עס איז אוממעגלעך צו אָפּשאַצן די נוץ אָדער שאַטן פון זונענברען פֿאַר שוואַנגער פרויען . ער האט ביידע positive און נעגאַטיוו זייטן.
נוציק יפעקס פון זונשייַן
די ווירקונג פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון וויטאַמין די וויטאַמין ד איז נייטיק פֿאַר די גוף צו אַסימאַלייט קאַלסיום און פאַספעראַס, וואָס אַפעקץ די פאָרמירונג פון די ביין סיסטעם. די זון ס שטראַלן האָבן אַ אַנטידיפּרעסאַנט ווירקונג, זיי פאַרגרעסערן די שטימונג. אונטער זייער קאַמף, די ימיונאַטי און קעגנשטעל פון די אָרגאַניזם צו די ווירוס זענען געוואקסן. ולטראַוויאָלעט ראַדוסאַז אַקני.
זיכער זונענברען
סונבאַטהינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט שעדלעך בעשאַס ינאַקטיוו זון, ביז 10:00 און נאָך 6:00. אין דעם צייַט, טאַנינג איז ניט קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר שוואַנגער פרויען, ווי די ריזיקירן פון היץ און סונסטראָקע איז רידוסט.
צו אָנפאַנגען סאַנביידינג שוואַנגער פרויען עס איז מעגלעך פון דער אָפּרוף פון קליין דאָוסאַז פון אַ אַלטראַווייאַליט אַז איז סופּערווייזד דורך קוואַנטיטי פון צייַט פארבראכט אויף די זון. 5-10 מינוט אין די ערשטער 1-3 טעג - גאַנץ גענוג. פאַרגרעסערן די צייַט פארבראכט אין דער זון, איר דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז, ריטשינג 1 שעה פּער טאָג.
אין שוואַנגערשאַפט, איר קענען סאַנשיין, בלויז ניצן סאַנסקרין, וואָס וועט פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון ברענט אויף די הויט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די הוט, זונברילן און אַ האַנטעך אויף דיין מאָגן. איר קענען דעקן דיין בויך מיט אַ ליכט בלאַט, פּראַטעקץ דעם קינד פון יבעריק אָוווערכיטינג. עס איז נייטיק צו באָדנ זיך פּיריאַדיקלי און גיין אין די שאָטן, טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, ווייַל סטייינג אין די זון פּראַמאָוץ דיכיידריישאַן.
ונסעססיראַבלע יפעקס פון זונענברען
אויב די ריכטיק מאָדע פון בלייַבן אין די עפענען זון קענען שאַטן זיך און די צוקונפֿט בעיבי. עס איז אַננעסעראַבאַל צו סאַנשיין אויף פרי און שפּעט שוואַנגערשאַפט, ווייַל הויך טעמפּעראַטור און זונשייַן קענען פירן צו פרי געבורט, ספּעציעל אויב די פרוי האט אַ געפאַר פון מיסקעראַדזש. גרויס דאָסעס פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע ווירקן די פאָרמירונג פון דער נערוועז סיסטעם, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַגרענעצן די צייַט פארבראכט אין די אַקטיוו זון פון אַ שוואַנגער פרוי.
קענען אָדער קענען ניט שוואַנגער פרויען סאַנשיין אין די סאָלאַריום?
סונבורן אין די סאָלאַריום - אַ קינסטלעך פאָרעם צו באַקומען אַלטראַווייאַליט. די דאָזע פון אַלטראַווייאַליט באקומען אין אַ סאָלאַריום קענען זיין העכער ווי אַז באקומען געוויינטלעך.
אין אַ סאָלאַריום און אין די עפענען זון, שוואַנגער פרויען זאָל זיין יקסקלודיד ווען:
- פּאַטאַלאַדזשי פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- diabetes mellitus;
- מאַסטאָפּאַטהי;
- אַקוטע הויט חולאתן;
- דיסאָרדערס אין די טיירויד דריז;
- בלוט חולאתן;
- די סאַקאָנע פון מיסקעראַדזש אין די פרי סטאַגעס .