דערווייַל, דער זעט פון זיס פירות און בעריז אויף די שעלוועס פון מארקפלעצער און שאַפּס אין די זומער טוט נישט פאַרלאָזן כּמעט קיין איין גלייַכגילטיק, און פרויען אין אַ "טשיקאַווע" פּאָזיציע זענען נישט אַ ויסנעם. פילע צוקונפֿט מאַמס, מורא צו שאַטן זייער בעיבי 'ס געזונט, זענען וואַנדערינג צי שוואַנגער פרויען קענען עסן קאַווענע און מעלאָן, אָדער עס איז בעסער צו האַלטן דעם דעליקאַטי. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן פּרובירן צו פֿאַרשטיין דעם.
וואָס זענען די נוציק פּראָפּערטיעס פון מעלאַנז און וואָטערמעלאַנז?
די נוצן פון וואָטערמעלאַנז און מעלאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין זייער נוצלעך. אָבער, מיט די פּראָדוקטן איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט, ווייַל אין עטלעכע סיטואַטיאָנס זיי קענען זיין געפערלעך פֿאַר די געזונט פון אַ שוואַנגער פרוי און אַ צוקונפֿט בעיבי.
די פאלגענדע פּראָפּערטיעס פון מעלאַנז און וואָטערמעלאַנז קענען זיין נוצלעך אין שוואַנגערשאַפט:
- זיס געשמאַק און אַניוזשואַלי אָנגענעם אַראָמאַ פון די בעריז זענען טויגעוודיק צו הייבן שטימונג צו יעדער מענטש, אַרייַנגערעכנט די פרוי ווארטן פֿאַר די קינד.
- וואַסער מעלאָן און מעלאָן בישליימעס שטילן דאָרשט, ספּעציעל אין הייס וועטער.
- עס זענען נישט פילע וויטאַמינס אין די בעריז, אָבער עטלעכע פון זיי קענען זיין זייער נוצלעך פֿאַר די צוקונפֿט מוטער און איר בעיבי. אַזוי, מעלאַנז זענען רייַך אין וויטאַמין C, וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם פון דעם גוף און ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון קאָולדז. אין וואָטערמעלאַנז אַ פערלי הויך צופרידן פון אייַזן, אַזוי אַז זייער נוצן העלפט צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין און קאָפּע מיט אַנעמיאַ. צום סוף, ביידע די בעריז זענען אַ נאַטירלעך מקור פון וויטאַמין ב 9, אָדער פאַליק זויער. דעם וויטאַמין איז זייער וויכטיק פֿאַר דער געהעריק אַנטוויקלונג פון דיין צוקונפֿט זון אָדער טאָכטער, ווייַל עס רעגיאַלייץ די פאָרמירונג פון זייַן נערוו סעלז. דערצו, פאַליק זויער שטיצט די ימיון סיסטעם, פּריווענץ פאַטי דידזשענעריישאַן פון די לעבער, און אויך פּאַרטיסאַפּייץ אין העמאַטאָפּאָיעס, פּראַמאָוטינג די פאָרמירונג און פאַנגקשאַנינג פון לעוקאָסיטעס.
- ביידע וואָטערמעלאַנז און מעלאַנז האָבן אַ קליין לאַקסאַטיוו ווירקונג, ווי געזונט ווי טשאָלערעטיק און דייורעטיק פּראָפּערטיעס. מיט רעגולער נוצן פון די בעריז קענען יפעקטיוולי ריין די קידניז און ינטעסטינז, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן.
צי איר קעסיידער עסן וואָטערמעלאַנז און מעלאַנז?
טראָץ אַ גרויס נומער פון נוציק קוואַלאַטיז, קאַווענע און מעלאָן ביסט ניט שטענדיק זיכער פֿאַר שוואַנגער פרויען. אין דער צייַט פון ווארטן פֿאַר אַ קינד מיט די בעריז זאָל זיין אָפּגעהיט פֿאַר די פאלגענדע סיבות:
- די נוצן פון אַ גרויס נומער פון וואָטערמעלאַנז און מעלאַנז זייַנען אַ געוואקסן מאַסע אויף די קידניז און יעראַנערי סיסטעם. אויב עס איז אַ פּרעדיספּאָסיטיאָן צו עדעמאַ, דאָס קען זיין זייער געפערלעך פֿאַר פרויען ס געזונט אין אַ "טשיקאַווע" פּאָזיציע.
- אויב אַ שוואַנגער פרויען האט קיין דיידזשעסטיוו דיסאָרדערס, די בעריז קענען פאַרשטאַרקן די סיטואַציע, וואָס אַקערז די פערמאַנטיישאַן אין די קישקע.
- אין עטלעכע קאַסעס, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון מעלאַנז און וואָטערמעלאַנז קען
גרונט געוואקסן מוסקל טאָן פון די יוטעראַס, וואָס קענען גרונט מיסקעראַדזש אָדער פריערדיק געבורט. - אין דערצו, די בעריז זענען גאַנץ שטאַרק אַלערדזשאַנז. און אַלערדזשיק רעאַקיישאַנז צו זיי קענען פאַלן אפילו ווען איידער שוואַנגערשאַפט איר האט נישט טרעפן וועגן זייער עקזיסטענץ און קיינמאָל געפּלאָנטערט זייער מאַנאַפעסטיישאַנז.
- צום סוף, מאָדערן מעלאַנז, אין רובֿ קאַסעס געוואקסן מיט די דערצו פון נייטריטיז און נייטרייץ. די געוואקסן אינהאַלט פון די סאַבסטאַנסיז קענען האָבן אַ זייער אַדווערס ווירקונג אויף די געזונט פון די פיטאַס און די צוקונפֿט מוטער.