וואָס צו טאָן אויב נידעריק בלוט דרוק זייטן אַזאַ פּריקרע סענסיישאַנז ווי עקל, יריטאַבילאַטי, סוועטינג און שלאָפן פּראָבלעמס? פון קורס, ווי באַלד ווי מעגלעך אָנהייבן צו קעמפן מיט אַרטעריאַל כייפּאָוטענשאַן! צו אַלע וואס סאַפערז פון אַ נידעריק מדרגה פון בלוט דרוק, איינער פּשוט הערשן זאָל זייַן פארשטאנען: איינער מוזן שפּילן באזירט אויף די סיבות פון דער אַנטוויקלונג פון די קרענק.
וואָס קענען איך טאָן אין שטוב צו באַזיגן נידעריק בלוט דרוק?
זייער נידעריק דרוק לאָזן קיין אָפּשפּיגלונג אויף וואָס צו טאָן-ערדזשאַנטלי עס דארף צו זיין אויפשטיין. פֿאַר די צוועקן, כערבאַל טינקטשערז זענען זייער פּאַסיק:
- דער וואָרצל פון דזשינסענג ;
- aralia;
- eleutherococcus;
- סטשיסאַנדראַ.
די נאַטירלעך סטימיאַלאַנץ-אַדאַפּטאָגענס אַקט שנעל און טאָן נישט גרונט שאָדן צו דעם גוף. אפילו 3-4 טראפנס זענען גענוג צו פאַרבעסערן דעם דרוק און פילן בעסער און מער פריילעך. די הויפּט הערשן איז נישט צו אָווערדאָ עס. זייער אָפט, כייפּאָוטענשאַן ריאַקץ צו דער קאַמף פון פאַבריק אויסצוגן מער שטארק ווי אנדערע מענטשן. אויב איר זענט נישט זיכער פון די אַקיעראַסי פון די דאָוסאַדזש, בעסער טרינקען אַ גלעזל פון שטאַרק קאַווע, אָדער גרין טיי. קאַפין אויך האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם און ינקריסיז די טאָן פון די כלים.
וואָס אויב נידעריק בלוט דרוק איז געפֿירט דורך ינאַפּראָופּרייט ארבעטן באדינגונגען?
נאָך אַלע, עס איז זייער אָפט די זיציק לייפסטייל, קעמיקאַלז און ייאַנייזינג ראַדיאַציע אַז פּראַוואָוקס כייפּאָוטענשאַן! פון קורס, דער בעסטער זאַך איז צו טוישן די פאַך. אבער דעם איז מער פון אַ פאַנטאַסטיש אָפּציע, אַזוי לאָזן 'ס קוק אין אנדערע וועגן צו נאָרמאַלייז דיין צושטאַנד:
- פראַקטאַל מאַכט. א געזונט באַלאַנסט דיעטע איז האַלב די הצלחה. איר וועט באטייטיק פֿאַרבעסערן די טאָן פון די כלים אויב איר עסן מער פאַבריק פודז, פיש, מילכיק פּראָדוקטן און טוווע. פּאָרטיאָנס זאָל זיין צעטיילט, מילז - אָפט. היפּאָטאָניקס זאָל זיין געגעסן יעדער 2-3 שעה. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פּיקאַלז און זויער קיילים, עסנוואַרג רייַך אין פּאַטאַסיאַם.
- א פּראַלאָנגד שלאָפן. מענטשן מיט נידעריק בלוט דרוק דאַרפן אַ מער רויק צייַט. א נאַכט שלאָפן פון בייַ מינדסטער 8-10 שעה וועט העלפן די גוף צו צוריקקומען שטאַרקייַט, און איר - פילן פיל בעסער.
וואָס אויב נידעריק בלוט דרוק און קאָפּווייטיק?
פון קורס, זיך-מאַסאַזש! צעהאַקן די מאַסאַלז פון די האַלדז און פּלייצעס. איר קענען מאַכן עטלעכע ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ מיט דיין הענט. אַקסעלערייטינג דעם פּראָצעס פון בלוט סערקיאַליישאַן, איר ומקערן די מדרגה פון זויערשטאָף צושטעלן צו דעם מאַרך, דערמיט ילימאַנייטינג ווייטיק און פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן. האַרדדינג אויך העלפט צו באַן די ווענט פון די כלים. גיסן קעלט וואַסער, גיין באָרוועס, טשאַרדזשינג אין אַ עפענען פֿענצטער, אָדער אויף די גאַס נאָרמאַלייז די הייך פון בלוט דרוק בעסער ווי דרוגס.
וואָס אויב די נידעריק דרוק באַהאַנדלונג האט נישט העלפן?
מאל כייפּאָוטענשאַן דעוועלאָפּעד פון די מיסיוז פון מעדאַקיישאַנז אַז רעגולירן די הייך פון דרוק, אָדער ינערלעך חולאתן. ספּעציעל אָפט אַרטעריאַל היפּאָטענסיאָן פּראַוואָוקס חולאתן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער, ענדאָוקריין און עקסקרעטאָרי סיסטעם. נאָרמאַלייז די דרוק אין דעם פאַל, איר קענען נאָר דורך ילימאַנייטינג די אַנדערלייינג קרענק.
וואָס אויב נידעריק בלוט דרוק איז נאָך אַ האַרץ באַפאַלן?
אין דעם פאַל, גאַנץ היילן איז נישט אַ קשיא. מענטשן וואס האָבן אונטערגענומען אַזאַ חולאתן זאָל גאָר פאַרלאָזן זייער שלעכט געוווינהייטן, ספּעציעל געפערלעך קאָניאַק, יקספּאַנדינג די ווענט פון בלוט כלים. אויב פּיינז אין די האַרץ פון די מעדאַקיישאַן זאָל זיין קערפאַלי גענומען. איידער פּאַטינג אַ טאַבלעט פון ניטראָגליסערין אונטער די צונג,
א דערמאָנונג פון וואָס צו טאָן מיט נידעריק דרוק און קאָפּשווינדל אין נויטפאַל סיטואַטיאָנס, עס איז גוט צו ווייַזן אַלע די קרובים:
- צושטעלן פריש לופט.
- זיצן, אָדער שטעלן די פּאַציענט.
- אַראָפּנעמען וידעפדיק קליידער.
- געבן מיר אַ טרינקען פון ריין וואַסער.
- געבן צו עסן אַ שטיק פון ברויט.