דער פאַרלאַנג צו געשווינד ווערן שוואַנגער קענען דעקן אַ פרוי מיט איר קאָפּ, און דעמאָלט זי אַטראַקץ אַלע איר שטאַרקייַט און וויסן צו מקיים איר חלום. די דערוואַרטונג פון שוואַנגערשאַפט קען ווערן ינטרוסיוו און שטערן די שלום פון די פּאָר, ווי עס וועט מאַכן זיי טראַכטן וועגן די סיבות וואָס פאַרמייַדן פאָרשטעלונג. דעריבער, אין דער בינע פון פאָרשטעלונג פּלאַנירונג די צוקונפֿט עלטערן פּרובירן צו נעמען אין חשבון אַלע די מאָומאַנץ אין סדר צו פאַרגרעסערן די גיכער פון שיין שוואַנגער.
די קשיא: "ווי צו באַקומען שוואַנגער פֿאַר זיכער?" איז נישט לעגאַמרע ריכטיק, ווייַל דאָ מיר טאָן ניט גערעדט וועגן קיין פּראָגראַם און טעכניש אַפּאַראַט, אָבער דער מענטש גוף, ווו אַלע סיסטעמען און אָרגאַנס ינטעראַקט מיט יעדער אנדערער. אָבער, עס זענען מעטהאָדס אַז העלפן צו באַקומען שוואַנגער געשווינד. זיי זענען קאָמפּלעקס מיטלען צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון אַ פּאָר ס געזונט און האָבן געשלעכט אין די מערסט פרוכטבאַר צייַט פֿאַר פאָרשטעלונג.
ווי צו באַקומען שוואַנגער זייער געשווינד?
די גרעסטע געלעגנהייַט צו באַקומען שוואַנגער פאָולדאַד אויף דעם טאָג פון אָווויאַליישאַן, וואָס די פרוי קענען לערנען וועגן ביי אַ טאָגבוך פון בייסאַל טעמפּעראַטור, אַ קאַלענדאַר פון די מענסטרואַל ציקל אָדער אַ אָווויאַליישאַן פּרובירן.
די נוצן פון ספּעציעל פּאָוזאַז אין געשלעכט איז איינער פון די אָפּציעס פֿאַר ווי צו געשווינד ווערן שוואַנגער. די אַרייַננעמען "מיססיאָנאַרי" און "מענטש פון הינטער," וואָס איז, ווען די מאַקסימום דורכפאָר אַקערז. בעת די ידזשאַקיוליישאַן פון אַ מענטש, אַ פרוי איז רעקאַמענדיד צו בייגן איר ניז צו איר קאַסטן, אַזוי אַז די ידזשאַקאַלייט ווי מעגלעך געץ גלייַך אין די סערוואַקאַל קאַנאַל. עס איז וויכטיק אַז געשלעכט איז רעגולער, 2-3 בעסער פּער וואָך, נישט מער אָפֿט, אָבער אויך בייַ מינדסטער.
וואָס פּריווענץ צו ווערן שוואַנגער?
צו הצלחה סאָלווע די פּראָבלעם פון פרי פאָרשטעלונג, עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון סיבות וואָס קענען האַמפּער עס. עלימינאַטיאָן פון די נעגאַטיוו אַספּעקץ און זייער קערעקשאַן זאל זיין דער שליסל צו ווי איר קענען פאַרגרעסערן די גיכער פון ווערן שוואַנגער. צווישן זיי:
- ינפעקשאַנז פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם און אָנצינדונג פון די געוועלטיקייט (פֿאַר בייַשפּיל, טשלאַמידיאַ און ורעאַפּלאַסמאָסיס קענען אַקיעראַטלי רעדוצירן די גיכער פון פאָרשטעלונג, און זייַן געפערלעך פֿאַר די אַנטוויקלונג פון די פיטאַס).
- האָרמאָנאַל דיסאָרדערס (טיירויד פראבלעמען, אָווועריאַן דיספאַנגקשאַן קענען מאַכן מניעות אויף די וועג צו שוואַנגערשאַפט).
- אָפט סטרעסז (נערוואַס אָווערעקסערשאַן קענען אַרויסרופן אַ מאַלפאַנגקשאַן פון די מענסטרואַל ציקל, גרונט ינפערטיליטי).
- יראַשאַנאַל און נידעריק-קאַלאָריע דערנערונג (די נוצן פון נידעריק-קוואַליטעט פּראָדוקטן ענריטשט מיט קינסטלעך פארבן, סאַבסטאַטוץ און פּראַזערוואַטיווז קענען אַדווערסלי ווירקן די קוילעלדיק געזונט פון די פּאָר, און אין מענטשן גרונט פּראָבלעמס מיט די קוואַליטעט פון די זיירע).
- סעדענטאַרי לייפסטייל (סטאַגנאַנט בלוט אין אַ קליין פּעלוויס אין פרויען איז פראָט מיט רידוסט אָוווערי פּראָודאַקטיוויטי, ומצייַטיק עגגס און די אַנטוויקלונג פון אָנצינדונג).
- אויך זעלטן אָדער אויך אָפט געשלעכט (אין דעם פאַל, מענטשן קען האָבן אַ דיטיריעריישאַן אין די קוואַליטעט פון זיירע).
- אין דער רשימה פון זאכן וואָס קענען פאַרמייַדן איר באַקומען שוואַנגער, איר קענען לייגן אַ הייס וואַנע צו אַ מענטש און באַזוכן אַ וואַנע, ווייַל אין דעם פאַל די טעסץ זענען אָוווערכיט און די ספּערמאַטאָזאָאַ ווערן ווייניקער אַקטיוו.
דער בעסטער צייַט צו באַקומען שוואַנגער
די צייַט איר קענען ווערן שוואַנגער איז ניט שטענדיק פאַרלאָזנ בלויז אויף אָווויאַליישאַן. עס זענען סיבות וואָס קענען זיין פּראַל אויף דעם פּראָצעס.
פֿאַר בייַשפּיל, פילע טאָן ניט אפילו טרעפן ווי צו פאַרגרעסערן די גיכער פון געטינג שוואַנגער, ניצן סיזאַנאַליטי און צייַט פון טאָג. באַליבט צייט פון דעם יאָר פֿאַר פאָרשטעלונג איז דער האַרבסט-פרילינג צייַט, רעכט צו דער דורכשניטלעך טעמפּעראַטור וואָס האלט הינטער די פֿענצטער, און וואָס פייוועראַבלי אַפעקץ די טעטיקייט פון ספּערמאַטאָזאָאַ.
גערעדט פון די צייַט פון טאָג, די מערסט פּאַסיק שעה פֿאַר פאָרשטעלונג זענען די מאָרגן שעה. נאָך אַלע, נאָך אַ נאַכט שלאָף, אַ מענטש איז מאַקסימאַל רעסטיד.
אזוי דער ידעאַל צייַט פֿאַר פאָרשטעלונג וועט זיין דער מאָרגן פון די ערשטער טאָג פון אָווויאַליישאַן אין די פאַלן אָדער פרילינג.