.
- די מאַטאַבאַליזאַם איז צעבראכן און צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען.
- אָסטעפּאָראָסיס, דעפּרעסיע, פאַרפוילן, יריטאַבילאַטי - אַלע דעם איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון כייפּערקאָרטיסיזאַם.
האָרמאָנע מורא אַדרענאַלינע
דער הויפּט האָרמאָנע פון די אַדרענאַל גלאַנדז, דער אַדרענאַלינע נעוראָמעדיאַטאָר איז ערשטער פריי אין די בלוט מיט אַ שטאַרק שרעק און אַקטאַווייץ די פאַרבאָרגן רעסורסן פון די גוף צו עלימינירן די ימפּענדינג סאַקאָנע:
- טאָנס און סטימיאַלייץ די רעספּעראַטאָרי, נערוועז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער און דיגעסטיווע סיסטעמס.
- אין דעם צייַט, אַלע סעלז פון דעם גוף באַקומען אַ ימפּאַטאַס פֿאַר אַקטיוו אַרבעט, און עס איז אַ גיך דערהייַנטיקן פון אַלע אָרגאַנס.
- פאַרגרעסערן אַרבעט קאַפּאַציטעט, שטאַרקייַט און ענדעראַנס. אין מאָומאַנץ פון טיף מורא, פריער אַנדיוועלאַפּט אַפּערטונאַטיז זענען אנגעוויזן: שנעל פליסנדיק פֿאַר לאַנג דיסטאַנסאַז, ליפטינג ווייץ, אָוווערקאַמינג הויך מניעות, וואָס אין אַ שטאַט פון מנוחה וועט נישט זיין ריפּיטיד.
- די האָרמאָנע פון מורא אַדרענאַלאַן רענדערז אַן אַנאַסטעטיק ווירקונג.
- ינקרעאַסינג די עמאָציאָנעל קאָמפּאָנענט און אַקטאַוויישאַן פון גייַסטיק אַבילאַטיז איז אן אנדער באַווייַזן פון אַדרענאַלינע.
- אַדרענאַלינע העלפט צו פּראָדוצירן אנדערע כאָרמז פון מורא און דרוק, פֿאַר בייַשפּיל, קאָרטיסאָל.
האָרמאָנע פון מורא נאָרעפּינעפרינע
אן אנדער האָרמאָנע אין מורא, געשאפן דורך די אַדרענאַל קאָרטעקס - נאָרעפּינעפרינע, און זייַן פאָרויסגייער - אַדרענאַלינע, איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער און האט אַ ענלעך ווירקונג צו אים:
- נעראָוז די בלוט כלים;
- ינקריסיז די דרוק;
- סטימיאַלייץ העאַרטבעאַט;
- ענערדזשיז די בראַנטשי;
- סלאָוז דיידזשעסטשאַן;
- ינקריסיז אַגרעסיוו;
- גיט שטאַרקייַט און ענדעראַנס;
- דעפּרעסט אַ געפיל פון מורא.
ווי צו נידעריקער דער האָרמאָנע פון מורא?
האָרמאָנעס פון מורא זענען שעדלעך צו יומאַנז מיט זייער לאַנג-טערמין ווירקונג אויף דעם גוף, טראָגן עס און פירן צו אַ הילעל פון די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט ווי אַ גאַנץ. צו לערנען ווי צו קאָנטראָלירן די מדרגה און פּראָדוקציע פון די ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, איר זאָל:
- זוכן הילף פון אַ מומכע און פאָרשטעלן סעדאַטיוועס .
- צו לערנען צו זיין דיסטראַקטיד פון דרוק, למשל, צו אָנטייל נעמען אין שווימערייַ אָדער צו אַרייַן פֿאַר אַ הערשן גייט אין פריש לופט.
- געפינען אַ שעפעריש פערדל.
- ניצן אַראָמאַטהעראַפּי (באַטס, פאַמיגיישאַן) מיט יקערדיק אָילס, אַ נידעריק-פעט דיעטע, נוצן וויטאַמינס און ערבאַל טיז וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די שטאַט פון גייַסט.