די מיינונג פון דאקטוירים וועגן צי עס איז מעגלעך פֿאַר שוואַנגער פרויען צו פאָר אַ בייק איז אַמביגיואַס. עס זענען קיין שאַרף דעוואַטיז פון דעם מין פון מנוחה, אָבער עס זענען די וואס שטימען "פֿאַר" גלייַך סקיינג. אין סדר צו פאַרגינענ אַ באַליבט פאַרווייַלונג, איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון זיכערקייַט.
וואס איז ערלויבט צו גליטשער?
אויב אַ פרוי טוט נישט האָבן אַ סאַקאָנע פון פריערדיקן געבורט, עס זענען קיין ינגקאַמפּראַכענסיבאַל פּולינג אָדער שיסערייַ פּיינז אין איר קראַטש און בויך, און איידער זי איז געווען שוואַנגער, זי קעסיידער געגאנגען אויף בייסיקלינג - דעמאָלט זי אַפֿילו רעקאַמענדיד אַ לעיסורעלי סקאַטינג אין דעם ניראַסט פּאַרק. אבער אויב די שוואַנגער פרוי פּלוצלינג געקומען מיט די געדאַנק צו לערנען סקייט רעכט איצט, טריינינג זאָל זיין פּאָוסטפּאָונד צו בעסער מאל, ווי אַ יניקספּיריאַנסט סייקליסט קענען שאַטן זיך און די בעיבי.
ניצן פון די וועלאָסיפּעד
ווי מיט קיין פיזיש טעטיקייט, די בענעפיץ פון אַ וועלאָסיפּעד זענען קלאָר ווי דער טאָג. און עס איז פאַקטיש פֿאַר שוואַנגער פרויען און פֿאַר אַלעמען אַנדערש. דורך טאן רעגולער בייק טריפּס, איר קענען:
- צו פֿאַרבעסערן די מאַסאַלז פון די לעגס, צוריק און פּערינעום, און אויך צו עלימינירן די סטאַגניישאַן פון בלוט אין די אָרגאַנס פון די קליין פּעלוויס וואָס איז באמערקט אין יעדער רגע שוואַנגער פרוי;
- פאַרגרעסערן די זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן ביי ביידע מוטער און פיטאַס, צוגעשטעלט אַז די גיין וועט זיין אין אַ ריין אָרט;
- צו פֿאַרבעסערן די גשמיות פאָרעם, סופּפּאָרטינג וואָס אין רעכט טאן, דער פּראָצעדור פון קימפּעט קענען זיין פאַסילאַטייטיד;
- באַקומען positive ימאָושאַנז פון ריידינג אַז גרונט די פּראָדוקציע פון אַ האָרמאָנע פון גליק, ספּעציעל אויב די גיין פּאַסיז אין אַ גוט פירמע.
די דיסאַדוואַנטידזשיז פון ניצן אַ וועלאָסיפּעד
די ביגאַסט געפאַר ווען ריידינג אַ וועלאָסיפּעד איז די מעגלעכקייט פון פאַלינג און געטינג ינדזשערד. אין דערצו, שטרענג שאַקינג קענען פירן צו די סאַקאָנע פון טערמאַניישאַן פון שוואַנגערשאַפט, אויב נישט נאָכגיין די כּללים פון זיכער ריידינג. רעכט צו אַ ויסערגעוויינלעך ווערקלאָוד בעשאַס די דורכפאָר פון אַראָפאַנג קליימז, דער טאן פון די יוטעראַס קען פאַרגרעסערן, וואָס אין דרייַ ינערפירז מיט די נאָרמאַל אַקסעס פון זויערשטאָף צו די בעיבי.
כּללים פֿאַר זיכער סייקלינג
צו אָנהייבן מיט, איר זאָל נעמען אין חשבון די טעכניש טשאַראַקטעריסטיקס פון די אויסגעקליבן אַריבערפירן. עס איז וויכטיק אַז די בייק פּאַסיק די גרייס פון אַ שוואַנגער פרוי. באַשטימען דעם איז נישט שווער - שטייענדיק אויבן די ראַם מיט פול פֿיס אויף דער ערד צווישן אים און די קראַטש זאָל בלייַבן בייַ מינדסטער 10 סענטימעטער אויב די ווייַטקייט איז ווייניקער אָדער די ראַם איז ענג, אַזוי אַזאַ אַ וועלאָסיפּעד קענען נישט נוצן. ידעאַל אָפּציע פֿאַר שוואַנגערשאַפט איז אַ ספּעציעל ליידיז 'בייק מיט אַנדערסטייטיד דזשיאַמאַטרי.
אַזוי אַז אין די גיין די זומער זון איז נישט בייקט אין דיין קאָפּ, איר זאָל שטענדיק טראָגן אַ היטל אָדער הוט אויף די בייק רייַזע, און קליידער זאָל זייַן ליכט און נאַטירלעך, אַזוי עס איז קיין אָוווערכיטינג. עס איז בעסער צו געבן אַ לאַנג רעקל און ברייט הויזן אַז קענען באַקומען אין די ראָד און פאַרשאַפן אַ פאַל. זיכער צו ברענגען בייַ מינדסטער אַ ליטער פון ריין וואַסער.
אויף לעגס עס איז נייטיק צו שטעלן אויף גומעשיך אָדער גומעשיך מיט אַ קאָראַגייטאַד פּאָדעשווע, אין סדר צו ויסמייַדן סליפּינג די פֿיס אַוועק די טרעטלען,
נו, דער הויפּט זאַך אַז איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פּריפּערינג פֿאַר אַ וועלאָסיפּעד רייס איז די געגנט וואָס סקאַטינג איז פּלאַננעד. עס איז בעסטער אויב זיי זענען אַספאַלטעד טראַקס פון אַ שטיל פּאַרק, אָדער אַ קאַנטריסייד מיט אַ שמוץ וועג, אָבער נישט אַ שטיינערדיק וועג אָן אַראָפאַנג סלאָפּעס און דיסענץ און אַלע דעם אַוועק פון ראָודז אָדער כעמיש געוויקסן.
באמערקט אַלע די כּללים פון זיכער אָפּגעהיט בעשאַס סייקלינג, אַ פרוי קענען באַקומען אַ ויסגעצייכנט אָפּצאָל פון positive ימאָושאַנז, וואָס, פון קורס, איז וויכטיק פֿאַר איר און פֿאַר די דעוועלאָפּינג בעיבי אין די טאַמי.