אַזאַ אַ שטאַט ווי פראַסטריישאַן האט ווערן זייער פּראָסט אין די מאָדערן וועלט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ מענטש פרוווט צו דערגרייכן אַ פּלאַץ, אָבער דאָס טוט נישט שטענדיק אַרבעט. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, אַ געפיל פון דיסאַטיספאַקשאַן אַנטוויקלט אין אַ פסיכאלאגישן פּראָבלעם וואָס איז גערופן פראַסטריישאַן. אַ יקספּיריאַנסט סייקאַלאַדזשאַסט זאָל סאָלווע דעם פּראָבלעם.
פראַסטריישאַן - וואָס איז דאָס?
פראַסטריישאַן איז אַ ויסזאָגונג פון דער גייַסטיק שטאַט, אין דער פאָרעם פון יקספּיריאַנסיז געפֿירט דורך ינסערמאַונטאַבאַל שוועריקייטן. עס אַקערז ווען אַ מענטש קען נישט דערגרייכן די שטעלן צילן אָדער באַקומען וואָס ער וויל. א ספּעציעל עמאָציאָנעל שטאַט איז געפֿירט דורך פונדרויסנדיק באַריערז אָדער ינטראַ-פּערזענלעך קאָנפליקט. דער אַוועק פון אַ געלעגנהייט צו באַפרידיקן קיין פאַרלאַנג פירט צו די פאלגענדע פאלגן:
- desperation;
- קאַס;
- אַנטוישונג;
- יריטיישאַן.
אויב אַ מענטש בלייבט אין דעם שטאַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ער קען זיין גאַנץ דיסאָרגאַניזיישאַן פון זיין אַקטיוויטעטן. דער טערמין עקסיסטענטשאַל פראַסטריישאַן איז אויך געוויינטלעך. עס רעפּראַזענץ אַ פסיכאלאגישן שטאַט, אנטפלעקט אין די פאָרעם פון אַפּאַטי און באָרדאַם. מענטש פרוווט צו געפינען דעם טייַטש פון לעבן, אָבער ער איז ניטאָ. עס איז אַ געפיל פון פיוטילאַטי אין דעם וועלט און אַ פעלן פון פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס. א מענטש סטרייווז פֿאַר טייַטש, אָבער ער טוט נישט. דעריבער, דעפּרעסיע, דיסקערידזשמאַנט און אנדערע עמאָציאָנעל סטאַגניישאַן דערשייַנען.
פראַסטריישאַן אין פּסיטשאָלאָגי
די ימערדזשאַנס פון פראַסטריישאַן איז געפֿירט דורך די דיסקרעפּאַנסי צווישן די געוואלט און די פאַקטיש. פראַסטריישאַן אין פסיכאלאגיע איז אַ ספּעציפיש שטאַט פון די פּסיכיק, וואָס אַזאַ אומגערעכט עקספּעקטיישאַנז זענען ינכאַבאַטאַנט ווי אַ אָפּנאַר, אַ געפיל פון באַזיגן, אַנריליסטיק פּלאַנז און צילן. די מיינונג פון סייקאַלאַדזשאַסס איז אַ ביסל אַנדערש.
- באזירט אויף די ינטערפּריטיישאַן פון די דעפֿיניציע פון פערבער און ברוין, די שטערונג פון עמאָציאָנעל מנוחה איז רעכט צו ינכיבאַנס און סאַספּענשאַן פון די געריכט ריאַקשאַנז.
- לאַווסאָן דיפיינז עס ווי אַ מיסמאַטש פון צוויי סיבות, אַ ציל און אַ רעזולטאַט.
- טשילע און וואַטערהאָוסע דערקלערן פראַסטריישאַן ווי אַ פאַקטאָר אַקטינג ווי אַ כינדראַנס.
אַזאַ אַ דערשיינונג ווי פראַסטריישאַן איז געהאלטן אַ עמאָציאָנעל געשעעניש אין אַ מענטש ס לעבן, וואָס האט אַ טראַוומאַטיש ווירקונג אויף די פּסיכיק אַז דיסטרויז די פּערזענלעכקייט פון מענטש. עס איז אויך מעגלעך צו פאַרגרעסערן יבעריק אַגרעסיוו און דער אויסזען פון אַ ינפיריאָריטי קאָמפּלעקס . עס זאָל זיין געבראכט אין זינען אַז אַ ענלעך פּראָבלעם קענען אָנקומען פֿאַר כּמעט אַלעמען, און עס איז לעגאַמרע גאָרנישט צו זיין באַפאַלל וועגן.
פראַסטריישאַן אין סאָסיאָלאָגי
אונטער דער השפּעה פון אַנפייוועראַבאַל טנאָים, אַ מענטש הייבט צו באַשייַמפּערלעך אין סאָסיום נישט ינכיבאַטאַד אין זייַן פריער ספּעציפיש נאַטור. ער איז אַגרעסיוו און פרוווט צו מאַניפּולירן אנדערע. די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַגרעסיוו און צעשטערונג זענען ספּעציעל פארמען פון פראַסטריישאַן נאַטור, וואָס סאַקאָנע סאציאל יקוואַליבריאַם. סאציאל פראַסטריישאַן איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון אַנפייוועראַבאַל סיבות:
- סאָסיאָ-עקאָנאָמיש;
- ענדערונגען אין די סטרוקטור פון די אָרגאַניזאַציע;
- פּערזענלעך-פאַכמאַן קרייסיז;
- פעלן פון מאָוטאַוויישאַן צו אַרבעטן;
- ניט גענוגיק מדרגה פון פאַכמאַן סקילז און אַבילאַטיז.
פראַסטריישאַן - די סיבות פון
די סיבות פון פראַסטריישאַן קען זיין אַנדערש. די פּיקיוליעראַטי פון די דערלאנגט שטאַט איז אַז עס קענען זיין געפֿירט אַפֿילו דורך נישטיק פסיכאלאגישן סיבות. די הויפּט אָנעס זענען:
- מאַנגל פון אַ מאַטעריאַל יקער פֿאַר אַטשיווינג די שטעלן צילן;
- אַנדערש טייפּס פון לאָססעס;
- קאָנפליקט ביידע אינעווייניק-פּערזענלעך און מיט מענטשן;
- פאַרשידענע מניעות.
אויב אַ מענטש טוט נישט האָבן די מיטל, וויסן אָדער סקילז צו ינסטרומענט פּלאַנז, זייַן זיך-שאַצן איז באטייטיק רידוסט. דעם אַפעקץ זיין ווייַטער נאַטור און קען פירן צו פראַסטריישאַן נאַטור. אן אנדער סיבה פון אַבנאָרמאַל מענטאַל שטאַטן זענען אויך אָפט קאַנפלעקץ אַז ביסט נישט סאַלווד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און אַ מענטש קען נישט געפֿינען אַ וועג פון די סיטואַציע.
פראַסטריישאַן - סימפּטאָמס
די סימפּטאָמס פון פראַסטריישאַן אין יעדער מענטש זענען אנטפלעקט אין פאַרשידענע וועגן. אין סייקאַלאַדזשי, דער טערמין איז דיסקרייבד ווי אַ שטרענג פסיכאלאגישן צושטאַנד דעוועלאָפּינג מיט קעסיידערדיק פייליערז. אין דער זעלביקער צייַט, עס קענען זיין ביידע קלאָר ווי דער טאָג און ימיונאַטי מניעות וואָס טאָן ניט דערגרייכן די שטעלן צילן. דער רשימה פון הויפּט סימפּטאָמס כולל:
- anxiety;
- דעפּרעסיע דרוק;
- אומצופרידנקייט ביי ביי לעבעדיק טנאָים און מיט זיך;
- דיקריסט גשמיות און גייַסטיק טעטיקייט;
- געפיל פון עמאָציאָנעל עמטינעסס;
- פאַרצווייפלונג.
אַלעמען קענען דערפאַרונג פראַסטריישאַן אין זייער אייגן וועג, אָבער עס גלייַך פירט צו אַ הילעל פון די נאָרמאַל פסיכאלאגישן שטאַט . עס איז קלאָר אַז די גרונט פון דעם דייַגעס קענען זיין עפּעס פון די אויבן, אָבער די שטאַט פון די מענטש קען זיין אַנדערש פון די אנדערע: עמעצער האט אַ "פּאַניק", און עמעצער איז מער רילאַקסט.
דער חילוק צווישן פראַסטריישאַן און דרוק
פראַסטריישאַן און דרוק זענען גאָר פאַרשידענע קאַנסעפּס און אַנדערש פון יעדער אנדערער, אָבער זייער אָפט ינטערסטרייץ. דרוק קענען אַרייַנציען פראַסטריישאַן ווייַל עס איז שטארקער. זייַן חילוק ליגט אין די פאַקט אַז די שוועריקייטן אַז עס קריייץ קענען באַקומען און סאַלווד. ביידע די עמאָציאָנעל שטאַטן זענען אויסגעדריקט אויף די סאַבדזשעקטיוו מדרגה אין די פאָרעם פון עמאָציאָנעל דערפאַרונג. דרוק איז אַ צושטאַנד וואָס איז פארבונדן מיט זיכער שאַקס. די אַרייַננעמען:
- גרויס טרויער אָדער פרייד;
- פּלוצעמדיק ומגליק;
- די ימערדזשאַנס פון געפערלעך טנאָים פֿאַר לעבן;
- מורא פון די אומבאַקאַנט.
פראַסטריישאַן און פּראַסטריישאַן
דער געפיל פון פראַסטריישאַן קומט פון אומצופרידנקייט און מאַנגל פון געלעגנהייט צו באַקומען וואָס איר ווילט. פּראָסטאַטיאָן איז אויסגעדריקט אין די פאָרעם פון אַ שטאַרק יגזאָסטשאַן, ביידע מאָראַליש און גשמיות. אַזאַ מאַנאַפעסטיישאַנז זענען די רעזולטאַט פון אַ שטאַרק פּראַל פון דרוק, אָנווער אָדער אַנטוישונג אין עפּעס. דער צושטאַנד קענען לעצטע פֿאַר חדשים. עס איז געשטיצט דורך פראַסטריישאַן און ברענגט פילע סעטבאַקס. זיי באַשייַמפּערלעך זיך אין אַלץ. אין פּראַסטריישאַן, אַ מענטש האט אַזאַ סימפּטאָמס:
- אָנווער פון אינטערעס אין לעבן;
- פעלן פון פאַרלאַנג צו יבערגעבן מיט אנדערע;
- אַפּאַטהי.
פראַסטריישאַן אין שייכות
די שטאַט פון פראַסטריישאַן איז טראַנספערד צו אַלע אַספּעקץ פון לעבן, אַרייַנגערעכנט שייכות. אונטער דער השפּעה פון עמאָציאָנעל שפּאַנונג, אַ מענטש קען נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אן אנדער שוטעף, איגנאָרירן זיין רימאַרקס און טראַכטן וועגן זיין פראבלעמען. אַלע דעם פירט צו ראַגרעשאַן פון באַציונגען. דער מענטש ווערט יראַטאַבאַל צו די סוויווע און ווייזט אָנפאַל. ער האט פאַרלאָרן זיין שטימונג, ער איז וויטרינינג אין זיך און איז מער און מער אין אַ שטאַט פון פראַסטריישאַן. אין די שייכות עס זענען טימז, ראַבינג, מיסאַנדערסטאַנדינגז, וואָס אין די פעלן פון אַ ריכטיק לייזונג צעשטערן זיי.
ליבע פראַסטריישאַן
ליבע פראַסטריישאַן איז אַ פסיכאלאגישן שטאַט, אין דער פאָרעם פון יקספּיריאַנסיז, וואָס קענען אויפשטיין ווי אַ רעזולטאַט פון אַ ברעכן אין באַציונגען. אַזאַ שטאַטן זענען אָפט ינכאַבאַטאַנט אין מענטשן וואס זענען ציען צו די כייפעץ פון אַ געפיל פון שוואַכקייַט, אלא ווי פון זייער אייגן שטאַרקייַט און בטחון. א מענטש פיל יקספּיריאַנסט אַ ברעכן אין באַציונגען ווען ער איז אָפענגיק אויף זייַן שוטעף אויף אַ עמאָציאָנעל גלייַך. עס אויך אַקערז ווען עס איז קיין געוואלט רעזולטאַט, דער געריכט שוטעף. עס מאַנאַפעסץ זיך אין דער פאָרעם פון אַזאַ סימפּטאָמס:
- אַגרעסט;
- דעפּרעסיע;
- desperation;
- anxiety;
- אַ געפיל פון אומצופרידנקייט.
געשלעכט פראַסטריישאַן
פראַסטריישאַן אין געשלעכט איז אַ באַזונדער אַספּעקט אין פּסיטשאָלאָגי. עס איז דער אַוועק פון געשלעכט - צופֿרידנקייט. א מענטש קענען נישט באַקומען אַ געפיל פון צופֿרידנקייט אויף אַ פסיכאלאגישן מדרגה, אָדער פון אַ באַדאַלי אַפיניטי מיט אַ שוטעף. געשלעכט פראַסטריישאַן איז אַ דעפּרעסיע פון דער גייַסטיק שטאַט, פּראַוואָוקט דורך אַנטוישונג.
די שטאַט פון פראַסטריישאַן אין מענטשן מיט גלייַכגילטיק געשלעכט קענען אויפשטיין אויב זיי דערוואַרטן אַ גאָר אַנדערש רעזולטאַט, אָבער האט נישט באַקומען עס. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש געוואלט צו דערפאַרונג עפּעס ספּעציעל אין בעט, און געשלעכט פארקערט אויס צו זיין באַלזאַם. פרויען זענען ימאָושנאַלי יקספּיריאַנסינג די זעלבע זאַך. עס קען זיין נערוועז שפּאַנונג , ינסאַמניאַ און פאַרשידן אַפעקטיוו רייקאַלז.
ווי צו האַנדלען מיט פראַסטריישאַן?
איידער איר פאַרלאָזן פראַסטריישאַן, איר דאַרפֿן צו באַשטימען זייַן סיבות. צו קאָפּע מיט דעם צושטאַנד, עס איז קעדייַיק צו זוכן הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט. צו דעם געפיל פון פּראַסטריישאַן איז געווען רולד אויס, עס איז נייטיק צו טאָן עטלעכע פּשוט מאַניפּיאַליישאַנז.
- דער ערשטער זאַך אַז אַ מענטש זאָל טאָן איז קוקן בייַ אַלץ פון אַרויס און אַססעסס די מאָס פון זיין פראבלעמען.
- באַשטימען די וויכטיקייט פון אַנאַטהעריוו צילן.
- מאַכן אַ פּלאַן פון קאַמף אויב זייַן צילן זענען טאַקע וויכטיק.
- פּרובירן צו אָננעמען די פאַקט אַז גאָרנישט כאַפּאַנז געשווינד.
- מער צייַט צו געבן פרייַע צייַט און מנוחה.
טאָן עפּעס נוציק פֿאַר זיך. צו דער קאָנצעפּט פון פראַסטריישאַן אויף אייביק ניטאָ פון אַ מענטש 'ס לעבן, עס איז נייטיק צו באַקומען אויס פון אַ ערנסט שטאַט פון אומצופרידנקייט. אַ יקספּיריאַנסט סייקאַלאַדזשאַסט וועט שטענדיק קענען צו ידענטיפיצירן די סיבה, און ריכטיק ציען זיך אַ פּלאַן צו באַקומען אויס פון אַזאַ אַ שטאַט ווי פראַסטריישאַן. אויב אַ מענטש רילייזיז אַז די דערגרייה פון די שטעלן צילן איז פאַקטיש, ער ניט מער פּלאַנדזשאַז אין אַ קאָמפּלעקס פסיכאלאגישן שטאַט.