מיר אַלע וויסן אַז שלאָפן איז די מקור פון אונדזער שטאַרקייַט, באַלזאַם פֿאַר די נערוועז סיסטעם, דער בעסטער פון אַלע מעדאַקיישאַנז. יעדער פרוי ווייסט פון איר אייגן דערפאַרונג אַז אָפט די מערסט עפעקטיוו וועג צו באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט, אַ געפיל פון דייַגעס, נערוואַסנאַס - נאָר צו שלאָפן. און עס אויך העלפט ומקערן שיינקייט און פרעשנאַס, אַדעקוואַטע אָנווער פון פראבלעמען און לעבן אין אַלגעמיין. עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז זיי זאָגן אַז עס איז נייטיק צו "שלאָפן" מיט דעם פּראָבלעם, און דעריבער די רעכט באַשלוס וועט קומען ווייַטער מאָרגן.
גליק איז דער איינער צו וועמען שלאָף קומט אין די רעכט צייַט, און בלעטער ווי שטיל און ימפּערסעפּטיבלי ווי ער געקומען. געדויער און טיף פון שלאָפן אין געזונט מענטשן איז אַנדערש, אָבער די דורכשניטלעך שלאָפן קורס פֿאַר אַ דורכשניטלעך דערוואַקסן פרוי איז אַכט שעה, אָבער עס איז נאָר אַ קאַנווענשאַן. דורך דעם וועג, מענטשן זענען פיל ווייניקער מסתּמא צו באַקלאָגנ זיך פון ינסאַמניאַ ווי פרויען, כאָטש אין אַלגעמיין פרויען שלאָפן מער ווי מענטשן.
די פאַסעס פון מענטשלעך שלאָף
די נאַטור פון שלאָפן איז נאָך ניט גאָר פארשטאנען, אָבער עס איז באקאנט אַז שלאָפן איז אַ סייקלדיק, פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס, איבער נאַכט דאָרט זענען 4-6 סייקאַלז פון שלאָפן, זייער סומע דעפּענדס אויף די געדויער פון שלאָפן. יעדער ציקל איז צעטיילט אין פייזאַז, און סייאַנטיס וויסן פּונקט ווי פילע פאַזיז פון שלאָפן עס זענען. די פאַסעס פון אַ מענטש 'ס שלאָפן זענען פּאַמעלעך, טיף, און אויך פאַזיז פון פּאַראַדאָקסיקאַל שלאָפן.
שלאָפן שטענדיק הייבט מיט דראַוזינעסס: די תלמידים שמאָל, די באוווסטזיין פיידז, און כאַלוסינאַטאָרי חלומות אויפשטיין. פינף מינוט שפּעטער, אַ פּאַמעלעך טיף שלאָפן קומט, דאָס איז די פאַסע פון פּאַמעלעך שלאָפן, עס איז אויך גערופן די "טיף שלאָפן פאַסע". בעת די פאַלן שלאָפנדיק פילע פון די פּראַסעסאַז אין דעם מענטש גוף ויסקומען צו זיין סוספּענדעד: די טעמפּעראַטור פון די גוף פאלס, די רעספּעראַטיאָן קורס דיקריסאַז, די דויפעק סלאָוז אַראָפּ, בלוט דרוק פאלן, אָבער די וווּקס האָרמאָנע, אויף די פאַרקערט, איז געשאפן גאָר ינטענסיוולי אין שלאָפן. אין דעם פאַסע, די תלמידים סלאָולי דרייען אונטער אונדזער פארמאכט יילידז. דער אינהאַלט פון חלומות געזען אין דעם פאַסע וועט נישט געדענקען אַווייקאַנד.
די פּאַראַדאָקסיקאַל פאַסע פון שלאָפן איז קעראַקטערייזד דורך געוואקסן טעטיקייט פון די סיסטעמס און אָרגאַנס פון אונדזער גוף. די רגע נאָמען פון דעם פאַסע איז די פאַסע פון שנעל שלאָפן. אין באַזונדער, תלמידים ראָוטייטינג, ירעגיאַלער ברידינג ווערן ירעגיאַלער, בלוט דרוק ריסעס, האַרץ קורס ענדערונגען. אין דער זעלביקער צייַט, די גוף כאַרדאַנז צו ומקערן שטאַרקייַט, טריץ פאַרשידן יילמאַנץ, און די מאַרך, ווי עס איז, פיקסיז וואָס עס געלערנט אין דעם טאָג. אין וואָס פאַסע זענען די העלסטע חלומות ? פּונקט אין אַ פּאַראַדאָקסיקאַל, און, אויב איר וועקן אַרויף אין דעם פאַסע פון אַ מענטש, ער וועט געדענקען זיי צו דער קלענסטער דעטאַל. אבער ער וועט וועקן זיך מיט גרויס שוועריקייט, עטלעכע מאָל וועט נישט פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש.
ססיענטיסץ וויסן ווי צו באַשליסן די פאַסע פון שלאָפן: די סייקלאַסי פון טיף פּאַמעלעך און פּאַראַדאָקסיקאַל שלאָפן מאַנאַפעסט זיך אין פרי קינדשאַפט. אין איין-יאָר-אַלט קינדער, די ציקל לאַסץ 50 מינוט, אין פינף יאר זייַן געדויער איז 60 מינוט, פֿאַר אַדאָולעסאַנץ - 90 מינוט, ווי פֿאַר אַדאַלץ. איר קענען רעכענען די פאַסעס פון שלאָפן, פֿאַר דעם עס זענען אפילו ספּעציעל ווריסטוואַטשיז, זיי פאַרריכטן די האַרץ טעמפּאָ און אויף דעם יקער "רעכענען", אין וואָס פאַסע פון שלאָפן די מענטש איז.
ססיענטיסץ וויסן פון אַזאַ אַ פּראָבלעם ווי די הילעל פון די פאַסעס פון שלאָפן (דיססאָמניאַ). דעם הילעל כולל אַ לאַנג צייַט
שלאָפן דיסאָרדערס יוזשאַוואַלי גרונט אַ רעדוקציע אין די פאַסע פון פּאַמעלעך שלאָפן און אַ ילאָנגגיישאַן פון די אַקטיוו פאַסע פון שלאָף. דעריבער, אַ מענטש וואַקסן מער אָפט בייַ נאַכט, זיין שלאָפן איז טאָרן. אויב איר האָבן אַזאַ פּראָבלעמס, איר זאָל מיד קאָנטאַקט ספּעשאַלאַסץ, נעמען אַ שלאָפן פּילז און סידאַטיווז זיך איז געפערלעך.