מיט אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס - מענאַפּאַוז, פרויען האָבן יבעריק סוועטינג, וואָס ברענגט אַ פּלאַץ פון ינקאַנוויניאַנס. אין אַזאַ אַ צייַט, פרויען אָנהייבן ביסלעכווייַז רעדוצירן געשלעכט פונקציאָנירן. דעם דערשיינונג איז געהאלטן עלטער-שייכות און הייבט אַרום 50 יאר, אָבער עס קענען זיין אנטפלעקט זיך פיל פריער (סטאַרטינג נאָך 30 יאר) אָדער שפּעטער (נאָך 55). דעם פּראָצעס נעמט אָרט אין די ווייַבלעך גוף ביסלעכווייַז און לאַסץ פֿאַר עטלעכע יאָרן, רימיינדינג די פרוי אַז איר גוף איז יידזשינג.
סוועטינג מיט מענאַפּאַוז איז אַ פּראָסט פּראַל און אַקערז אין זיכער סיטואַטיאָנס. די סיטואַטיאָנס אַרייַננעמען ניט בלויז היץ אין די צימער אָדער אויף די גאַס, אָבער אויך סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, די גענומען פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַ וועג פון לעבן. אין פּאַראַלעל מיט סוועטינג און הידראָסיס, די נערוועז סיסטעם איז דיסראַפּטיד, ריזאַלטינג אין די פרוי שיין נערוועז, יראַטאַבאַל און אַפֿילו אַגרעסיוו. אַזאַ ענדערונגען אין דעם גוף אָפט פירן צו אַ קאַליע שייכות מיט נאָענט מענטשן, ווייַל נישט אַלעמען ווייסט אַז דאָס "צאָרן" אנגעהויבן אַ קלימאַקס. אבער אין דערצו צו אַ מאָדנע שטעלונג צו מענטשן, אַ פרוי קען אָנהייבן צו פילן דערשראָקן, זי וועט ווערן מיד, גאַרטל ווייטיק קען דערשייַנען, און די הויט געשווינד וואַקסן אַלט און אַ פּלאַץ פון רינגקאַלז פאָרעם. אָבער צוריק צו סוועטינג.
ווי צו רעדוצירן סוועטינג מיט מענאַפּאַוז?
צו דער גרעסטער גליק, עס זענען מעטהאָדס ווי צו רעדוצירן סוועטינג מיט מענאַפּאַוז. צו טאָן דאָס איר דאַרפֿן:
- דינגען אין גשמיות טעטיקייט . פון קורס, גשמיות טעטיקייט טוט נישט עלימינירן די געוואקסן סוועטינג אין מענאַפּאַוז, אָבער עס העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון דיפּרעשאַנז, דרוק, ינסאַמניאַ, מידקייַט, וואָס זענען די הויפּט סיבות פון טיידאַל געשעענישן.
- ריכטיק צו עסן . אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון אַ שטאַרק סוועטינג מיט מענאַפּאַוז, איר מוזן אַרייַננעמען אין די דיעטע פודז רייַך אין קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פיברע, עסן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי גאַנץ גריינז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן מילכיק פּראָדוקטן און וויטאַמינס פון גרופּע ב און וויטאַמין סי
- היט דיין וואָג . שטאַרק סוועטינג מיט מענאַפּאַוז זאל זיין פארבונדן מיט וידעפדיק וואָג. דעריבער, איר דאַרפֿן צו פאַרלירן עקסטרע פונט צו באַקומען באַפרייַען פון טיידז .
- טראָגן קליידער געמאכט פון נאַטירלעך פאַבריקס . דעם איז אַ גוט גוט סגולע פֿאַר סוועטינג מיט מענאַפּאַוז, ווי סינטעטיקס שוואַך די הויט און טוט נישט לאָזן די לופט אין נאָרמאַלי.
אויב איר קענען ניט קאָפּע מיט די מאַנאַפעסטיישאַנז פון יידזשינג זיך, דעמאָלט איר בעסער באַראַטנ אַ דאָקטער וואָס וועט זאָגן איר ווי צו רעדוצירן סוועטינג מיט מענאַפּאַוז.