פּאָסטפּרעסום דעפּרעסיע אין פרויען איז נישט אַ זעלטן דערשיינונג. זייַן סיבות קען זיין דרוק אָדער מידקייַט נאָך קימפּעט, אָפט מאַנגל פון שלאָף רעכט צו דער אויסזען פון די בעיבי, פעלן פון פֿרייַ צייַט, קאָנפליקט אין די משפּחה אָדער טשאַנגינג די פיגור. אבער קאַנדישאַנאַלי עס זענען צוויי הויפּט סיבות פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע:
דער ערשטער סיבה איז פיזיאַלאַדזשיקאַל. פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין די גוף פון אַ פרוי נאָך געבורט, ווירקן די פּראָדוקציע פון ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז - עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די כאָרמאָונז זענען געשאפן אין גענוג קוואַנטאַטיז צו העלפן די יקספּיריאַנסט מוטער קאָפּע מיט דרוק און פאַרשידן קאָפּדרייעניש, אָבער נאָך קימפּעט, די סומע פון די האָרמאָנעס האט דיקריסט באטייטיק. די דיפישאַנסי פון עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון האט אַ שטאַרק ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם און אַפעקץ די גייַסטיק און עמאָציאָנעל שטאַט פון אַ פרוי.
די צווייטע סיבה איז פסיכאלאגישן. רובֿ אָפט, פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע פירט צו פסיכאלאגישן דרוק אין די יונגע מוטערס וואָס געבורט פֿאַר די ערשטער מאָל. קעסיידערדיק געדאנקען וואָס זענען אויפגעשטאנען אין פרויען, אַז זי טוט נישט קאָפּע מיט איר דוטיז, מיסטייקס, טוט נישט פֿאַרשטיין דעם קינד, טאָן נישט האָבן צייַט צו מקיים אַלע די פריערדיקע וועריז און פיל מער, פיזיש מידקייַט און אַ נייַע וועג פון לעבן, אַלע דעם קען זיין די צווייטע סיבה פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע .
אויב איר געפֿינען זיך געפונען סימפּטאָמס פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, באַלדיק מיטלען זאָל זיין גענומען. נאָך אַלע, די זייער שטאַט פון דעפּרעסיע איז פּריקרע, ספּעציעל זינט אַ מוטער 'ס דעפּרעסיע קענען נעגאַטיוולי ווירקן אַ קליין קינד. ירריטאַטעד מוטער איז זייער שווער צו גאָר נעמען קעיר פון די בעיבי, ווייַל זי איז בלויז פיזיקלי בייַ דעם קינד. עמאָציאָנעל, די פרוי יקספּיריאַניז פאַרשידענע געפילן, פֿאַר בייַשפּיל, דיסאַפּטאַנט מיט די פאַקט אַז די קינד נעמט אַ פּלאַץ פון צייַט, וואָס לינקס ניט בלויז דורך דינער דאגות, אָבער אויך דורך זייַן אייגן מנוחה. אַזאַ אַ שטאַט פון די מוטער קענען גרונט אַזאַ געפילן אין דעם קינד, ווייַל ער פילז וואָס זיין מוטער איז יקספּיריאַנסט.
פון אַ מיסאַנדערסטאַנדינג פון די פרוי, דער מאַן קענען אויך ווערן דערשלאָגן, און דעריבער די משפּחה וועט ווערן גאָר ינגקאַמפּראַכענסאַבאַל און מיוטשואַלי יראַטאַבאַל, אַלעמען וועט קוקן פֿאַר די קולפּריט אין יעדער אנדערער. דער מאַן וועט זיין דיסאַטאַספייד מיט די פאַקט אַז הויזגעזינד טשאָרז זענען טויט וואָג, און די פרוי וועט באַשולדיקן איר מאַן פֿאַר נישט העלפן איר. ניט די מערסט גינציק סוויווע פֿאַר די בילדונג פון אַ קליין קינד.
דאָ די פּלאַץ פון קעגנצייַטיק מאַטראַמאָוניאַל שטיצן. פילע מענטשן האָבן געהערט וועגן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, אָבער ניט אַלעמען אַדישאַנז צו אַרייַנלאָזן אַז די גרונט פון אַלע משפּחה קוואָראַלז צווישן יונג עלטערן איז פּונקט עס - דעפּרעסיע נאָך קימפּעט! דעריבער, ווען דער ערשטער וואונדער פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע דערשייַנען, מיד דערקלערן מלחמה אויף איר.
באַהאַנדלונג פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע און ווי צו האַנדלען מיט עס? צו מייַכל פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע אין פרויען קענען זיין פאַרשידן וועגן, די הויפּט הערשן איז די מעקייַעם אַז אַלע די שוועריקייטן וואָס האָבן אויפגעשטאנען אין דעם בינע פון דיין לעבן זענען צייַטווייַליק. ווי צו קאָפּע מיט פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, עס איז גרינג צו לערנען דורך דיטערמאַנינג די פאַקטיש סיבות פון זייַן פּראַל.
פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע הייבט צו אַנטוויקלען וועגן אַ חודש נאָך קימפּעט. אבער עס זענען קאַסעס ווען דעפּרעסיע פֿאַר קימפּעט קענען אַנטוויקלען אין פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. אין דעם פאַל, איר קענען קאָנטאַקט אַ משפּחה סייקאַלאַדזשאַסט. דער מומכע וועט העלפן באַשטימען די פּינטלעך סיבה פון דיין דעפּרעסיע, און העלפן איר פֿאַרשטיין זיך.
די לענג פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע דעפּענדס אויף ווי לאַנג איר וועט זיין אין די קראַנט סיטואַציע. אויב איר מיד נעמען מיטלען צו ומקערן וווילזייַן אין די משפּחה, דעמאָלט עס וועט זיין קיין שפּור פון דעפּרעסיע. עס זאָל זיין געדענקען אַז פּראַלאָנגד בלייַבן אין פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע קענען פירן צו פּאָסטפּאַרטום סייקאָוסאַס. פּאָסטפּאַרטום סייקאָוסאַס איז אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, און קענען פירן צו זייער פּריקרע פאלגן: מאַניק מאַנאַפעסטיישאַנז, אָדיטאָרי כאַלוסאַניישאַנז, פּערזענלעכקייט ענדערונגען, אַבנאָרמאַל טראכטן, מאַנגל פון אַדעקווייט זיך-שאַצן, אַפּעטיט דיסאָרדערס, אאז"ו ו.
אין סדר צו באַקומען פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע אַליין, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים:
- שלאָף געזונט;
- פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל;
- שפּיל ספּאָרט (אויב מעגלעך);
- ריכטיק פאַרשפּרייטן הויוגעזינד טשאָרז;
- צו פאַרלייגן פאַרגאַנגענהייַט געשלעכט - באַציונגען מיט איר מאַן;
- עסן רעכט;
- מאָניטאָר דיין אויסזען;
- מער אָפֿט צו זיין אויס אין די פריש לופט.
שער דיין ימאָושאַנז און געפילן מיט דיין מאַן, טיילן דיין כאַוסווערק און רו. גשמיות טעטיקייט און גשמיות טעטיקייט בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון ענדאָרפין כאָרמאָונז וואָס העכערן שטימונג ענכאַנסמאַנט, זיין מער אַקטיוו, און באַלד דער גוף וועט באַקומען געניצט צו אַ נייַע וועג פון לעבן. דיין לעבן וועט זיין אָנגעפילט מיט פרייד און וווילטאָג, אויב איר זענט שטענדיק אין אַ גוט שטימונג און אין גוט פיזיש פאָרעם.
און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן אַז איר זענט איצט מאַמע! מוטער פון די מערסט שיין קינד אין דער וועלט איז דיין!