העמאָגלאָבין איז אַ קאָמפּלעקס אייַזן-פּראָטעין וואָס איז טייל פון די רויט בלוט סעלז, וואָס גיט די ביינדינג פון זויערשטאָף און זייַן טראַנספּערטיישאַן מיט בלוט צו אַלע געוועבן. די פעלן פון העמאָגלאָבין אין די בלוט (אַנעמיאַ, אַנעמיאַ) ז:
- די אַראָפּגיין פון פאָרסעס;
- שוואַך;
- כעדייקס;
- קאָפּשווינדל ;
- פּערסיסטענט דראַוזינאַס;
- געוואקסן האַרץ טעמפּאָ;
- שאָרטנאַס פון אָטעם;
- פּאַלער פון די הויט;
- הילעל פון טהערמאָרעגולאַטיאָן (אַ מענטש קעסיידער קאַלט).
און כאָטש די דיאַגנאָסיס ריקווייערז בלוט טעסץ און מעדיציניש עצות, עס איז יוזשאַוואַלי מעגלעך צו כאַפּן די העמאָגלאָבין גלייַך אין די בלוט אין שטוב אָן ריסאָרסינג צו אַ קאָמפּלעקס ספּאַסיפיקלי באַהאַנדלונג.
גרונט פון לאָוערינג העמאָגלאָבין
דער נאָרמאַל מדרגה פון העמאָגלאָבין פֿאַר פרויען איז 120-150 ג / בראָדעווקע. אין מענטשן, דעם גראדן איז אַ ביסל העכער - 130-170 ג / מאָל. די הויפּט סיבה פֿאַר לאָוערינג העמאָגלאָבין איז די פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף (אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ). אויך, די גרונט קענען זיין בלוט אָנווער, אַרייַנגערעכנט - מיט פּראַלאָנגד און פּראָפוסע בלידינג מיט צייַט, פעלן פון וויטאַמין C אָדער ב 12, אַ פּראַלאָנגד דיעטע מיט אַ מאַנגל פון פּראָטעין, דרוק, שוואַנגערשאַפט און עטלעכע חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס.
וואָס קענען פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אין שטוב?
דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן:
1. עסן עסנוואַרג רייַך אין אייַזן. אויף דעם טאָג פון די מענטש גוף פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג, 15-30 מג פון אייַזן איז דארף. ערשטער פון אַלע, די מקור פון דעם עלעמענט איז פלייש פּראָדוקטן:
- נידעריק-פעט רינדערנס;
- לעבער;
- שפּראַך;
- בלוט ווורשט (אויסשליסלעך היים-געמאכט).
אין דערצו, נאָרמאַליזיישאַן פון העמאָגלאָבין לעוועלס איז פאַסילאַטייטיד דורך:
- באַקוויט;
- apples;
- גאַרנעץ און מילגרוים זאַפט;
- ווייַס מאַשרומז;
- שאָקאָלאַד;
- walnuts;
- בינז;
- dogwood;
- שפּינאַט;
- דאַר אַפּראַקאַץ;
- פּערסיממאָן;
- פייגן.
2. וויטאַמין C פּראַמאָוץ פאַסטער אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. דעריבער, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען רייַך פודז אין די דיעטע:
- citrus fruits;
- רויז היפּס;
- זיס פעפער;
- שוואַרץ קורראַנט;
- קאָליר און בריסל ספּראַוץ, עטק.
אויף די אנדערע האַנט קאַלסיום, אויף די פאַרקערט, סלאָוז אַראָפּ די אַסימילאַטיאָן פון אייַזן, אַזוי עס איז ווערט לימאַטינג די סומע פון פּראָדוקטן רייַך אין עס (בפֿרט הייַזקע קעז און אנדערע פערמענטעד מילך) און נוצן זיי אין פאַרשידענע צייט מיט אייַזן-מיט אָנעס.
3. אויב מעגלעך, ויסשליסן פון די דיעטע:
- טיי;
- קאַווע;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
זיי בייַשטייַערן צו די עלוטיאָן פון פּרעסן פון דעם גוף.
ווי געשווינד צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אין שטוב?
געהעריק דערנערונג העלפט צו נאָרמאַלייז די העמאָגלאָבין מדרגה, אָבער טוט נישט געבן אַ באַלדיק ווירקונג, און עס נעמט בייַ מינדסטער 4-6 וואָכן פֿאַר די פּאַראַמעטערס צו צוריקקומען צו נאָרמאַל. אבער מיט זייער נידעריק ראַטעס אָדער אין די פאַל פון כעמעריז, די מעטהאָדס זענען נישט פּאַסיק, ווי רייזינג די העמאָגלאָבין מדרגה אין שטוב איז גאַנץ דרינגלעך:
- אָפּטראָג פּרעפּעריישאַנז פון אייַזן און וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז אויף וויטאַמין C, ב 12 און פאַליק זויער. מיט אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ, די ווירקונג איז באמערקט אין אַ קירצער צייַט צייַט ווי בלויז מיט געהעריק דערנערונג. די מערסט עפעקטיוו זענען ינדזשעקשאַנז פון אייַזן-מיט דרוגס, אָבער רעכט צו אַ באַטייַטיק נומער פון מעגלעך זייַט יפעקס פֿאַר ינקריסינג די מדרגה פון העמאָגלאָבין אין שטוב, זיי זענען געניצט בלויז אונטער מעדיציניש השגחה.
- העמאַטאָגען - פּרעסן-אַגענט, סטימיאַלייטינג פּראָצעס
העמאַטאָפּאָיעסיס. מיט אַ איין-צייַט אַרייַנטרעטן, די הייך פון העמאָגלאָבין טוט נישט פאַרגרעסערן באטייטיק, אָבער ווען גענומען דורך די קורס עס איז גאַנץ עפעקטיוו. - רויט וויין (ספּעציעל קאַהאָרס) איז אויך אַ מקור פון אָרגאַניק אייַזן און איז רעקאַמענדיד פֿאַר ערנסט בלוט אָנווער, אַרייַנגערעכנט פֿאַר פרויען מיט שווער צייַט.
די נוצן פון אייַזן-רייַך פודז אין גענוג אַמאַונץ קענען אויך פאַרגרעסערן די העמאָגלאָבין מדרגה פערלי געשווינד, אָבער דורך אַ קליין סומע. למשל, צו באַקומען אַ באמערקט ווירקונג, איר דאַרפֿן אַ טאָג צו טרינקען אַ ליטער פון מילגרוים זאַפט (פרעשנאַס סקוויזד, ניט פון אַ פּעקל) אָדער עסן אַרויף צו 800 ג פון גרין apples.