א געזונט בעיבי וועט נאָרמאַלי אָנהייבן צו זיצן אַראָפּ דורך 6-7 חדשים, ווייניקער אָפט כאַפּאַנז אַ ביסל פריער. אָבער, אויב דורך 7 חדשים דעם קען נישט פּאַסירן, עלטערן זאָל קער צו אַ מומכע. אויב די בעיבי טוט נישט האָבן געזונט פּראָבלעמס, די עלטערן קענען און האָבן צו האַנדלען מיט עס צו פארשטארקן די נאָך שוואַך מאַסאַלז פון די צוריק. עס איז אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז, דאַנק צו וואָס די בעיבי הייבט צו זיצן, ערשטער מיט די הילף פון אַ מאַם אָדער טאַטע. מיט רעגולער קלאסן, אַדאַלץ וועט ניט האָבן צו זאָרג וועגן ווי צו לערנען די קינד צו זיצן זיך - אין דער לעבן צוקונפֿט די בעיבי וועט קענען צו האַלטן די צוריק אויף זיין אייגן און לעסאָף זיצן אַראָפּ.
ווי צו לערנען די קינד צו זיצן אַראָפּ?
- די סימפּלאַסט עקסערסייזיז אַרייַננעמען טריינג צו פאַבריק אַ קינד, אַ ביסל סופּפּאָרטינג די פראָנט פון די שעפּן.
- אין דערצו, אַ גוט געניטונג בלייבט סטימיאַלייטינג די קינד 'ס קראָלינג.
- אן אנדער וועג ווי צו לערנען אַ קינד צו זיצן אַראָפּ וועט זיין פּלאַנטינג אים אין אַ האַלב-זיצן אָדער זיצן שטעלע אין אַ סטראָולער, אָבער נישט אין אַ וויג, מיט פּאַדס אונטער זיין צוריק.
- פֿאַר טריינינג די מאַסאַלז פון די צוריק, עס איז בעסטער צו פאַבריק עס אויף די שויס פון די עלטערן, ניצן די בויך ווי אַ שטיצן פֿאַר די צוריק פון דעם קינד.
- פֿאַר דעם צוועק, אויך, פּאַטינג די קינד אויף די טאַמי איז פּאַסיק - די מאַסאַלז פון די צוריק וועט זיין ווייַטער געשטארקט.
וואָס אויב די קינד טוט נישט זיצן אַראָפּ?
בשעת דער קינד האט נישט יקספּאָוזד שטארקער, עס קען נישט זיין געפלאנצט צו זיצן אַליין פֿאַר מער ווי 7 מינוט. אָפֿט, די צוריק מאַסאַלז פון אַ קינד זענען נישט שטאַרק גענוג, און איר זאָל אָנהייבן צו ברענגען זיי אין אַ טאָן ניט פון פּלאַנטינג, אָבער פון אַ מאַסאַזש און אַ קאָמפּלעקס פון טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק.
- פון די מאַסאַזש טעקניקס אַז עלטערן קענען נוצן אין שטוב, איר קענען טאָן ראַבינג און סטראָוקינג די צוריק און גאַנץ גוף פון די בעיבי.
- אין דערצו צו מאַסאַזש, אין דערצו צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די צוריק העלפט שווימערייַ, וועמענס סקילז אין אַ קינד בלייַבן בעשאָלעם ביז 3.5 months. פֿאַר דעם עס איז גענוג צו דורכפירן שווימערייַ עקסערסייזיז מיט דעם קינד אפילו אין די קלאָזעט בעשאַס ביידינג.
- דערצו, רעגולער באַטס בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 36-37 דיגריז מיט די דערצו פון ערבאַל דעקאָקטיאָנס און וואַסער עקסערסייזיז יגזערט נאָך סטימיאַליישאַן אויף די שוואַך מוסקל טאָן פון די בעיבי .