מייאָופּיאַ אָדער מייאָופּיאַ איז אַ פּראָבלעם באַקאַנט צו פילע. דעם דיאַגנאָסיס איז געמאכט צו אַ ינקריסינג נומער פון מענטשן. גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן מיט מייאָופּיאַ וועט העלפן ומקערן זעאונג. די הויפּט זאַך איז צו טאָן עס ריכטיק, בייַצייַטיק און קעסיידער. אַלע עקסערסייזיז זענען פּשוט, און טאן זיי נעמט אַ מינימום פון פֿרייַ צייַט.
זענען אויג עקסערסייזיז עפעקטיוו?
אַלעמען פארשטייט אַז פּרעווענטינג מייאָופּיאַ איז פיל גרינגער ווי קיורינג. ספּעציעלע גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן קענען זיין געטאן פֿאַר דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון מייאָופּיאַ . און צו מאַכן געזונט עקסערסייזיז ברענגען מאַקסימום נוץ, זיי דאַרפֿן צו זיין קאַמביינד מיט אַבזערוואַנס פון עטלעכע פּשוט כּללים:
- אויב איר שוין טראָגן ברילן, זיי זאָל זיין אַוועקגענומען לפּחות פֿאַר דער געדויער פון לעקציעס. ידעאַללי, איר זאָל פּרובירן צו פאַרברענגען ווי פיל צייַט ווי מעגלעך אָן ברילן, סטימיאַלייטינג די אויגן צו פונקציאָנירן 100 פּראָצענט אויף זייער אייגן.
- גימנאַסטיק זאָל זיין פוד טעגלעך בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג. אויב מעגלעך, איר דאַרפֿן צו טאָן די עקסערסייזיז יעדער פּאָר פון שעה - דרייַ שעה. דעם וועט לאָזן די אויגן צו אָפּרוען און באַפרייַען אַנוואָנטיד שפּאַנונג.
- אַרבעט און לייענען איז רעקאַמענדיד בלויז אין באַקוועם באדינגונגען, מיט גוטע לייטינג, אַזוי אַז דיין אויגן טאָן ניט פאַרלירן.
טעכניק פון גימנאַסטיק עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן
פאַרשידן עקסערסייזיז אַז העלפן ומקערן זעאונג אין מייאָופּיאַ, דעוועלאָפּעד אַ ריזיק סומע. אַלע פון זיי, פון קורס, קענען ניט זיין פּראַקטיסט. דער בעסטער אָפּציע איז צו קלייַבן זיך אַ קאָמפּלעקס פון עטלעכע עקסערסייזיז איר ווי. איר קענען טאָן דאָס דורך טאן עטלעכע פּראָצעס ווערקאַוץ.
די מערסט פאָלקס עקסערסייזיז אַרייַנגערעכנט אין דעם קאָמפּלעקס פון טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן מיט שאָרציגהטעדנעסס זענען די פאלגענדע:
- אין סדר צו דער אויגן צו געשווינד אָפּרוען, סקווינט זייער טייטלי, און דעמאָלט עפענען ברייט יילידז. איבערחזרן די פּראָצעדור אַרויף צו צען מאל.
- ווען מייאָופּיאַ איז נוציק, אָפט בלינקינג, בלייַביק 5-6 סעקונדעס.
- דזשענטלי מאַסאַזש דיין יילידז מיט דיין פינגגערטיפּס.
- פּרובירן צו ציען מיט די אויגן אַ פיגור אַכט. טאָן דאָס מיט דיין יילידז לאָוערד.
- צי קייַלעכיק מאָושאַנז מיט דיין אויגן קלאַקווייז און קאַונטערקלאָקווייז.
- פּול אויס דיין האַנט און פאַרריכטן דיין אויגן אויף די קישן פון דיין אינדעקס פינגער. אָנהייבן סלאָולי און סמודלי צו ברענגען דיין פינגער צו די נאָז. פאָרזעצן צו טאָן דאָס ביז די אויגן אָנהייבן צו טאָפּל. דער בלויז צושטאַנד - צו טאָן דעם געניטונג בעשאַס מעדיציניש גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן מער ווי צוויי מאל איז נישט רעקאַמענדיד.
